fbpx

อึไม่ออกแก้ได้! 5 เคล็ดลับแก้ปัญหาเจ้าตัวเล็กท้องผูก 

Writer : Lalimay
: 31 พฤษภาคม 2564

“ลูกท้องผูก” เป็นปัญหาที่คุณพ่อคุณแม่หลายบ้านอาจจะเจอ ซึ่งอาการที่แสดงว่าลูกท้องผูกก็คืออึน้อยกว่า 3 ครั้งต่ออาทิตย์ อีกทั้งอึยังแห้งแข็ง เมื่อลูกพยายามอึแล้วจะเจ็บก้น นี่จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ลูกไม่ยอมอึ และสะสมจนกลายเป็นอาการท้องผูกนั่นเอง

วันนี้เราจะพาคุณพ่อคุณแม่มาดูวิธีการแก้ปัญหาท้องผูกให้ลูก รับรองว่าถ้าทำแล้วอึลูกจะนิ่มและขับถ่ายได้ง่ายขึ้น หมดปัญหาท้องผูกมากวนใจแน่นอนค่ะ

1. ให้ลูกดื่มน้ำเยอะๆ 

เมื่อลูกท้องผูก คุณพ่อคุณแม่อาจเดาไว้ก่อนว่าน่าจะเกิดจากการที่ร่างกายขาดน้ำ ซึ่งสิ่งแรกที่จะช่วยแก้ปัญหาท้องผูกได้ คือการให้ลูกดื่มน้ำเยอะๆ ค่ะ อาจฟังดูเหมือนเป็นวิธีง่ายๆ แต่เรื่องนี้ช่วยได้จริงๆ นะคะ เพราะอย่างที่รู้กันว่าน้ำเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับร่างกายมากๆ อีกทั้งน้ำยังมีส่วนช่วยที่ทำให้อึอ่อนตัวและขับเคลื่อนออกจากลำไส้ได้ง่าย โดยเราควรให้ลูกดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว และแนะนำให้ดื่มน้ำหลังตื่นนอนเลยจะเป็นสิ่งที่ดีมากๆ ค่ะ

2. ลดอาหารที่ทำให้ลูกท้องผูก

อาหารก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ลูกท้องผูกได้ คุณพ่อคุณแม่ลองสังเกตว่าเราให้ลูกทานอาหารที่เสี่ยงต่อการท้องผูกรึเปล่า  เช่น

  • ขนมหวาน : ไม่ว่าจะเป็นลูกอม คุกกี้หรือเค้ก เพราะมีน้ำตาลสูง อีกทั้งยังไม่มีกากใยอาหาร
  • อาหารทอด : ทำให้ร่างกายใช้เวลาย่อยนาน ส่งผลให้การลำเลียงอาหารในลำไส้ช้าลง ที่สำคัญคือไขมันจะไปดักจับกากอาหารทำให้อึแข็งตัว
  • ชีส, เนย : มีปริมาณกากใยอาหารน้อยมากและมีไขมันสูง
  • เนื้อสัตว์ : เด็กๆ ต้องการโปรตีนจากเนื้อสัตว์ เพื่อให้ร่างกายนำไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แต่ถ้าทานมากเกินไปก็จะส่งผลกระทบต่อระบบขับถ่ายได้

จะเห็นได้ว่าอาหารเหล่านี้กากใยค่อนข้างน้อย ดังนั้นจึงควรให้ลูกทานในปริมาณที่เหมาะสมก็เพียงพอแล้วค่ะ

3. ฝึกลูกให้ขับถ่ายเป็นเวลา

เด็กท้องผูกอาจเกิดขึ้นจากการที่ขับถ่ายไม่เป็นเวลา เพราะเมื่อเลยเวลาขับถ่ายแล้ว ร่างกายจะดูดซึมของเสียเหล่านั้นกลับคืนสู่ร่างกายแทนที่จะขับออกมา ทำให้อึแข็งและแห้งมากขึ้น เพื่อเป็นการให้ร่างกายจำช่วงเวลาของการขับถ่ายไว้ คุณพ่อคุณแม่ควรฝึกให้ลูกอึเป็นเวลา อย่างน้อยก็คือหลังทานอาหารเช้าเสร็จ โดยอาจพาลูกเดินย่อยเพื่อกระตุ้นการขับถ่ายสักเล็กน้อย หากลูกปวดอึก็ให้รีบอึทันที อย่าอั้นไว้นะคะ

โดยวิธีที่จะทำให้ลูกถ่ายได้ง่ายขึ้นอีกวิธีนึงก็คือการวางเก้าอี้รองขาไว้ เพื่อให้เข่าอยู่สูงกว่าสะโพก คล้ายการนั่งยองก็จะทำให้ลูกอึออกมาได้ง่ายขึ้นค่ะ

