fbpx

ฟักทอง ขุมทรัพย์แห่งสารอาหารที่ลูกน้อยคู่ควร

Writer : OttChan
: 2 กรกฏาคม 2562

เป็นที่รู้จักกันดีว่าอาหารที่ทานง่ายได้สารอาหารหลากหลายชนิดเหมาะกับลูกน้อย คงจะมีฟักทองเป็นหนึ่งในชื้อพืชผักที่คุณแม่ทุกคนเลือกเป็นอันดับต้นๆให้เขาได้ทาน เพราะนอกจากจะมีรสชาติหวานหอมแล้ว เนื้อสัมผัสก็ทานง่ายและดัดแปลงเป็นอาหารได้หลากหลายเมนู และในครั้งนี้ เราจะมาดูกันว่าฟักทองนั้นมีประโยชน์และข้อระวังในการทาน อย่างไรบ้าง รวมถึงเมนูที่เหมาะสมแต่ละช่วงวัย

ฟักทองนั้นประกอบด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อลูกน้อย

  • แคลเซียม
  • เบต้าแคโรทีน
  • วิตามินบี1, 2, 3, 5, 6
  • วิตามินซี
  • วิตามินอี
สรรพคุณของฟักทองนั้นช่วยในเรื่อง

  • บำรุงสายตาให้ดีขึ้นด้วยวิตามินชนิดต่างๆ
  • บรรเทาอาการปวดท้องที่เกิดจากโรคกระเพาะอาหารได้
  • ช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง
  • ลดการเป็นมะเร็งปลอดเลือดหัวใจ
  • ช่วยบรรเทาอาการหอบหืด
  • มีกากใยสูงช่วยให้ขับถ่ายได้คล่อง
  • ลดระดับน้ำตาลในเลือด
เมนูฟักทองที่เหมาะสมแต่ละช่วงวัยของลูก

6 – 8 เดือน

ซุปฟักทอง, ข้าวบดผสมฟักทอง เน้นให้ทานง่าย ไม่ต้องเคี้ยวมากก็สามารถกลืนลงไปได้

9 – 11 เดือน

ฟักทองต้มเชื่อมหั่นชิ้น เน้นให้ลูกได้ลองสัมผัสการกัดด้วยฟันให้รับรู้รสชาติที่หลากหลายในเนื้อที่มีความกรอบและความนุ่ม

1 – 2 ขวบ

ข้าวผัดฟักทอง, ไข่ผัดฟักทองใส่หมูสับ เน้นให้ได้มีสารอาหารอื่นๆเพิ่มเติมเช่นโปรตีนจากไข่, เนื้อสัตว์ เริ่มฝึกทานอาหารที่เป็นจานๆ

 

คำเตือน

ควรค่อยๆทานในปริมาณที่พอเหมาะต่อช่วงวัย เพราะฟักทองเป็นพืชให้ฤทธิ์อุ่น หากทานมากไปจะทำให้เกิดอาการกระเพาะร้อน เป็นร้อนในหรือท้องผูกเอาได้

และนอกจากจะมีประโยชน์กับเจ้าตัวเล็กแล้ว กับคุณแม่ที่พึ่งคลอดเขาได้ไม่นาน ฟักทองเองก็เป็นหนึ่งในอาหารช่วยชั้นดีในการช่วยย่อยและช่วยทำให้น้ำนมนั้น มีปริมาณที่เพิ่มขึ้น นับว่าเป็นพืชที่นอกจากจะอร่อยทานได้ทั้งเปลือกและเมล็ดแล้ว คุณประโยชน์ยังมีมากจับต้องได้ในราคาถูกอีกด้วย จึงสมควรแล้วที่จะยกเจ้าฟักทองนี้ให้เป็นขุมทรัพนย์แห่งสารอาหารค่ะ

ที่มา : punnita, rakluke, rakluke.com

 

 

