fbpx

7 อาหารที่ทานแล้วลูกน้อยพลังเยอะเกินไป

Writer : giftoun
: 31 กรกฏาคม 2561

 

สำหรับลูกแล้ว การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ถือว่าสำคัญมาก แต่ก็มีอาหารหลายประเภทที่ให้พลังงานมากเกินไป ถ้ากินบ่อยๆ อาจทำให้เกิดภาวะอ้วนในเด็กได้ จะมีอาหารอะไรที่ควรระวังบ้างนั้น มาดูกันเลยค่ะ

น้ำหวาน

น้ำหวานถือว่ามีของโปรดสำหรับเด็กๆ เลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะเป็นน้ำแดง น้ำเขียว หรือน้ำผลไม้ที่มีน้ำเชื่อมก็ตาม เครื่องดื่มเหล่านี้มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบหลักและให้พลังงานสูงมาก จึงควรให้ลูกทานแต่น้อยจะดีกว่านะคะ

ขนมกรุบกรอบ

ขนมกรุบกรอบไม่ว่าจะถุงเล็กหรือถุงใหญ่ก็ตาม มักจะกินแล้วติดลม หยุดไม่ได้ ทำให้กินในปริมาณที่มากโดยที่ไม่รู้ตัวเลย ขนมเปล่านี้จะประกอบไปด้วยแป้งและโซเดียมเป็นหลัก ซึ่งทำให้เกิดพลังงานที่มากไปด้วยกันทั้งสิ้น อาจจะใช้วิธีแบ่งมาใส่ชามเล็กๆ กำหนดปริมาณให้ลูกทานแต่พอดีก็ช่วยได้ค่ะ

ผลไม้ที่หวานเกินไป

ถึงแม้ว่าผลไม้จะมีประโยชน์กับร่างกายขนาดไหน แต่ผลไม้ที่หวานเกินไปอย่างลำไย ลิ้นจี่ หรือผลไม้ชนิดอื่นนั้นจะให้พลังงานเยอะเกินไป ถ้าทานเยอะเกินไปก็จะทำให้ลูกเกินไปอ้วนก็เป็นได้ค่ะ

ไอศกรีม

ไอศกรีมเป็นของหวานดับร้อนที่เด็กๆ ชอบเป็นอย่างมาก มีให้เลือกทั้งแบบผสมนมและหวานเย็น ทั้งสองแบบนี้ล้วนมีน้ำตาลสูงด้วยกันทั้งสิ้น อีกทั้งยังสามารถกินได้เยอะเพราะไม่หนักท้องเท่าไหร่ รู้ตัวอีกทีพลังงานเยอะเกินไปจนแปรเปลี่ยนเป็นความอ้วนไปเลยก็ว่าได้ค่ะ

เบเกอรี่

เบเกอรี่คือขนมปังอบชนิดต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นครัวซอง เค้ก คัพเค้ก หรืออื่นๆ ให้เลือกหลากหลาย อาหารเหล่านี้ล้วนอุดมไปด้วยไขมันและคาร์โบไฮเดรต ถ้ากินบ่อยเกินไปจะสะสมหลังงานจนทำให้ลูกนั้นอ้วนได้ค่ะ ยังไงลองแบ่งกันกินกับคุณพ่อคุณแม่นานๆ ครั้งจะดีกว่าค่ะ

ช็อกโกแลต

ช็อกโกแลตถือว่าเป็นของหวานขวัญใจของเด็กทุกคนเลยก็ว่าได้ ปัจจุบันช็อกโกแลตมีหลายรูปแบบด้วยกัน ทั้งแบบแท่ง แบบเม็ด แบบผง หรือแบบอื่นแล้วแต่จะสร้างสรรค์เลย เป็นของหวานที่มีไขมันและน้ำตาลสูง กินเยอะๆ พลังงานจะเยอะตามแน่นอนค่ะ

อมยิ้มและทอฟฟี่

อมยิ้มและทอฟฟี่เป็นขนมหวานที่ประกอบไปด้วยน้ำตาลเสียเป็นส่วนใหญ่ นอกจากจะให้พลังงานสูงแล้ว ถ้ากินมากๆ อาจจะทำให้ฟันผุได้อีกด้วย ยังไงให้ลูกนานๆ กินทีจะดีกว่านะคะ

โดยหลักแล้ว อาหารที่ควรทานนั้นลดหวาน มัน เค็ม เพราะรสชาติเหล่านี้เป็นต้นเหตุหลักที่ทำให้มีพลังงานเยอะเกินไป และอย่าลืมพาลูกไปวิ่งเล่นเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงด้วยนะคะ

