fbpx

ลูกกินยาก ปัญหาใหญ่ที่แก้ได้ง่ายๆ

Writer : nunzmoko
: 16 ตุลาคม 2561

ปัญหาหนักอกหนักใจของคุณพ่อคุณแม่คงหนีไม่พ้นเรื่องสุขภาพร่างกายของลูกน้อย เมื่อลูกมีปัญหากินยาก เลือกกิน ไม่ยอมกิน ซึ่งพบบ่อยในเด็กเล็กวัย 1-3 ขวบ เนื่องจากเด็กช่วงวัยนี้เป็นช่วงวัยที่เด็กมักจะสนใจกับการทำกิจกรรมใหม่ๆ จึงมักพบปัญหาลูกกินยาก ทำให้เด็กได้รับสารอาหารไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย อาจส่งผลต่อพัฒนาการด้านต่างๆ ของลูกได้ วันนี้มีวิธีแก้ปัญหาลูกกินยากได้ง่ายๆ มาฝากคุณพ่อคุณแม่กันค่ะ

1. แบบอย่างที่ดีจากคุณพ่อคุณแม่

คุณพ่อคุณแม่ควรชักชวนให้กินด้วยการกินให้เห็นเป็นตัวอย่าง เริ่มต้นเป็นแม่แบบในการกินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ถ้าลูกไม่กินผักคุณแม่ควรลองกินให้ดูแล้วบอกว่าอร่อยแค่ไหน เด็กๆ มักชอบเลียนแบบพ่อแม่ อยากทำได้แบบที่พ่อแม่ทำ ดังนั้น ลองใช้เรื่องนี้ให้เป็นประโยชน์ด้วยการชักชวนให้เขากินผักแบบคุณแม่ก่อนได้เลยค่ะ

2. ความหลากหลายของอาหาร

ทำอาหารให้หลากหลายทั้งรสชาติ สีสัน และการตกแต่งจาน คุณแม่จะต้องใช้ความเป็นครีเอทีฟมากหน่อย เช่น ใช้พิมพ์กดแครอทเป็นรูปสัตว์ หุงข้าวแบบใส่สีผสมอาหารแบบธรรมชาติ ฯลฯ รวมถึงการให้ลูกช่วยทำอาหารบ้าง จะทำให้เขารู้สึกภูมิใจและอยากกินอาหารที่ตัวเองทำ

3. ตักอาหารให้พอดีกับลูก

ตักอาหารให้พอดีไม่มากเกินไป เทคนิคนี้ช่วยให้อาหารดูน่ารับประทาน เพื่อเป็นการกระตุ้นให้เด็กอยากอาหาร

4. งดขนมก่อนถึงมื้ออาหาร

งดขนมก่อนถึงมื้ออาหาร ในช่วงเวลาก่อนถึงมื้ออาหารประมาณ 1-2 ชั่วโมง ไม่ควรให้ลูกกินขนม ของว่าง หรือดื่มนมจนอิ่ม เพราะเมื่อถึงเวลาอาหาร ลูกจะกินได้น้อยหรือไม่กินอาหารเลย จะช่วยให้เด็กรับประทานอาหารได้ในเวลาหิวเช่นกัน

5. ให้ลูกกินข้าวตรงเวลา

ให้เวลารับประทานอาหารประมาณ 30 นาที ถ้าลูกยังไม่รับประทานอาหารเมื่อหมดเวลาแล้ว ควรให้เก็บอาหารไปจากโต๊ะ เพื่อเป็นการฝึกนิสัยตั้งแต่เด็กๆ เพื่อให้ลูกรู้ว่าเมื่อถึงเวลากินข้าวจะต้องตั้งใจกินอาหารของตัวเองให้หมด ไม่อย่างนั้นต้องอดทนหิวไปตลอดจนกว่าจะถึงมื้อต่อไป

6. ค่อยเป็นค่อยไปและให้กำลังใจลูก

ค่อยเป็นค่อยไปและให้กำลังใจเมื่อลูกกินยาก ไม่กดดันหรือบังคับลูก ให้ลองแบบค่อยเป็นค่อยไปทีละน้อย เมื่อลูกเริ่มกินได้ก็ควรชมเพื่อเป็นกำลังใจ เพื่อให้ครั้งต่อไปเขากินได้เยอะขึ้น หรือหากพบว่าลูกกินยาก เลือกกินเพราะเขามีอาการเจ็บป่วย เช่น เจ็บฟัน ปวดท้อง คุณแม่ควรหาสาเหตุให้เจอเพื่อรักษาให้หายก่อน ลูกจะได้กลับมากินอาหารได้เยอะเหมือนเดิมค่ะ

7. งดกิจกรรมอื่นระหว่างกินข้าว

ระหว่างกินข้าว ไม่ควรให้ลูกทำกิจกรรมอื่น เช่น เล่นของเล่น ดูโทรทัศน์ เล่นแท็บเล็ต หรือแม้แต่การเดินไปป้อนไป เพราะสิ่งเหล่านี้จะเบนความสนใจของลูก ทำให้เขากินได้น้อยหรือไม่สนใจกินข้าว

8. ปรับเปลี่ยนอาหาร

ลองให้ลูกกินอาหารที่ได้รับสารอาหารทดแทนกัน เช่น หากลูกไม่ชอบกินเนื้อสัตว์ที่เคี้ยวยากก็อาจจะให้ลองกินเต้าหู้เพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีน ในระหว่างนั้นคุณแม่ลองทำเมนูเนื้อสัตว์ที่เคี้ยวง่ายขึ้นเพื่อให้ลูกลองกินใหม่ในมื้อต่อไป หรือถ้าลูกกินผักได้น้อยอาจจะให้ลูกกินผลไม้หรือน้ำผลไม้แทน เพื่อให้ร่างกายยังได้รับวิตามินและเกลือแร่อย่างเพียงพอ

