fbpx

5 เคล็ดลับชวนลูกกินผัก แบบไม่บังคับใจเจ้าตัวเล็ก

Writer : Mneeose
: 28 กุมภาพันธ์ 2563

ลูกท้องผูก กลายเป็นปัญหาที่ทุกครอบครัวต้องเผชิญ ซึ่งสาเหตุหลักที่ทำให้เด็กเกิดอาการท้องผูก นั่นคือ การเลือกกิน และการกินอาหารไม่ครบ 5 หมู่ ลูกไม่กินผักบ้างล่ะ และพ่อแม่บางคนก็ปล่อยละเลยกับปัญหานี้ แต่พวกเขาจะรู้ไหมว่า การที่ลูกไม่กินผักจะกลายเป็นปัญหาใหญ่ และทำให้กลุ้มใจในอนาคตได้

ถ้าลูกไม่ยอมกินผัก คุณพ่อคุณแม่คงต้องลองหาวิธีดูสักตั้ง ซึ่งการบังคับให้ลูกกินผัก คงไม่ใช่ทางออกที่ดีสำหรับตัวเด็กอย่างเเน่นอน วันนี้เราจะมาบอก 5 เคล็ดลับชวนลูกกินผัก แบบไม่บังคับใจเจ้าตัวเล็ก เพื่อให้ลูกทานผักเป็นตั้งแต่เด็ก และมีร่างกายที่แข็งแรงนั่นเอง

1. ชวนลูกสร้างเมนูผักอร่อย

ชวนลูกมาสวมบทบาทในการเป็นเชฟตัวน้อย เหมือนอยู่ในรายการแข่งขันทำอาหารในโทรทัศน์ที่เราชอบดูกับลูก เพราะการทำอาหารด้วยกัน นอกจากจะช่วยสานสัมพันธ์ในครอบครัวในแน่นแฟ้นเเล้ว ยังช่วยให้เราเข้าใจในการสื่อสาร และใกล้ชิดกับลูกมากขึ้นด้วยนั่นเอง ที่สำคัญ คือ การทำอาหารจะช่วยให้ลูกรู้สึกสนุกสนานเมื่อได้เข้าครัวอีกด้วย

การเข้าครัวกับเจ้าตัวเล็ก ช่วยกันสร้างสรรค์เมนูผักสุดอร่อย ควรเป็นเมนูที่ทำได้ง่าย ขั้นตอนไม่ยุ่งยาก และไม่มีรสชาติขมของผัก

แต่ถ้าหากเด็กบางคนไม่ยอมกินผัก เพราะเห็นรูปร่างผัก หรือไม่ชอบสีเขียวของผัก คุณพ่อคุณแม่ก็ควรนำผักมาหั่นและบดเป็นชิ้นเล็กๆ ก่อนจะนำไปผสมรวมกับเนื้อสัตว์ต่างๆ เพื่อสร้างสรรค์เป็นเมนูผักสุดอร่อยนั่นเองค่ะ

 

2. กินผักเป็นตัวอย่างให้ลูกเห็น

เพราะลูกคือกระจกสะท้อนนิสัยของพ่อแม่ เด็กๆ จะมีการเลียนแบบพฤติกรรมต่างๆ มาจากพ่อแม่ ทั้งในเรื่องดีและเรื่องที่ไม่ดี โดยที่ตัวพ่อแม่เองอาจจะยังไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ

ดังนั้น เมื่อถึงเวลาของการกินอาหารด้วยกัน หากพ่อแม่กินผักเป็นตัวอย่างให้ลูกเห็น ตัวเด็กก็จะรู้สึกว่าไม่ใช่เรื่องแปลก หากเขาอยากจะลองทานผักเหมือนกับที่พ่อแม่ของเขาทานนั่นเอง

แล้วเขาจะรู้ได้เองว่า รสชาติของมันไม่ได้แย่ซะทีเดียว แถมยังมีคุณประโยชน์ต่อร่างกายมากมายอีกด้วย

 

3. ให้ลูกลองทานผักที่มีรสชาติหวาน เช่น แครอท , ข้าวโพด , ฟักทอง

ถ้าไม่อยากให้ลูกเป็นเด็กท้องผูกตอนโต สิ่งสำคัญที่เราควรฝึกให้ลูกตั้งแต่ยังเล็กเลย ก็คือ ฝึกให้ลูกมีนิสัยไม่เลือกกิน หรือเลี้ยงดูให้เป็นเด็กที่กินง่าย