Writer Profile : OttChan

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



Update
" โตเป็นควายแล้วยังทำอะไรไม่เป็นอีก! " " โง่....เลี้ยงเสียข้าวสุก! " " ชอบอะไรอยู่ได้ปัญญาอ่อน ไม่โตซักที ภาระบ้านจริงๆ " " เป็นหัวหน้าครอบครัวมีปัญญาหาเงินได้แค่นี้เองเหรอ! ถ้าหาเลี้ยงดีกว่านี้ไม่ได้ก็ไปใส่กระโปรง " " อยู่บ้านเอาแต่ขี้เกียจ! เป็นแม่บ้านมันสบายจะตายไป เป็นผู้หญิงอย่าพูดมาก  " " ไม่น่ามาเกิดในบ้านนี้เลย! เกลียดพ่อกับแม่ที่สุด " ในบางครั้งความสัมพันธ์ของครอบครัวหรือคู่รักที่มีต่อกันมาด้วยดีตลอดก็อาจต้องสะบั้นลงเพราะเพียงคำพูดที่หลุดออกมาอย่างไม่ระวังไม่กี่คำ ใครเคยพบเจอกับปัญหาแบบนี้บ้างไหม... หากเคยพบเจอ เราคือเพื่อนกัน... เพราะเราคือหนึ่งคนที่เวลาอารมณ์นำพาไปจนถึงความโกรธขั้นสุด....เราก็สามารถพูดคำแย่ๆ ใส่ได้ทันทีกับคนที่เรารักเพราะเราคิดว่าคงไม่เป็นไร เราอยู่กันมานาน อยู่กันแบบตัดกันไม่ขาดอยู่แล้วนี่...เดี๋ยวเราก็หายโกรธกันไปเอง แต่รู้ตัวอีกที เราก็มีกำแพงอากาศให้กันเสียแล้ว ถึงไม่ได้เห็นได้ด้วยตาแต่ความใกล้ชิดหรือสนิทสนมที่เคยมี มันก็จางลงไปตามจำนวนคำที่เราพูดออกไป การพูด hate speech ไม่ใช่เพียงเพราะเราใช้คำหยาบคายใส่ผู้ฟังหรือใช้เสียงดังตะโกนด่าทอแรงๆ ...เนื้อหาต่างหากที่จะเป็นตัวบ่งบอกว่านี่คือคำที่ก่อให้เกิดความเกลียดชัง... "คำพูด" ที่ลดทอนคุณค่าของตัวตน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องใดทั้งเพศ อายุ ความสามารถหรือแม้แต่ทัศนคติ "คำพูด" ที่ทำให้คนฟังรู้สึกเจ็บปวดว่าเขาคิดกับเราแบบนี้จริงๆ งั้นหรือ.... "คำพูด" ที่ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหนมันก็ยังคงติดอยู่ในใจและย้ำให้เจ็บปวดอยู่ซ้ำๆ...เมื่อต้องนึกถึง รู้ไหม....ทำไมพอได้ยิน..มันถึงเจ็บปวด นั่นก็เพราะคำเหล่านั้นมันออกมาจากปากของคนที่เรารัก จะใครว่าหรือดูถูกก็คงไม่เจ็บเท่าคนที่เราผูกพันและไว้ใจที่สุดจริงไหม...แล้วเราจะใช้คำพูดแบบนี้กับคนที่เรารักไปอีกนานแค่ไหน? หยุดได้ ต้องหยุด ยั้งได้ต้องรีบยั้งไว้ ไม่ให้เผลอเรอใช้วาจาทำร้ายจิตใจกันและกัน เพราะคำที่หลุดปากออกมาเพียงไม่กี่คำ อาจถูกเก็บอยู่ในใจของคนฟังไปตลอดชีวิต และความสัมพันธ์ก็อาจเกิดรอยร้าวจนไม่อยากกลับมาเหมือนเดิมได้เช่นกัน...          
29 ตุลาคม 2563

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort