fbpx

7 อาหารที่ทานแล้วลูกน้อยพลังเยอะเกินไป

Writer : giftoun
: 31 กรกฏาคม 2561

 

สำหรับลูกแล้ว การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ถือว่าสำคัญมาก แต่ก็มีอาหารหลายประเภทที่ให้พลังงานมากเกินไป ถ้ากินบ่อยๆ อาจทำให้เกิดภาวะอ้วนในเด็กได้ จะมีอาหารอะไรที่ควรระวังบ้างนั้น มาดูกันเลยค่ะ

น้ำหวาน

น้ำหวานถือว่ามีของโปรดสำหรับเด็กๆ เลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะเป็นน้ำแดง น้ำเขียว หรือน้ำผลไม้ที่มีน้ำเชื่อมก็ตาม เครื่องดื่มเหล่านี้มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบหลักและให้พลังงานสูงมาก จึงควรให้ลูกทานแต่น้อยจะดีกว่านะคะ

ขนมกรุบกรอบ

ขนมกรุบกรอบไม่ว่าจะถุงเล็กหรือถุงใหญ่ก็ตาม มักจะกินแล้วติดลม หยุดไม่ได้ ทำให้กินในปริมาณที่มากโดยที่ไม่รู้ตัวเลย ขนมเปล่านี้จะประกอบไปด้วยแป้งและโซเดียมเป็นหลัก ซึ่งทำให้เกิดพลังงานที่มากไปด้วยกันทั้งสิ้น อาจจะใช้วิธีแบ่งมาใส่ชามเล็กๆ กำหนดปริมาณให้ลูกทานแต่พอดีก็ช่วยได้ค่ะ

ผลไม้ที่หวานเกินไป

ถึงแม้ว่าผลไม้จะมีประโยชน์กับร่างกายขนาดไหน แต่ผลไม้ที่หวานเกินไปอย่างลำไย ลิ้นจี่ หรือผลไม้ชนิดอื่นนั้นจะให้พลังงานเยอะเกินไป ถ้าทานเยอะเกินไปก็จะทำให้ลูกเกินไปอ้วนก็เป็นได้ค่ะ

ไอศกรีม

ไอศกรีมเป็นของหวานดับร้อนที่เด็กๆ ชอบเป็นอย่างมาก มีให้เลือกทั้งแบบผสมนมและหวานเย็น ทั้งสองแบบนี้ล้วนมีน้ำตาลสูงด้วยกันทั้งสิ้น อีกทั้งยังสามารถกินได้เยอะเพราะไม่หนักท้องเท่าไหร่ รู้ตัวอีกทีพลังงานเยอะเกินไปจนแปรเปลี่ยนเป็นความอ้วนไปเลยก็ว่าได้ค่ะ

เบเกอรี่

เบเกอรี่คือขนมปังอบชนิดต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นครัวซอง เค้ก คัพเค้ก หรืออื่นๆ ให้เลือกหลากหลาย อาหารเหล่านี้ล้วนอุดมไปด้วยไขมันและคาร์โบไฮเดรต ถ้ากินบ่อยเกินไปจะสะสมหลังงานจนทำให้ลูกนั้นอ้วนได้ค่ะ ยังไงลองแบ่งกันกินกับคุณพ่อคุณแม่นานๆ ครั้งจะดีกว่าค่ะ

ช็อกโกแลต

ช็อกโกแลตถือว่าเป็นของหวานขวัญใจของเด็กทุกคนเลยก็ว่าได้ ปัจจุบันช็อกโกแลตมีหลายรูปแบบด้วยกัน ทั้งแบบแท่ง แบบเม็ด แบบผง หรือแบบอื่นแล้วแต่จะสร้างสรรค์เลย เป็นของหวานที่มีไขมันและน้ำตาลสูง กินเยอะๆ พลังงานจะเยอะตามแน่นอนค่ะ

อมยิ้มและทอฟฟี่

อมยิ้มและทอฟฟี่เป็นขนมหวานที่ประกอบไปด้วยน้ำตาลเสียเป็นส่วนใหญ่ นอกจากจะให้พลังงานสูงแล้ว ถ้ากินมากๆ อาจจะทำให้ฟันผุได้อีกด้วย ยังไงให้ลูกนานๆ กินทีจะดีกว่านะคะ

โดยหลักแล้ว อาหารที่ควรทานนั้นลดหวาน มัน เค็ม เพราะรสชาติเหล่านี้เป็นต้นเหตุหลักที่ทำให้มีพลังงานเยอะเกินไป และอย่าลืมพาลูกไปวิ่งเล่นเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงด้วยนะคะ