ซึ่งจริงๆ แล้วพ่อแม่ควรให้ลูกกินผักใบเขียวที่มีรสขมตั้งแต่เด็กก่อน เมื่อเด็กคุ้นชินกับรสชาติของผักใบเขียว เมื่อโตขึ้นเขาจะทานผักได้ง่ายขึ้น แบบไม่ต้องมีคนมาคอยบังคับ แต่ถ้าเลยเวลาฝึกกินผักตั้งแต่เด็กแล้ว เราก็ควรให้เขาลองทานผักที่มีรสชาติหวานแทน เช่น แครอท , ข้าวโพด , ฟักทอง เป็นต้น เพราะเด็กมักติดรสชาติหวาน เราจึงควรหลีกเลี่ยงผักที่มีรสชาติขม ถือว่าเป็นการปรับพฤติกรรมการกินของลูกให้เปิดใจยอมรับการกินผักเข้ามาในชีวิตมากขึ้น

 

4. ตกแต่งจานเป็นรูปต่างๆท่ีลูกชอบตามจินตนาการ

หากเด็กๆ ไม่ชอบกินผักล่ะก็ คุณพ่อคุณแม่ลองใช้วิธีทำ Food Art ดูสิคะ รับรองได้ผลแน่นอน

ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรมากมาย ใช้เพียงแค่ผักที่หั่นเป็นรูปร่างต่างๆ ท็อปปิ้งโรยหน้า หรือซอสสีสันสวยงาม ให้เจ้าตัวเล็กมาช่วยตกแต่งจานเป็นรูปต่างๆ ที่ลูกชอบตามจินตนาการ ให้เขารู้สึกสนุกที่ได้เป็นส่วนหนึ่งในการทำอาหารจานนี้ เพียงเท่านี้อาหารของเราก็จะกลายเป็นงานศิลปะที่มีชีวิต แถมยังทานได้ด้วยนะคะ

 

5. เรียนรู้ชนิด และประโยชน์ของผักต่างๆ ด้วยการเล่นเกม

ใครบอกว่าการเล่นเกม จะไม่ช่วยให้เด็กๆ รักการกินผักมากขึ้น คุณคิดผิดแล้วล่ะค่ะ

เพราะการเล่นเกมเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยปลูกฝัง เพื่อเชิญชวนให้ลูกทานผัก พร้อมบอกประโยชน์ให้ลูกน้อยให้ได้รับรู้ ให้เด็กได้ชิน และเริ่มเรียนรู้ คุ้นเคย แค่นี้เขาก็จะไม่คิดว่าการกินผักเป็นเรื่องที่แปลกแล้ว วิธีนี้เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับที่เราอยากให้คุณพ่อคุณแม่นำวิธีนี้ไปปรับใช้กับลูกกันนะคะ

เกมที่นำมาเล่นกับลูก เช่น เกมทายชื่อผัก โดยการบอกประโยชน์ และรูปร่างคร่าวๆ ให้ฟัง แล้วให้ลูกทายชื่อชนิดผักให้ถูกนั่นเอง หรือจะเป็นเกมที่ให้เด็กๆ ได้ลองหัดวาดรูปผัก และระบายสีผักหลากหลายชนิดนั่นเองค่ะ

 

เพราะการให้ลูกน้อยกินผักและผลไม้ให้เพียงพอไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกครอบครัว คุณพ่อคุณแม่จึงต้องหาตัวช่วยในการเติมผักและผลไม้ให้เจ้าตัวเล็กมีร่างกายที่แข็งแรง

ถ้าอยากปลูกฝังให้ลูกรักการกินผักและผลไม้ตั้งแต่เด็ก เราต้องมองหาตัวช่วยดีๆ นั่นก็คือ น้ำผักผลไม้ยูนิฟ 100% ตัวช่วยในการเติมผักผลไม้ให้ลูกน้อยของคุณแข็งแรง

ซึ่งเด็กๆ สามารถดื่มได้แบบไม่เป็นอันตราย เพราะเขาไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่เจือสีสังเคราะห์ และความหวานที่ได้ก็มาจากผลไม้ล้วนๆ ไม่มีการเติมน้ำตาลหรือน้ำเชื่อมลงไป

เรามาดูคุณประโยชน์ของรสชาติน้ำผักผลไม้ยูนิฟ 100% ต่างๆ กันเลย

  • ยูนิฟ 100% รสผักใบเขียว : สูตรผัก 5 ชนิด ผลไม้ 7 ชนิด

เสริมคุณค่าจากบล็อกโครี่และผักผลไม้สีเขียว อุดมไปด้วยวคลอโรฟิลล์และแมกนีเซียม ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย และมีส่วนช่วยในการบำรุงระบบประสาทและสมอง

