fbpx

5 เคล็ดลับชวนลูกกินผัก แบบไม่บังคับใจเจ้าตัวเล็ก

Writer : Mneeose
: 28 กุมภาพันธ์ 2563

ลูกท้องผูก กลายเป็นปัญหาที่ทุกครอบครัวต้องเผชิญ ซึ่งสาเหตุหลักที่ทำให้เด็กเกิดอาการท้องผูก นั่นคือ การเลือกกิน และการกินอาหารไม่ครบ 5 หมู่ ลูกไม่กินผักบ้างล่ะ และพ่อแม่บางคนก็ปล่อยละเลยกับปัญหานี้ แต่พวกเขาจะรู้ไหมว่า การที่ลูกไม่กินผักจะกลายเป็นปัญหาใหญ่ และทำให้กลุ้มใจในอนาคตได้

ถ้าลูกไม่ยอมกินผัก คุณพ่อคุณแม่คงต้องลองหาวิธีดูสักตั้ง ซึ่งการบังคับให้ลูกกินผัก คงไม่ใช่ทางออกที่ดีสำหรับตัวเด็กอย่างเเน่นอน วันนี้เราจะมาบอก 5 เคล็ดลับชวนลูกกินผัก แบบไม่บังคับใจเจ้าตัวเล็ก เพื่อให้ลูกทานผักเป็นตั้งแต่เด็ก และมีร่างกายที่แข็งแรงนั่นเอง

1. ชวนลูกสร้างเมนูผักอร่อย

ชวนลูกมาสวมบทบาทในการเป็นเชฟตัวน้อย เหมือนอยู่ในรายการแข่งขันทำอาหารในโทรทัศน์ที่เราชอบดูกับลูก เพราะการทำอาหารด้วยกัน นอกจากจะช่วยสานสัมพันธ์ในครอบครัวในแน่นแฟ้นเเล้ว ยังช่วยให้เราเข้าใจในการสื่อสาร และใกล้ชิดกับลูกมากขึ้นด้วยนั่นเอง ที่สำคัญ คือ การทำอาหารจะช่วยให้ลูกรู้สึกสนุกสนานเมื่อได้เข้าครัวอีกด้วย

การเข้าครัวกับเจ้าตัวเล็ก ช่วยกันสร้างสรรค์เมนูผักสุดอร่อย ควรเป็นเมนูที่ทำได้ง่าย ขั้นตอนไม่ยุ่งยาก และไม่มีรสชาติขมของผัก

แต่ถ้าหากเด็กบางคนไม่ยอมกินผัก เพราะเห็นรูปร่างผัก หรือไม่ชอบสีเขียวของผัก คุณพ่อคุณแม่ก็ควรนำผักมาหั่นและบดเป็นชิ้นเล็กๆ ก่อนจะนำไปผสมรวมกับเนื้อสัตว์ต่างๆ เพื่อสร้างสรรค์เป็นเมนูผักสุดอร่อยนั่นเองค่ะ

 

2. กินผักเป็นตัวอย่างให้ลูกเห็น

เพราะลูกคือกระจกสะท้อนนิสัยของพ่อแม่ เด็กๆ จะมีการเลียนแบบพฤติกรรมต่างๆ มาจากพ่อแม่ ทั้งในเรื่องดีและเรื่องที่ไม่ดี โดยที่ตัวพ่อแม่เองอาจจะยังไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ

ดังนั้น เมื่อถึงเวลาของการกินอาหารด้วยกัน หากพ่อแม่กินผักเป็นตัวอย่างให้ลูกเห็น ตัวเด็กก็จะรู้สึกว่าไม่ใช่เรื่องแปลก หากเขาอยากจะลองทานผักเหมือนกับที่พ่อแม่ของเขาทานนั่นเอง

แล้วเขาจะรู้ได้เองว่า รสชาติของมันไม่ได้แย่ซะทีเดียว แถมยังมีคุณประโยชน์ต่อร่างกายมากมายอีกด้วย

 