นอกจากวิธีข้างต้นแล้ว การรับประทานอาหารพร้อมหน้าพร้อมตาภายในครอบครัว สร้างบรรยากาศสนุกสนานน่าสนใจ มีการชื่นชมเด็กตามสมควรเมื่อสามารถรับประทานอาหารได้ดีขึ้น จะทำให้ลูกมีความสุขและมีทัศนคติที่ดีในการกินข้าวค่ะ

ที่มา :

Writer Profile : nunzmoko

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



ป้อนข้าวลูกยังไงให้ทานได้เยอะ?
ข้อมูลทางแพทย์
Update
Banner Banner
Live Action เรื่องล่าสุดจาก Disney ที่หลายๆคนรอคอยไม่ว่าจะเป็นคุณพ่อคุณแม่ที่เคยรับชมการ์ตูนในวัยหวานหรือแม้แต่คุณน้องคุณหนูที่หลงรักโลกใต้ท้องทะเลก็ตาม ใช่แล้วล่ะค่ะ เรากำลังพูดถึง “The Little Mermaid” หรือ “เงือกน้อยผจญภัย” ที่หยิบยกกลับมาทำใหม่ในเวอร์ชันคนแสดงในปีนี้ โดยมีนักร้องสาว “ฮัลลี เบลลีย์” รับบทนางเงือกน้อย “แอเรียล” พร้อมเป็นตัวแทนส่งเสียงบอกกับเด็กหญิงชายทั่วโลกว่า “ใครก็เป็นเจ้าหญิงได้”  หยิบกลับมาทำใหม่ ตีความใหม่ในรูปแบบที่ไม่เคยมีมาก่อนแบบนี้ ใครๆ ก็ต้องตื่นเต้นอยู่แล้ว ซึ่งเรื่องราวจะเป็นอย่างไร มีจุดเด่นจุดด้อย ข้อดีข้อเสียอย่างไร เหมาะสำหรับเด็กๆ หรือไม่ ลองไปดูกันเลย! เรื่องราวของนางเงือกน้อยแสนซน “แอเรียล” ธิดาคนสุดท้องของราชาไตรตันเจ้าแห่งโลกใต้สมุทรเธอมีความหลงใหลในโลกมนุษย์และใฝ่ฝันว่าอยากจะเดินเหินอย่างผู้คนบนดินแม้พ่อจะพยายามกีดกันเธอเท่าไรก็ตาม วันหนึ่งเธอบังเอิญได้พบกับ “เจ้าชายอีริค” และตกหลุมรักเขาเข้าอย่างจัง เธอจึงได้ทำข้อตกลงกับแม่มดทะเล “เออซูลาร์” เพื่อแลกเสียงอันไพเราะกับขาอย่างมนุษย์โดยมีข้อแม้ว่าเธอจะต้องได้รับจุมพิตจากเจ้าชายไม่เช่นนั้นเธอจะกลับมาเป็นเงือกและกลายเป็นทาสของเออซูลาร์ตลอดไปการออกเดินทางทำตามเสียงเรียกร้องของหัวใจเพื่อใช้ชีวิตอย่างที่ฝันจึงได้เริ่มต้นขึ้น เติมเต็มหัวใจที่ยังเปี่ยมไปด้วยความทรงจำของวัยเยาว์ ส่งต่อความกล้าหาญให้หนูน้อยเชื่อมั่นในตัวเอง และสิ่งที่ฝัน จูงมือลูกรักไปดู “The Little Mermaid” ได้แล้ววันนี้ ในโรงภาพยนตร์! ชมตัวอย่าง : https://www.youtube.com/watch?v=AS0vop2rgFo การ์ตูนเรื่องนี้เหมาะกับเด็กอายุ 8 ขวบขึ้นไป แม้จะมีเค้าโครงเรื่องหลักๆ มาจากการ์ตูนเงือกน้อยแอเรียลแบบต้นฉบับทั้งหมด แต่พอมาอยู่ในโลกแห่งความเป็นจริงก็ทวีคูณความจริงจังให้มากยิ่งขึ้นไปกว่าเดิม นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มเติมพื้นเพตัวละคร เสริมเนื้อเรื่องเพิ่มประเด็นให้มีความซับซ้อนยิ่งกว่าเดิม จึงบอกได้ว่าเป็นเวอร์ชันที่ไม่ค่อยเหมาะกับเด็กเล็กๆ เท่าไร ถึงอย่างนั้นเด็กๆก็ยังสามารถสนุกสนานกับกลิ่นอายของเทพนิยายชวนฝันเพลิดเพลินกับภาพบรรยากาศโลกใต้ท้องทะเลที่สวยงามสุดแสนจะแฟนตาซี รับประกันว่ากระตุ้นจินตนาการเรียกความตื่นตาตื่นใจจากเจ้าตัวน้อยแน่นอน เรื่องที่ต้องระวัง มีความรุนแรงและฉากน่ากลัว อย่างที่บอกไปว่า Live Action เวอร์ชันนี้ มีความดาร์ก ความสมจริงเพิ่มเข้ามา เรื่องความรุนแรงต่างๆ ฉากต่อสู้ ฉากปะทะ หรือหน้าตาของเหล่าสัตว์ร้ายใต้ทะเล อาจทำให้เด็กๆ ไม่สบายใจ หรือตื่นกลัวได้ แถมยังมีจังหวะตกใจ (Jump…
25 พฤษภาคม 2566

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save