ที่มา

Writer Profile : giftoun


  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



7 อาหารเสี่ยงท้องเสียสำหรับคุณเเม่
เตรียมตัวเป็นแม่
เริ่มให้ลูกฝึกปั่นจักรยานตอนไหนดี?
กิจกรรมของครอบครัว
7 เทคนิค พูดยังไงให้ลูกฟัง
ชีวิตครอบครัว
7วิธีลดน้ำหนักสำหรับคุณแม่หลังคลอด
เตรียมตัวเป็นแม่
Update
Banner Banner
Live Action เรื่องล่าสุดจาก Disney ที่หลายๆคนรอคอยไม่ว่าจะเป็นคุณพ่อคุณแม่ที่เคยรับชมการ์ตูนในวัยหวานหรือแม้แต่คุณน้องคุณหนูที่หลงรักโลกใต้ท้องทะเลก็ตาม ใช่แล้วล่ะค่ะ เรากำลังพูดถึง “The Little Mermaid” หรือ “เงือกน้อยผจญภัย” ที่หยิบยกกลับมาทำใหม่ในเวอร์ชันคนแสดงในปีนี้ โดยมีนักร้องสาว “ฮัลลี เบลลีย์” รับบทนางเงือกน้อย “แอเรียล” พร้อมเป็นตัวแทนส่งเสียงบอกกับเด็กหญิงชายทั่วโลกว่า “ใครก็เป็นเจ้าหญิงได้”  หยิบกลับมาทำใหม่ ตีความใหม่ในรูปแบบที่ไม่เคยมีมาก่อนแบบนี้ ใครๆ ก็ต้องตื่นเต้นอยู่แล้ว ซึ่งเรื่องราวจะเป็นอย่างไร มีจุดเด่นจุดด้อย ข้อดีข้อเสียอย่างไร เหมาะสำหรับเด็กๆ หรือไม่ ลองไปดูกันเลย! เรื่องราวของนางเงือกน้อยแสนซน “แอเรียล” ธิดาคนสุดท้องของราชาไตรตันเจ้าแห่งโลกใต้สมุทรเธอมีความหลงใหลในโลกมนุษย์และใฝ่ฝันว่าอยากจะเดินเหินอย่างผู้คนบนดินแม้พ่อจะพยายามกีดกันเธอเท่าไรก็ตาม วันหนึ่งเธอบังเอิญได้พบกับ “เจ้าชายอีริค” และตกหลุมรักเขาเข้าอย่างจัง เธอจึงได้ทำข้อตกลงกับแม่มดทะเล “เออซูลาร์” เพื่อแลกเสียงอันไพเราะกับขาอย่างมนุษย์โดยมีข้อแม้ว่าเธอจะต้องได้รับจุมพิตจากเจ้าชายไม่เช่นนั้นเธอจะกลับมาเป็นเงือกและกลายเป็นทาสของเออซูลาร์ตลอดไปการออกเดินทางทำตามเสียงเรียกร้องของหัวใจเพื่อใช้ชีวิตอย่างที่ฝันจึงได้เริ่มต้นขึ้น เติมเต็มหัวใจที่ยังเปี่ยมไปด้วยความทรงจำของวัยเยาว์ ส่งต่อความกล้าหาญให้หนูน้อยเชื่อมั่นในตัวเอง และสิ่งที่ฝัน จูงมือลูกรักไปดู “The Little Mermaid” ได้แล้ววันนี้ ในโรงภาพยนตร์! ชมตัวอย่าง : https://www.youtube.com/watch?v=AS0vop2rgFo การ์ตูนเรื่องนี้เหมาะกับเด็กอายุ 8 ขวบขึ้นไป แม้จะมีเค้าโครงเรื่องหลักๆ มาจากการ์ตูนเงือกน้อยแอเรียลแบบต้นฉบับทั้งหมด แต่พอมาอยู่ในโลกแห่งความเป็นจริงก็ทวีคูณความจริงจังให้มากยิ่งขึ้นไปกว่าเดิม นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มเติมพื้นเพตัวละคร เสริมเนื้อเรื่องเพิ่มประเด็นให้มีความซับซ้อนยิ่งกว่าเดิม จึงบอกได้ว่าเป็นเวอร์ชันที่ไม่ค่อยเหมาะกับเด็กเล็กๆ เท่าไร ถึงอย่างนั้นเด็กๆก็ยังสามารถสนุกสนานกับกลิ่นอายของเทพนิยายชวนฝันเพลิดเพลินกับภาพบรรยากาศโลกใต้ท้องทะเลที่สวยงามสุดแสนจะแฟนตาซี รับประกันว่ากระตุ้นจินตนาการเรียกความตื่นตาตื่นใจจากเจ้าตัวน้อยแน่นอน เรื่องที่ต้องระวัง มีความรุนแรงและฉากน่ากลัว อย่างที่บอกไปว่า Live Action เวอร์ชันนี้ มีความดาร์ก ความสมจริงเพิ่มเข้ามา เรื่องความรุนแรงต่างๆ ฉากต่อสู้ ฉากปะทะ หรือหน้าตาของเหล่าสัตว์ร้ายใต้ทะเล อาจทำให้เด็กๆ ไม่สบายใจ หรือตื่นกลัวได้ แถมยังมีจังหวะตกใจ (Jump…
25 พฤษภาคม 2566

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save