  • ยูนิฟ 100% รสมิกซ์เบอร์รี่ : สูตรผัก 3 ชนิด ผลไม้ 11 ชนิด

เสริมคุณค่าจากโกจิเบอร์รี่และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินอีสูง ยังไม่หมดเท่านั้น เพราะมีเบต้าแคโรทีน และสารช่วยต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยในการมองเห็นและบำรุงสายตาเพิ่มขึ้นอีกด้วย

  • ยูนิฟ 100% รสบีทรูท : สูตรผัก 3 ชนิด ผลไม้ 8 ชนิด

เสริมคุณค่าจากบีทรูท ผักและผลไม้สีม่วง อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ และวิตามินซีสูง ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระและบำรุงผิวพรรณ ช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์

ที่สำคัญ คือ น้ำผักผลไม้ยูนิฟ 100% ได้ออกรสชาติใหม่มาให้เด็กๆ ลองชิมกัน นั่นก็คือ ยูนิฟ 100% รสแครอทส้ม ที่ให้คุณค่าและวิตามินจากแครอท และผักผลไม้สีส้มมากมาย อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ดื่มง่าย มีประโยชน์ เพราะมีวิตามินเอ และวิตามินซีสูง แถมยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง และช่วยบำรุงสายตาอีกด้วย

ในราคาเพียงกล่องละ 18 บาทเท่านั้น!!

หาซื้อได้แล้วที่ 7-Eleven และห้างชั้นนำทั่วไป

Writer Profile : Mneeose

💙💙💙

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



Update
ไลฟ์สไตล์ ไลฟ์สไตล์
เคยกลับบ้านมาแล้วกรี๊ดลั่นบ้านเพราะเจ้าตัวแสบไปวิ่งเล่นเลอะเทอะกันไหมคะ ? หรือแต่งตัวลูกอย่างดีไปทานข้าวนอกบ้าน แต่คุณลูกก็ทำซอสหกใส่ ไอติมหล่นไปเป็นก้อน เละทั้งตัว วันนี้ ParentsOne มีเสื้อเด็กที่เจ๋งมากๆ จาก GQ : the good day lab™ มาลองรีวิวให้ได้ชมกันค่ะ 🛒 ช้อปเลยที่ -> https://gqsize.link/bZT7Sx แกะกล่อง GQ : the good day lab™ เสื้อเด็ก ฟีเจอร์เพียบ คุณภาพ GQ ขึ้นชื่อว่า GQ ก็มั่นใจได้เรื่องคุณภาพค่ะ ผ้านุ่ม เบาบาง เหมาะกับอากาศเมืองไทย ใส่วิ่งสบายๆ ที่แปลกตาคือเป็นเสื้อที่ไม่มีป้ายแท็กค่ะ ทั้งด้านหลังคอเสื้อ หรือข้างใน ไม่ต้องห่วงว่าจะเคืองหรือคันเลย กระดุมแข็งแรงเอามากๆ ใช้แรงผู้ใหญ่ดึงแรงๆ ก็ไม่มีปัญหาเลย ไฮไลท์สำคัญที่คุณแม่แทบกรี๊ด คือเป็นไม่เปื้อนค่าาาา เทน้ำ เทนมใส่เสื้อ ไม่เปียกเลย สะบัดสองที หายปกติ ซึ่งถ้าใครเคยเห็นโฆษณา GQ ที่เสื้อเชิ้ตขาวไปทำงานคุณพ่อ โดนกาแฟหกใส่ แต่ผ้าไม่เปื้อนเลย เทคโนโลยีผ้าสะท้อนน้ำ ตอนนี้มาอยู่ในเสื้อเด็กแล้ววววว ทีมงานทดสอบเทน้ำสีผสมอาหาร นม หรือแม้แต่ซอสมะเขือเทศลงบนเสื้อ ก็ไม่เปื้อนค่ะ ไม่น่าเชื่อมากๆ ข้อดีที่สุดของผ้าแบบนี้ คือทำให้ชีวิตคุณแม่สบายขึ้นมาก พาลูกไปเที่ยว วิ่งเล่นสนามหญ้า พาไปทานก๋วยเตี๋ยว หรือให้ทานอะไร ก็ไม่ต้องกลัวเสื้อสวยๆ เลอะ แถมประหยัดเวลาซักผ้าด้วย ไม่ต้องมาคอยแช่ผ้าให้คราบมันออกแบบสมัยก่อน สำหรับเสื้อเด็ก the good day lab™…
8 ธันวาคม 2566

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save