fbpx

7 อาหารที่ทานแล้วลูกน้อยพลังเยอะเกินไป

Writer : giftoun
: 31 กรกฏาคม 2561

 

สำหรับลูกแล้ว การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ถือว่าสำคัญมาก แต่ก็มีอาหารหลายประเภทที่ให้พลังงานมากเกินไป ถ้ากินบ่อยๆ อาจทำให้เกิดภาวะอ้วนในเด็กได้ จะมีอาหารอะไรที่ควรระวังบ้างนั้น มาดูกันเลยค่ะ

น้ำหวาน

น้ำหวานถือว่ามีของโปรดสำหรับเด็กๆ เลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะเป็นน้ำแดง น้ำเขียว หรือน้ำผลไม้ที่มีน้ำเชื่อมก็ตาม เครื่องดื่มเหล่านี้มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบหลักและให้พลังงานสูงมาก จึงควรให้ลูกทานแต่น้อยจะดีกว่านะคะ

ขนมกรุบกรอบ

ขนมกรุบกรอบไม่ว่าจะถุงเล็กหรือถุงใหญ่ก็ตาม มักจะกินแล้วติดลม หยุดไม่ได้ ทำให้กินในปริมาณที่มากโดยที่ไม่รู้ตัวเลย ขนมเปล่านี้จะประกอบไปด้วยแป้งและโซเดียมเป็นหลัก ซึ่งทำให้เกิดพลังงานที่มากไปด้วยกันทั้งสิ้น อาจจะใช้วิธีแบ่งมาใส่ชามเล็กๆ กำหนดปริมาณให้ลูกทานแต่พอดีก็ช่วยได้ค่ะ

ผลไม้ที่หวานเกินไป

ถึงแม้ว่าผลไม้จะมีประโยชน์กับร่างกายขนาดไหน แต่ผลไม้ที่หวานเกินไปอย่างลำไย ลิ้นจี่ หรือผลไม้ชนิดอื่นนั้นจะให้พลังงานเยอะเกินไป ถ้าทานเยอะเกินไปก็จะทำให้ลูกเกินไปอ้วนก็เป็นได้ค่ะ

ไอศกรีม

ไอศกรีมเป็นของหวานดับร้อนที่เด็กๆ ชอบเป็นอย่างมาก มีให้เลือกทั้งแบบผสมนมและหวานเย็น ทั้งสองแบบนี้ล้วนมีน้ำตาลสูงด้วยกันทั้งสิ้น อีกทั้งยังสามารถกินได้เยอะเพราะไม่หนักท้องเท่าไหร่ รู้ตัวอีกทีพลังงานเยอะเกินไปจนแปรเปลี่ยนเป็นความอ้วนไปเลยก็ว่าได้ค่ะ

เบเกอรี่

เบเกอรี่คือขนมปังอบชนิดต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นครัวซอง เค้ก คัพเค้ก หรืออื่นๆ ให้เลือกหลากหลาย อาหารเหล่านี้ล้วนอุดมไปด้วยไขมันและคาร์โบไฮเดรต ถ้ากินบ่อยเกินไปจะสะสมหลังงานจนทำให้ลูกนั้นอ้วนได้ค่ะ ยังไงลองแบ่งกันกินกับคุณพ่อคุณแม่นานๆ ครั้งจะดีกว่าค่ะ

ช็อกโกแลต

ช็อกโกแลตถือว่าเป็นของหวานขวัญใจของเด็กทุกคนเลยก็ว่าได้ ปัจจุบันช็อกโกแลตมีหลายรูปแบบด้วยกัน ทั้งแบบแท่ง แบบเม็ด แบบผง หรือแบบอื่นแล้วแต่จะสร้างสรรค์เลย เป็นของหวานที่มีไขมันและน้ำตาลสูง กินเยอะๆ พลังงานจะเยอะตามแน่นอนค่ะ