4. เลือกอาหารที่มีไฟเบอร์สูงและมีฤทธิ์ระบายท้อง

อย่างที่บอกว่าอาหารคือส่วนสำคัญของระบบขับถ่าย คุณพ่อคุณแม่ควรให้ลูกทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ผักใบเขียว หรือธัญพืชต่างๆ อย่างขนมปังโฮลเกรนแทนขนมปังขาว โดยในเด็กเล็กควรกินไฟเบอร์ให้ได้อย่างน้อยประมาณ 20 กรัมต่อวัน

นอกจากนี้อาจให้ลูกทานผลไม้ที่มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ เช่น ลูกพรุนหรือมะละกอ ก็จะช่วยให้ลูกอึออกมาได้ง่ายขึ้น แต่ผักกับเด็กเป็นของที่ไม่ถูกกันเสมอ ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่ต้องหาวิธีหลอกล่อให้ลูกทานผักเพิ่มขึ้น เช่น เลือกผักที่มีสีสันสดใส ซ่อนผักไว้ในเมนูต่างๆ ตกแต่งจานให้สวยงามน่ารักประทาน และอาจให้ลูกช่วยเตรียมอาหารมื้อนั้นก็ได้ค่ะ

5. เสริมด้วยใยอาหารพรีไบโอติกส์ Fibermate Kiddy

หากลองทำทุกวิธีแล้ว ไม่ว่าจะทำยังไงลูกก็ไม่ยอมอึสักที แถมยังท้องผูกแบบไม่หาย พ่อแม่อย่างเราก็คงต้องหาตัวช่วยสักหน่อย ซึ่งหนึ่งในตัวช่วยที่เราเห็นกันก็คือผงใยอาหารที่สามารถนำไปเติมลงในอาหารและเครื่องดื่ม เพื่อช่วยเพิ่มไฟเบอร์ให้แก่ร่างกายของลูกอย่าง “Fibermate Kiddy”

โดย Fibermate Kiddy คือใยอาหารพรีไบโอติกส์ ที่มาจากธรรมชาติ100 % มีลักษณะเป็นผงสีขาวๆ ไม่มีสี ไม่มีกลิ่น ไม่มีรสชาติ จึงทำให้เด็กๆ รับประทานได้ง่าย ซึ่งจะช่วยปรับสมดุลการทำงานของลำไส้ให้ลูกขับถ่ายได้ปกติ เมื่อทานอย่างต่อเนื่องก็จะช่วยให้ลูกอึนิ่มและช่วยให้การบีบตัวเคลื่อนไหวของลำไส้ดี จึงช่วยแก้ท้องผูกได้นั่นเองค่ะ

ซึ่งคุณสมบัติของใยอาหารพรีไบโอติกส์จากธรรมชาติ จะช่วยกระตุ้นการขับถ่ายตามธรรมชาติและช่วยเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ อย่าง Lactobacillus และ Bifidobacterium ซึ่งเป็นแบคทีเรียประจำถิ่นที่สำคัญที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นไปอย่างปกติอีกด้วยนะคะ

Fibermate Kiddy ไฟเบอร์แก้ปัญหาท้องผูก

Fibermate Kiddy เป็นผลิตภัณฑ์ใยอาหารธรรมชาติจากประเทศญี่ปุ่นที่ได้รับการรองรับจากคณะกรรมการอาหารและยาประเทศญี่ปุ่นว่าปลอดภัยและใช้กับเด็กทารกตั้งแต่ 4 เดือนขึ้นไป นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยยืนยันจากประเทศญี่ปุ่นด้วยนะคะว่าไม่ใช่แค่ช่วยแก้ท้องผูก แต่ยังปรับการขับถ่ายเป็นปกติ ดังนั้นมั่นใจได้เลยเรื่องความปลอดภัย อีกทั้งยังได้รับการรับรองว่าเป็น LOW FOSMAP Certificated จาก MONASH University ประเทศออสเตรเลียอีกด้วยค่ะ 

ซึ่งการทานใยอาหารพรีไบโอติกส์ตัวนี้จะช่วยให้เจ้าตัวเล็กได้รับใยอาหารจากธรรมชาติที่ง่ายดายกว่าเดิม โดยเด็กที่แพ้นมวัวก็สามารถทานได้นะคะ เพราะผลิตจากถั่ว Guar Bean ซึ่งผลิตด้วยเทคโนโลยีเฉพาะจนได้ใยอาหารจากธรรมชาติที่ละลายได้ง่ายในน้ำ บอกเลยค่ะว่าละลายง่ายจริงๆ แถมไม่มีสี กลิ่นและรส ไม่ข้นหนืด ไม่พองตัวแบบไฟเบอร์ที่เคยทาน ขนาดลองผสมกับน้ำเปล่ายังแทบจะไม่รู้สึกอะไรเลยนะคะ จะเรียกว่าเป็นใยอาหารล่องหนก็ไม่ผิดเลยค่ะ

