fbpx

5 เหตุผลที่แม่ท้องควรทานมะเขือเทศ

Writer : nunzmoko
: 17 ธันวาคม 2560

 

มะเขือเทศนั้นจัดว่าเป็นผลไม้ที่คนทั่วโลกนิยมรับประทานกันมากที่สุด โดยนิยมรับประทานกันมากกว่าผลไม้ยอดนิยมอันดับ 2 อย่างกล้วย มากถึง 16 ล้านตันต่อปี มะเขือเทศมีประโยชน์มากมาย เพราะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น วิตามินซี วิตามิเอ วิตามินเค วิตามินพี วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 ธาตุแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก มาดูกันค่ะว่า มะเขือเทศมีประโยชน์ต่อแม่ท้องยังไงบ้าง

1. มะเขือเทศช่วยดับร้อน

ในช่วงที่ตั้งครรภ์ฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกายของแม่ท้องจะไม่ค่อยสมดุล ส่งผลให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น และจึงเป็นที่มาว่าทำไม่แม่ท้องถึงขี้ร้อนในช่วงตั้งครรภ์ การดื่มน้ำเขือเทศเย็นๆ จะช่วยทำให้สดชื่น ดับร้อนได้ดีค่ะ

2. มะเขือเทศมีวิตามินหลายชนิด

ในมะเขือเทศมีวิตามินหลายชนิดทั้ง วิตามินซี วิตามิเอ วิตามินเค วิตามินพี วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 ซี และแร่ธาตุต่างๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อลูกน้อยในครรภ์ มะเขือเทศหนึ่งผลจะมีวิตามินเอราว 1 ใน 3 ของวิตามินเอที่ร่างกายต้องการในหนึ่งวัน วิตามินเอจะช่วยบำรุงสายตาได้เป็นอย่างดี

3. มะเขือเทศช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง

มะเขือเทศช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง เป็นหวัด สารไลโคปีนในมะเขือเทศ เป็นตัวช่วยสร้างเกราะป้องกันร่างกายเสื่อม ช่วยป้องกันโรคร้ายต่างๆ ทำหน้าที่ปกป้องการเสื่อมสภาพของเซลส์ในร่างกาย จากอนุมูลอิสระที่เกิดจากการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น การเจอแสงแดด มลพิษ ความเครียด หรือการพักผ่อนไม่เพียงพอ และมีส่วนช่วยปรับระบบฮอร์โมนและภูมิคุ้มกันในร่างกาย

4. มะเขือเทศช่วยบำรุงผิวพรรณ

การทานมะเขือเทศจะช่วยทำให้ผิวพรรณของแม่ท้องสวยสดใส ชุ่มชื่น ไม่แห้งกร้าน เพราะในมะเขือเทศมี ไลโคปีน ซึ่งมีประสิทธิภาพอันทรงพลังในการต่อต้านอนุมูลอิสระได้มากกว่าวิตามินอีถึง 100 เท่าในปริมาณที่เท่ากัน พร้อมทั้งยังช่วยยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานินที่เป็นตัวการทำให้เกิดความหมองคล้ำ ทำให้ผิวของแม่ท้องสดใสอิ่มน้ำ มีสุขภาพดี

5. มะเขือเทศช่วยลดอาการท้องผูก

คุณแม่ท้องส่วนใหญ่จะมีอาการท้องผูก เนื่องจากอาหารไม่ย่อย ป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ เพราะในมะเขือเทศจะมีใยอาหารและน้ำอยู่มาก จึงช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายให้ทำงานได้มีประสิทธภาพมากขึ้น

 

วิธีทานมะเขือเทศให้ได้ประโยชน์มากที่สุด

  • มะเขือเทศแบบสด ในมะเขือเทศมีวิตามินซีสูง ดังนั้นหากต้องการวิตามินซีสูง มีใยอาหาร ทำให้ผิวพรรณดี ก็ให้รับประทานสด
  • มะเขือเทศที่ผ่านความร้อน จะทำให้ไลโคปีนกับเนื้อเยื่อของมะเขือเทศหลุดออกจากกันได้ง่าย ร่างกายจึงสามารถนำไปใช้ได้ดีกว่ากินแบบไม่ผ่านความร้อน อีกทั้งไลโคปีนนั้นสามารถละลายได้ดีในน้ำมัน ดังนั้นหากเราใช้น้ำมันในการปรุงมะเขือเทศ จะยิ่งทำให้ร่างกายดูดซึมไลโคปีนดียิ่งขึ้น
  • น้ำมะเขือเทศไม่ควรดื่มมากเกินวันละ 2 แก้ว เพราะจะทำให้เกิดโรคนิ่วได้

 

ที่มา :

Writer Profile : nunzmoko

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



Update
ไลฟ์สไตล์ ไลฟ์สไตล์
เคยกลับบ้านมาแล้วกรี๊ดลั่นบ้านเพราะเจ้าตัวแสบไปวิ่งเล่นเลอะเทอะกันไหมคะ ? หรือแต่งตัวลูกอย่างดีไปทานข้าวนอกบ้าน แต่คุณลูกก็ทำซอสหกใส่ ไอติมหล่นไปเป็นก้อน เละทั้งตัว วันนี้ ParentsOne มีเสื้อเด็กที่เจ๋งมากๆ จาก GQ : the good day lab™ มาลองรีวิวให้ได้ชมกันค่ะ 🛒 ช้อปเลยที่ -> https://gqsize.link/bZT7Sx แกะกล่อง GQ : the good day lab™ เสื้อเด็ก ฟีเจอร์เพียบ คุณภาพ GQ ขึ้นชื่อว่า GQ ก็มั่นใจได้เรื่องคุณภาพค่ะ ผ้านุ่ม เบาบาง เหมาะกับอากาศเมืองไทย ใส่วิ่งสบายๆ ที่แปลกตาคือเป็นเสื้อที่ไม่มีป้ายแท็กค่ะ ทั้งด้านหลังคอเสื้อ หรือข้างใน ไม่ต้องห่วงว่าจะเคืองหรือคันเลย กระดุมแข็งแรงเอามากๆ ใช้แรงผู้ใหญ่ดึงแรงๆ ก็ไม่มีปัญหาเลย ไฮไลท์สำคัญที่คุณแม่แทบกรี๊ด คือเป็นไม่เปื้อนค่าาาา เทน้ำ เทนมใส่เสื้อ ไม่เปียกเลย สะบัดสองที หายปกติ ซึ่งถ้าใครเคยเห็นโฆษณา GQ ที่เสื้อเชิ้ตขาวไปทำงานคุณพ่อ โดนกาแฟหกใส่ แต่ผ้าไม่เปื้อนเลย เทคโนโลยีผ้าสะท้อนน้ำ ตอนนี้มาอยู่ในเสื้อเด็กแล้ววววว ทีมงานทดสอบเทน้ำสีผสมอาหาร นม หรือแม้แต่ซอสมะเขือเทศลงบนเสื้อ ก็ไม่เปื้อนค่ะ ไม่น่าเชื่อมากๆ ข้อดีที่สุดของผ้าแบบนี้ คือทำให้ชีวิตคุณแม่สบายขึ้นมาก พาลูกไปเที่ยว วิ่งเล่นสนามหญ้า พาไปทานก๋วยเตี๋ยว หรือให้ทานอะไร ก็ไม่ต้องกลัวเสื้อสวยๆ เลอะ แถมประหยัดเวลาซักผ้าด้วย ไม่ต้องมาคอยแช่ผ้าให้คราบมันออกแบบสมัยก่อน สำหรับเสื้อเด็ก the good day lab™…
8 ธันวาคม 2566

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save