ที่มา

Writer Profile : giftoun


  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



7 อาหารเสี่ยงท้องเสียสำหรับคุณเเม่
เตรียมตัวเป็นแม่
เริ่มให้ลูกฝึกปั่นจักรยานตอนไหนดี?
กิจกรรมของครอบครัว
Update
Banner Banner
แทม แท แด แดม แถ่ม แทม แทม แท้ม! รางวัลคุณแม่ดีเด่นประจำปีนี้ได้แก่...คุณแม่ทุกๆ ท่านที่กำลังอ่านข้อความนี้อยู่! เนื่องในโอกาสวันแม่แห่งชาติ ParentsOne ขอมอบรางวัลแด่คุณแม่ทุกท่านที่คอยมอบความรัก เฝ้าฟูมฟักเลี้ยงดูลูกน้อยมาเป็นอย่างดี เพื่อส่งกำลังใจให้รู้ว่าทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณแม่ทำ จะเล็กน้อยยิ่งใหญ่แค่ไหนก็เป็นที่สุดในใจสำหรับลูกทุกคน งานประกาศรางวัลกำลังจะเริ่ม จะมีรางวัลสาขาอะไรกันบ้าง มาลุ้นไปพร้อมๆ กันเลยค่ะ และถ้าเห็นชื่อรางวัลแล้วคิดถึงคุณแม่ขึ้นมา อย่าลืมแท็กคุณแม่มารับรางวัลกันด้วยนะคะ รางวัลเชฟมือทองประจำบ้าน รางวัลนี้ขอมอบแด่เชฟคนเก่งของบ้าน กลับบ้านทีไรได้กลิ่นหอมหวนลอยเชิญชวนมาจากห้องครัวตลอด เป็นเพราะแม่นี่แหละที่ตั้งใจจ่ายตลาด เลือกสรรวัตถุดิบดีๆ มาทำสารพัดเมนูโปรดเอาใจคุณลูก จะต้มผัดแกงทอดก็อร่อยจนต้องยกนิ้วให้ รสชาติยังเป็นเอกลักษณ์ หากินที่ไหนไม่ได้อีกแล้ว ภัตตาคารหรูหราที่ว่าแน่ก็แพ้ให้ข้าวไข่เจียวรสมือแม่ที่บรรจงใส่ความรักลงไปเต็มๆ รางวัลยอดนักซักผ้าหอม ใครเล่าจะซักผ้าหอมเท่าแม่ ตำนานบุคคลที่ซักผ้าหอมที่สุดในโลกของลูก และไม่มีทีท่าว่าใครจะสามารถล้มแชมป์ได้เลย รางวัลนี้ขอมอบแด่คุณแม่ที่หลังขดหลังแข็งซักผ้าทุกๆ วัน ระหว่างที่ทุกคนในบ้านพักผ่อนยามเย็น คุณแม่ก็ยังคงสู้รบปรบมือกับกองผ้าล้นตะกร้า ขจัดทุกคราบสกปรกเลอะเทอะให้หายไปในพริบตา มีผ้าห่มหอมๆ เสื้อผ้าสะอาดสะอ้านใช้ในทุกๆ วัน ก็ต้องขอบคุณคุณแม่คนนี้นี่เอง รางวัลผู้จัดการบ้านคนเก่ง ไฟดับ น้ำรั่ว ของหาย ไว้ใจแม่ได้เลย ตกลงกันไม่ได้ กินอะไรดี ทำอะไรตอนไหนก็มีแม่คอยวางแผน เป็นผู้สรุปความทั้งหมด ท่ามกลางความโกลาหลวุ่นวายของคนทั้งบ้าน แม่คอยจัดการให้ทุกอย่างอยู่ในความสงบเรียบร้อย จัดระเบียบทุกสิ่งทุกอย่างให้เข้าที่เข้าทาง ขอแค่มีแม่ มั่นใจได้เลยว่าจะต้องพบสิ่งที่ตามหา ปัญหาในบ้านที่มีจะอันตรธานหายไป คิดไม่ออกเลยว่าหากไม่มีผู้จัดการบ้านคนเก่งคนนี้จะเป็นอย่างไร ต้องมอบรางวัลผู้จัดการบ้านคนเก่งให้ซะแล้ว รางวัลนักเล่านิทานยอดเยี่ยม รางวัลนี้ขอมอบแด่คุณแม่สายเอนเตอร์เทนมือหนึ่งที่คอยสร้างรอยยิ้มให้กับคุณลูกก่อนนอน อ่านเรื่องเดิมร้อยรอบความสนุกสนานก็ยังคงอยู่อย่างเต็มเปี่ยม บางครั้งก็สร้างสรรค์อุปกรณ์ หุ่นมือ ตุ๊กตา เฟ้นหาวิธีการมากมายมาช่วยสร้างสีสัน เพิ่มเติมความสนุกให้มากขึ้นเป็นเท่าทวีคูณ แปลงกายเป็นสิงสาราสัตว์ แม่มด เจ้าชาย ผู้วิเศษ แม่ก็สวมบทบาทมาหมดแล้วเพื่อเรียกเสียงหัวเราะเอิ๊กอ๊ากจากคุณลูก แฟนคลับอันดับหนึ่งที่คอยตบมือชื่นชม รางวัลผู้พิทักษ์สุดกล้าหาญ แค่ได้ยินเสียงร้องเรียก "แม่!" ไม่ว่าจะอยู่ไหนทำอะไรอยู่…
11 สิงหาคม 2565

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save