fbpx

5 สตูดิโอโยคะใจกลางเมือง สำหรับแม่ตั้งครรภ์

Writer : nunzmoko
: 15 ตุลาคม 2560

ภาพจาก : enjoy yoga

ปัจจุบันสาวๆ ที่กำลังตั้งครรภ์ส่วนใหญ่สนใจการออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะมากขึ้น เพราะการดูแลสุขภาพร่างกายของแม่ท้องเป็นเรื่องสำคัญ ถ้าร่างกายของแม่แข็งแรง สุขภาพของลูกน้อยในครรภ์ก็จะแข็งแรงตามไปด้วย การฝึกโยคะจะช่วยสร้างความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อโครงสร้างต่างๆ ของร่างกาย รวมไปถึงกล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อหลัง และกล้ามเนื้อบริเวณกระดูกเชิงกรานด้านล่าง กล้ามเนื้อทั้งหมดจะเป็นแรงพยุงตามธรรมชาติให้กับแม่ที่ตั้งครรภ์ทำให้รู้สึกสบายและคลอดง่าย นอกจากนี้ยังช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังคลอดเร็วขึ้นอีกด้วย วันนี้จะมาแนะนำสตูดิโอโยคะสำหรับแม่ตั้งครรภ์ 5 แห่ง ที่ตั้งอยู่ใจกลางเมือง ซึ่งคุณแม่สามารถเดินทางไปได้สะดวกค่ะ

1. THE BALANCE STUDIO (Asoke)

  • ที่ตั้ง : ชั้น B2 อาคารอินเตอร์เชนจ์ สุขุมวิท 21
  • การเดินทาง : รถไฟฟ้า BTS สถานีอโศก และ MRT สถานีสุขุมวิท
  • สิ่งอำนวยความสะดวก : ห้องเปลี่ยนชุด, ล็อคเกอร์, ที่จอดรถฟรี 2 ชม.

จุดเด่น : คลาสโยคะคุณแม่ตั้งครรภ์ของที่นี่จะเป็น Pilates เฉพาะ Private Class ฝึกโดยครูจิดาภาที่เป็น Pilates Master เล่นบนเครื่อง Reformer ร่วมด้วยอุปกรณ์อื่นๆ เช่น Cadillac, Combo Chair และ Ladder Barrel เพื่อสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ โดยเฉพาะเชิงกรานได้อย่างเต็มที่

เพิ่มเติม : the balance studio

2. YOGA SUTRA STUDIO (Silom)

  • ที่ตั้ง : ชั้น 32 อาคารสาธรนครทาวเวอร์ ถนนสาทรเหนือ
  • การเดินทาง : รถไฟฟ้า BTS สถานีช่องนนทรี
  • สิ่งอำนวยความสะดวก : ห้องเปลี่ยนชุด, ล็อคเกอร์, บริการน้ำดื่ม, ฟรี wifi

จุดเด่น : บรรยากาศสบายๆ สไตล์ Neo-Indian ห้องฝึกโยคะกว้างขวาง วิวแม่น้ำเจ้าพระยา ที่นี่เป็น Prenatal Yoga แบบ Private Class ตัวต่อตัว ระยะเวลาคลาสละ 75 นาที นอกจากนี้ที่นี่ยังมีบริการ Home Delivery สำหรับคุณแม่ที่ไม่สะดวกในการเดินทางมาเรียนอีกด้วย

เพิ่มเติม : yoga sutra studio

3. THE PILATES STUDIO (Ploenchit)

  • ที่ตั้ง : อาคารมหาทุน พลาซ่า
  • การเดินทาง : รถไฟฟ้า BTS สถานีเพลินจิต
  • สิ่งอำนวยความสะดวก : ห้องเปลี่ยนชุด, ล็อคเกอร์

จุดเด่น : คอร์สคุณแม่ตั้งครรภ์ของที่นี่เป็น Prenatal Class คือเป็นโยคะที่เล่นบนเสื่อโยคะ กรุ๊ปละไม่เกิน 12 คน สอนเป็นภาษาอังกฤษ ข้อดีคือได้แลกเปลี่ยนประสบการณ์กับว่าที่คุณแม่หลายเชื้อชาติด้วยกัน เช่น ฝรั่ง ญี่ปุ่น และคนไทย ท่าไม่ยากไม่มีพื้นฐานมาก่อนก็สามารถเล่นได้ อาจมีอุปกรณ์เพิ่มมา เช่น Block, Giant Ball และ Support Pillow ซึ่งคลาสโยคะคุณแม่ของที่นี่จะมีสัปดาห์ละ 3 วัน วันละ 1 คลาส คลาสละ 1.15 ชม.ค่ะ

เพิ่มเติม : the pilates studio

4. LULLABY YOGA (Sathorn)

  • ที่ตั้ง : ชั้น 1 อาคารคิวเฮ้าส์ ลุมพินี ถนนสาทรใต้
  • การเดินทาง : รถไฟฟ้า MRT สถานีลุมพินี
  • สิ่งอำนวยความสะดวก : ห้องเปลี่ยนชุด, ล็อคเกอร์