อมยิ้มและทอฟฟี่

อมยิ้มและทอฟฟี่เป็นขนมหวานที่ประกอบไปด้วยน้ำตาลเสียเป็นส่วนใหญ่ นอกจากจะให้พลังงานสูงแล้ว ถ้ากินมากๆ อาจจะทำให้ฟันผุได้อีกด้วย ยังไงให้ลูกนานๆ กินทีจะดีกว่านะคะ

โดยหลักแล้ว อาหารที่ควรทานนั้นลดหวาน มัน เค็ม เพราะรสชาติเหล่านี้เป็นต้นเหตุหลักที่ทำให้มีพลังงานเยอะเกินไป และอย่าลืมพาลูกไปวิ่งเล่นเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงด้วยนะคะ

ที่มา

Writer Profile : giftoun


  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



7 อาหารเสี่ยงท้องเสียสำหรับคุณเเม่
เตรียมตัวเป็นแม่
เริ่มให้ลูกฝึกปั่นจักรยานตอนไหนดี?
กิจกรรมของครอบครัว
7 เทคนิค พูดยังไงให้ลูกฟัง
ชีวิตครอบครัว
ทำอย่างไรเมื่อลูกรัก “ติดจอ”
ชีวิตครอบครัว
Update
ไลฟ์สไตล์ ไลฟ์สไตล์
เคยกลับบ้านมาแล้วกรี๊ดลั่นบ้านเพราะเจ้าตัวแสบไปวิ่งเล่นเลอะเทอะกันไหมคะ ? หรือแต่งตัวลูกอย่างดีไปทานข้าวนอกบ้าน แต่คุณลูกก็ทำซอสหกใส่ ไอติมหล่นไปเป็นก้อน เละทั้งตัว วันนี้ ParentsOne มีเสื้อเด็กที่เจ๋งมากๆ จาก GQ : the good day lab™ มาลองรีวิวให้ได้ชมกันค่ะ 🛒 ช้อปเลยที่ -> https://gqsize.link/bZT7Sx แกะกล่อง GQ : the good day lab™ เสื้อเด็ก ฟีเจอร์เพียบ คุณภาพ GQ ขึ้นชื่อว่า GQ ก็มั่นใจได้เรื่องคุณภาพค่ะ ผ้านุ่ม เบาบาง เหมาะกับอากาศเมืองไทย ใส่วิ่งสบายๆ ที่แปลกตาคือเป็นเสื้อที่ไม่มีป้ายแท็กค่ะ ทั้งด้านหลังคอเสื้อ หรือข้างใน ไม่ต้องห่วงว่าจะเคืองหรือคันเลย กระดุมแข็งแรงเอามากๆ ใช้แรงผู้ใหญ่ดึงแรงๆ ก็ไม่มีปัญหาเลย ไฮไลท์สำคัญที่คุณแม่แทบกรี๊ด คือเป็นไม่เปื้อนค่าาาา เทน้ำ เทนมใส่เสื้อ ไม่เปียกเลย สะบัดสองที หายปกติ ซึ่งถ้าใครเคยเห็นโฆษณา GQ ที่เสื้อเชิ้ตขาวไปทำงานคุณพ่อ โดนกาแฟหกใส่ แต่ผ้าไม่เปื้อนเลย เทคโนโลยีผ้าสะท้อนน้ำ ตอนนี้มาอยู่ในเสื้อเด็กแล้ววววว ทีมงานทดสอบเทน้ำสีผสมอาหาร นม หรือแม้แต่ซอสมะเขือเทศลงบนเสื้อ ก็ไม่เปื้อนค่ะ ไม่น่าเชื่อมากๆ ข้อดีที่สุดของผ้าแบบนี้ คือทำให้ชีวิตคุณแม่สบายขึ้นมาก พาลูกไปเที่ยว วิ่งเล่นสนามหญ้า พาไปทานก๋วยเตี๋ยว หรือให้ทานอะไร ก็ไม่ต้องกลัวเสื้อสวยๆ เลอะ แถมประหยัดเวลาซักผ้าด้วย ไม่ต้องมาคอยแช่ผ้าให้คราบมันออกแบบสมัยก่อน สำหรับเสื้อเด็ก the good day lab™…
8 ธันวาคม 2566

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save