3. ให้ลูกลองทานผักที่มีรสชาติหวาน เช่น แครอท , ข้าวโพด , ฟักทอง

ถ้าไม่อยากให้ลูกเป็นเด็กท้องผูกตอนโต สิ่งสำคัญที่เราควรฝึกให้ลูกตั้งแต่ยังเล็กเลย ก็คือ ฝึกให้ลูกมีนิสัยไม่เลือกกิน หรือเลี้ยงดูให้เป็นเด็กที่กินง่าย

ซึ่งจริงๆ แล้วพ่อแม่ควรให้ลูกกินผักใบเขียวที่มีรสขมตั้งแต่เด็กก่อน เมื่อเด็กคุ้นชินกับรสชาติของผักใบเขียว เมื่อโตขึ้นเขาจะทานผักได้ง่ายขึ้น แบบไม่ต้องมีคนมาคอยบังคับ แต่ถ้าเลยเวลาฝึกกินผักตั้งแต่เด็กแล้ว เราก็ควรให้เขาลองทานผักที่มีรสชาติหวานแทน เช่น แครอท , ข้าวโพด , ฟักทอง เป็นต้น เพราะเด็กมักติดรสชาติหวาน เราจึงควรหลีกเลี่ยงผักที่มีรสชาติขม ถือว่าเป็นการปรับพฤติกรรมการกินของลูกให้เปิดใจยอมรับการกินผักเข้ามาในชีวิตมากขึ้น

 

4. ตกแต่งจานเป็นรูปต่างๆท่ีลูกชอบตามจินตนาการ

หากเด็กๆ ไม่ชอบกินผักล่ะก็ คุณพ่อคุณแม่ลองใช้วิธีทำ Food Art ดูสิคะ รับรองได้ผลแน่นอน

ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรมากมาย ใช้เพียงแค่ผักที่หั่นเป็นรูปร่างต่างๆ ท็อปปิ้งโรยหน้า หรือซอสสีสันสวยงาม ให้เจ้าตัวเล็กมาช่วยตกแต่งจานเป็นรูปต่างๆ ที่ลูกชอบตามจินตนาการ ให้เขารู้สึกสนุกที่ได้เป็นส่วนหนึ่งในการทำอาหารจานนี้ เพียงเท่านี้อาหารของเราก็จะกลายเป็นงานศิลปะที่มีชีวิต แถมยังทานได้ด้วยนะคะ

 

5. เรียนรู้ชนิด และประโยชน์ของผักต่างๆ ด้วยการเล่นเกม

ใครบอกว่าการเล่นเกม จะไม่ช่วยให้เด็กๆ รักการกินผักมากขึ้น คุณคิดผิดแล้วล่ะค่ะ

เพราะการเล่นเกมเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยปลูกฝัง เพื่อเชิญชวนให้ลูกทานผัก พร้อมบอกประโยชน์ให้ลูกน้อยให้ได้รับรู้ ให้เด็กได้ชิน และเริ่มเรียนรู้ คุ้นเคย แค่นี้เขาก็จะไม่คิดว่าการกินผักเป็นเรื่องที่แปลกแล้ว วิธีนี้เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับที่เราอยากให้คุณพ่อคุณแม่นำวิธีนี้ไปปรับใช้กับลูกกันนะคะ

เกมที่นำมาเล่นกับลูก เช่น เกมทายชื่อผัก โดยการบอกประโยชน์ และรูปร่างคร่าวๆ ให้ฟัง แล้วให้ลูกทายชื่อชนิดผักให้ถูกนั่นเอง หรือจะเป็นเกมที่ให้เด็กๆ ได้ลองหัดวาดรูปผัก และระบายสีผักหลากหลายชนิดนั่นเองค่ะ

 

เพราะการให้ลูกน้อยกินผักและผลไม้ให้เพียงพอไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกครอบครัว คุณพ่อคุณแม่จึงต้องหาตัวช่วยในการเติมผักและผลไม้ให้เจ้าตัวเล็กมีร่างกายที่แข็งแรง

ถ้าอยากปลูกฝังให้ลูกรักการกินผักและผลไม้ตั้งแต่เด็ก เราต้องมองหาตัวช่วยดีๆ นั่นก็คือ น้ำผักผลไม้ยูนิฟ 100% ตัวช่วยในการเติมผักผลไม้ให้ลูกน้อยของคุณแข็งแรง

ซึ่งเด็กๆ สามารถดื่มได้แบบไม่เป็นอันตราย เพราะเขาไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่เจือสีสังเคราะห์ และความหวานที่ได้ก็มาจากผลไม้ล้วนๆ ไม่มีการเติมน้ำตาลหรือน้ำเชื่อมลงไป

เรามาดูคุณประโยชน์ของรสชาติน้ำผักผลไม้ยูนิฟ 100% ต่างๆ กันเลย

  • ยูนิฟ 100% รสผักใบเขียว : สูตรผัก 5 ชนิด ผลไม้ 7 ชนิด

เสริมคุณค่าจากบล็อกโครี่และผักผลไม้สีเขียว อุดมไปด้วยวคลอโรฟิลล์และแมกนีเซียม ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย และมีส่วนช่วยในการบำรุงระบบประสาทและสมอง

  • ยูนิฟ 100% รสมิกซ์เบอร์รี่ : สูตรผัก 3 ชนิด ผลไม้ 11 ชนิด

เสริมคุณค่าจากโกจิเบอร์รี่และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินอีสูง ยังไม่หมดเท่านั้น เพราะมีเบต้าแคโรทีน และสารช่วยต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยในการมองเห็นและบำรุงสายตาเพิ่มขึ้นอีกด้วย

  • ยูนิฟ 100% รสบีทรูท : สูตรผัก 3 ชนิด ผลไม้ 8 ชนิด

เสริมคุณค่าจากบีทรูท ผักและผลไม้สีม่วง อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ และวิตามินซีสูง ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระและบำรุงผิวพรรณ ช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์

ที่สำคัญ คือ น้ำผักผลไม้ยูนิฟ 100% ได้ออกรสชาติใหม่มาให้เด็กๆ ลองชิมกัน นั่นก็คือ ยูนิฟ 100% รสแครอทส้ม ที่ให้คุณค่าและวิตามินจากแครอท และผักผลไม้สีส้มมากมาย อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ดื่มง่าย มีประโยชน์ เพราะมีวิตามินเอ และวิตามินซีสูง แถมยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง และช่วยบำรุงสายตาอีกด้วย

ในราคาเพียงกล่องละ 18 บาทเท่านั้น!!