จุดเด่น : ที่นี่เป็นที่ที่คุณลิเดียเคยเล่นตอนตั้งครรภ์ มีคลาสโยคะหลายประเภท สอนโดยครูฝึกที่มีประสบการณ์ โดยเฉพาะคลาส Pre-natal Yoga สำหรับแม่ตั้งครรภ์ ซึ่งคุณแม่ที่เพิ่งเริ่มหัดเล่นก็สามารถมาเรียนที่นี่ได้ มีให้เลือกทั้ง Private และแบบ Group Class สัปดาห์ละ 4 วัน นอกจากนี้ยังมีโปรแกรมนวดสำหรับคุณแม่ที่ต้องการนวดผ่อนคลายอีกด้วย

เพิ่มเติม : lullaby yoga

5. ENJOY YOGA (Narathiwas 24)

  • ที่ตั้ง : ชั้น 3 โครงการ Le Raffles นราธิวาส 24
  • การเดินทาง : รถไฟฟ้าที่ใกล้ที่สุดคือ BTS  สถานีสุรศักดิ์
  • สิ่งอำนวยความสะดวก : ห้องเปลี่ยนชุด, ล็อคเกอร์

จุดเด่น : สตูดิโอโยคะที่แม่แม่หลายคนต้องพูดถึงคือครูหนิง ธิญาดา คอนเควสท์ ที่มีประสบการณ์ฝึกโยคะสำหรับคุณแม่ท้องถึง 6 ปี ผ่านการอบรมโยคะคนท้องและคุณแม่หลังคลอด จากสถาบัน Yoga Space Australia ที่นี่มีคลาส Prenatal Yoga แบบ Group Class ไม่เกิน 12 คน สัปดาห์ละ 6 วัน ยกเว้นวันอังคาร วันละ 2 คลาส คลาสจะเยอะกว่ามากเมื่อเทียบกับสตูอื่นๆ และที่น่าสนใจคือมี Prenatal Zumba Dance สำหรับคุณแม่สายแด๊นซ์ให้ได้ออกสเต็ปไปพร้อม ๆ กับลูกน้อยตัวจิ๋วอีกด้วย

เพิ่มเติม : enjoy yoga

Writer Profile : nunzmoko

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



เคล็ดลับฝึกลูกให้มีสมาธิ
เด็กวัยเข้าโรงเรียน
Update
ไลฟ์สไตล์ ไลฟ์สไตล์
เคยกลับบ้านมาแล้วกรี๊ดลั่นบ้านเพราะเจ้าตัวแสบไปวิ่งเล่นเลอะเทอะกันไหมคะ ? หรือแต่งตัวลูกอย่างดีไปทานข้าวนอกบ้าน แต่คุณลูกก็ทำซอสหกใส่ ไอติมหล่นไปเป็นก้อน เละทั้งตัว วันนี้ ParentsOne มีเสื้อเด็กที่เจ๋งมากๆ จาก GQ : the good day lab™ มาลองรีวิวให้ได้ชมกันค่ะ 🛒 ช้อปเลยที่ -> https://gqsize.link/bZT7Sx แกะกล่อง GQ : the good day lab™ เสื้อเด็ก ฟีเจอร์เพียบ คุณภาพ GQ ขึ้นชื่อว่า GQ ก็มั่นใจได้เรื่องคุณภาพค่ะ ผ้านุ่ม เบาบาง เหมาะกับอากาศเมืองไทย ใส่วิ่งสบายๆ ที่แปลกตาคือเป็นเสื้อที่ไม่มีป้ายแท็กค่ะ ทั้งด้านหลังคอเสื้อ หรือข้างใน ไม่ต้องห่วงว่าจะเคืองหรือคันเลย กระดุมแข็งแรงเอามากๆ ใช้แรงผู้ใหญ่ดึงแรงๆ ก็ไม่มีปัญหาเลย ไฮไลท์สำคัญที่คุณแม่แทบกรี๊ด คือเป็นไม่เปื้อนค่าาาา เทน้ำ เทนมใส่เสื้อ ไม่เปียกเลย สะบัดสองที หายปกติ ซึ่งถ้าใครเคยเห็นโฆษณา GQ ที่เสื้อเชิ้ตขาวไปทำงานคุณพ่อ โดนกาแฟหกใส่ แต่ผ้าไม่เปื้อนเลย เทคโนโลยีผ้าสะท้อนน้ำ ตอนนี้มาอยู่ในเสื้อเด็กแล้ววววว ทีมงานทดสอบเทน้ำสีผสมอาหาร นม หรือแม้แต่ซอสมะเขือเทศลงบนเสื้อ ก็ไม่เปื้อนค่ะ ไม่น่าเชื่อมากๆ ข้อดีที่สุดของผ้าแบบนี้ คือทำให้ชีวิตคุณแม่สบายขึ้นมาก พาลูกไปเที่ยว วิ่งเล่นสนามหญ้า พาไปทานก๋วยเตี๋ยว หรือให้ทานอะไร ก็ไม่ต้องกลัวเสื้อสวยๆ เลอะ แถมประหยัดเวลาซักผ้าด้วย ไม่ต้องมาคอยแช่ผ้าให้คราบมันออกแบบสมัยก่อน สำหรับเสื้อเด็ก the good day lab™…
8 ธันวาคม 2566

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save