โดยคุณพ่อคุณแม่สามารถนำ Fibermate Kiddy ไปผสมในอาหารกึ่งเหลว เช่น สปาเก็ตตี้ซอสครีม หรือจะเป็นเครื่องดื่มทุกชนิดทั้งร้อนและเย็น ละลายได้ง่ายเพียงแค่คนให้เข้ากัน ก็จะช่วยให้เจ้าตัวเล็กได้รับใยอาหารเต็มๆ ไปแบบไม่รู้ตัวเลยค่ะ เพราะฉะนั้นคุณพ่อคุณแม่บอกลาปัญหาเจ้าตัวเล็กท้องผูกไปได้เลย

แต่ต้องบอกก่อนนะคะว่า Fibermate Kiddy เป็นใยอาหารพรีไบโอติกส์จากธรรมชาติที่ช่วยปรับสมดุลการขับถ่าย ต้องทานอย่างต่อเนื่องจึงจะค่อยๆ ทำให้อึนิ่มขึ้น ไม่ใช่ทานครั้งเดียวแล้วเห็นผล ดังนั้น Fibermate Kiddy จึงไม่ใช่ยาระบายหรือยาถ่ายนะคะ

นอกจาก Fibermate Kiddy แล้ว อีกผลิตภัณฑ์ที่น่าสนใจและช่วยให้ลูกทานผักได้ง่ายขึ้นก็คือ Fibermate Crispy ขนมผักผลไม้กรอบผสมอินนูลินไฟเบอร์ ที่จะช่วยให้ลูกสามารถทานผักได้อย่างง่ายดาย เพราะอุดมไปด้วยผักและผลไม้หลากสี ถึง 5 ชนิดในซองเดียว ทั้งบล็อกโคลี่ ฟักทองญี่ปุ่น แครอท กล้วยหอมและข้าวโพดหวานมาทำให้กรอบอย่างพิถีพิถันเพื่อคงคุณค่าสารอาหารและวิตามินตามธรรมชาติของผักและผลไม้ไว้ให้มากที่สุด และที่สำคัญยังมีการผสมอินนูลินไฟเบอร์ ซึ่งเป็นใยอาหารพรีไบโอติกส์จากธรรมชาติที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเข้าไปด้วยค่ะ

หากคุณพ่อคุณแม่คนไหนสนใจ Fibermate ก็สามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมและสั่งซื้อได้ที่ https://fibermate-official.com ได้เลยนะคะ หวังว่าผลิตภัณฑ์นี้จะช่วยให้เจ้าตัวเล็กอึง่าย สบายกายลูกและสบายใจพ่อแม่นะค้าาา 😊

ข้อมูลอ้างอิงจาก

 

Writer Profile : Lalimay

  • Blog :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



Update
ข่าว ข่าว
กลับมาสร้างความสุขให้น้องๆ หนูๆ และทุกคนในครอบครัวกันอีกครั้งตามคำเรียกร้อง กับโชว์ที่ทุกคนรอคอย ดิสนีย์ ออน ไอซ์ (Disney On Ice) สุดยอดการแสดงบนลานน้ำแข็งระดับโลกของเหล่าตัวการ์ตูนดังจาก วอลท์ ดิสนีย์ เตรียมออกเดินทางผจญภัยสู่โลกแห่งจินตนาการอันมหัศจรรย์ บนเส้นทางแห่งความทรงจำสุดสนุกไปกับ มิคกี้ เมาส์ และผองเพื่อนอีกมากมาย ในตอน “ดิสนีย์ ออน ไอซ์ พรีเซ้นท์ส มิคกี้ แอนด์ เฟรนด์ส” (Disney On Ice Presents Mickey and Friends มาร่วมสัมผัสความมหัศจรรย์ของโลกแห่งจินตนาการ รอยยิ้มแห่งความสุข  ผ่านการเดินทางผจญภัยของ มิคกี้ เมาส์ และผองเพื่อน มินนี่ เมาส์, โดนัลด์ ดั๊ก และกู๊ฟฟี่ เพื่อค้นหาความทรงจำที่ประทับอยู่ในใจของเขาตลอดกาล ผ่านเรื่องราวการ์ตูนดิสนีย์ พร้อมแบ่งปันช่วงเวลาดีๆ ที่น่าจดจำจากนิทานอันล้ำค่า ไปกับเหล่าตัวการ์ตูนดิสนีย์ที่ทุกคนชื่นชอบ ไม่ว่าจะเป็น “โมอาน่า” (Moana), “เมาอิ” (Maui), “แอนนา” (Anna) และ “เอลซ่า” (Elsa), และสัมผัสกับเรื่องราวมหัศจรรย์ เวทมนตร์อันลึกลับของ “แฟนเทเชีย” (Fantasia) เมื่อนักเวทย์ฝึกหัด กับการแสดง “ดิสนีย์ ออน ไอซ์ พรีเซ้นท์ส มิคกี้ แอนด์ เฟรนด์ส” (Disney On Ice Presents Mickey and Friends) บัตรพร้อม ลูกพร้อม ก็ไปกันเลยค่า ลุย!! 🗓ระหว่างวันที่ 23 -…
21 กุมภาพันธ์ 2566

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save