หาซื้อได้แล้วที่ 7-Eleven และห้างชั้นนำทั่วไป

Writer Profile : Mneeose

💙💙💙

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



Update
Banner Banner
เมื่อคุณแม่หลายท่านเป็นกังวลกับเรื่องพัฒนาการสมองและภูมิคุ้มกันที่แตกต่างกันของลูกน้อยที่ผ่าคลอดกับเด็กคลอดธรรมชาติ กลัวว่าลูกน้อยจะมีโอกาสป่วยง่ายหรือมีพัฒนาการสมองช้ากว่าเพื่อนๆ ทำให้คุณแม่ต้องใส่ใจกับการดูแลลูกน้อยมากยิ่งขึ้น เสมือนการเร่งเสริมสร้างเกราะคุ้มกันให้ลูกน้อยเติบโตพร้อมปรับตัวกับโลกยุคใหม่ที่เต็มไปด้วยการเปลี่ยนแปลง วันนี้เราจะพาไปดูเคล็ดไม่ลับ ฉบับการดูแลพัฒนาการสมองของลูกน้อยและภูมิคุ้มกันของเด็กผ่าคลอดที่คุณแม่ไม่ควรมองข้าม ช่วยเติมเต็มในสิ่งที่ลูกผ่าคลอดต้องการได้ ไปดูกันเลย! เกราะคุ้มกันแรกที่หายไปของเด็กผ่าคลอด เด็กผ่าคลอดมักจะป่วยง่ายหรือมีปัญหาสุขภาพมากกว่าเด็กที่คลอดโดยธรรมชาติ เพราะสูญเสียโอกาสในการได้รับเชื้อจุลินทรีย์สุขภาพ ผ่านทางบริเวณช่องคลอดของคุณแม่ ทำให้เกราะคุ้มกันแรกเกิดของลูกน้อยผ่าคลอดหายไปส่งผลให้เด็กมีพัฒนาการทางระบบภูมิคุ้มกันตั้งต้นช้ากว่าเด็กที่คลอดตามธรรมชาติ บิฟิโดแบคทีเรียม แล็กทิส (B. lactis) เป็นจุลินทรีย์ชนิดดีที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันตั้งต้น โดยเฉพาะระบบภูมิคุ้มกันในระบบทางเดินอาหาร คุณแม่จึงต้องเร่งเสริมสร้างเกราะคุ้มกันให้ลูกน้อยมีพื้นฐานที่ดีตั้งแต่เริ่มต้น เพื่อช่วยให้ลูกน้อยของเรามีมีระบบภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น เสริมสร้างพัฒนาการด้านสมองของเด็กผ่าคลอดด้วย “แอลฟาแล็ค สฟิงโกไมอีลิน” “แอลฟาแล็ค สฟิงโกไมอีลิน” คือสารอาหารที่พบมากในนมแม่ เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้การทำงานสมองของลูกน้อยมีประสิทธิภาพ สร้างสมองไวกว่าเดิม เชื่อมต่อเซลล์สมอง 1 แสนล้านเซล์ อัพเกรดเด็กเจนใหม่ โดยสร้างสารสื่อประสาทในสมอง และเพิ่มความเร็วการส่งสัญญาณประสาทแบบก้าวกระโดด “สฟิงโกไมอีลิน” คือ ไขมันกลุ่มฟอสโฟไลปิด พบได้มากในน้ำนมแม่ที่อุดมไปด้วยสารอาหารกว่า 200 ชนิด ซึ่ง “สฟิงโกไมอีลิน”เป็นองค์ประกอบในการสร้างปลอกไมอีลิน ซึ่งมีผลต่อการทำงานของสมองให้ส่งสัญญาณประสาทได้ไวและประมวลผลอย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้เกิดการจดจำเร็ว เรียนรู้ไว สมองของเด็กผ่าคลอดและเด็กที่คลอดตามธรรมชาติ มีการสร้างไมอีลินในสมองแตกต่างกัน โดยเฉพาะที่ส่วนของสมอง ที่ทำหน้าที่เชื่อมโยงระหว่างสมองซีกซ้ายและซีกขวา คุณแม่จึงควรคำนึงถึงจุดเริ่มต้นที่แตกต่าง ของเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ ด้วยการเตรียมสมองไวและภูมิคุ้มกันที่ดีด้วย “แอลฟาแล็ค สฟิงโกไมอีลิน” และ บิฟิโดแบคทีเรียม แล็กทิส (B. lactis) จากนมแม่ให้ลูกน้อยยิ่งเริ่มเร็วก็ยิ่งดี เพราะพัฒนาการสมองที่ดีในวัยเด็ก ถือเป็นรากฐานสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นการมองเห็น การได้ยิน หรือการเรียนรู้ภาษาสิ่งเหล่านี้ล้วนเกิดจากพัฒนาการของสมองเพราะสมองคือจุดเริ่มต้น ของทุกพัฒนาการของลูกน้อย เตรียมพร้อมเด็กผ่าคลอดให้มีสมองไวและภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นได้ คุณแม่สามารถเติมเต็มในสิ่งที่ลูกน้อยผ่าคลอดต้องการได้ด้วยสารอาหารที่สำคัญอย่างเช่น “แอลฟาแล็ค สฟิงโกไมอีลิน” ที่ช่วยเพิ่มความเร็วในการส่งสัญญาณประสาทได้เร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น และโพรไบโอติก บิฟิโดแบคทีเรียม แล็กทิส (B. lactis) ตัวช่วยที่ทำให้ลูกน้อยมีภูมิคุ้มกันสุขภาพที่ดี ดังนั้นคุณแม่ก็วางใจได้ หากเราเสริมสร้าง…
3 กันยายน 2568

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save