fbpx

ทำอย่างไรเมื่อลูกไม่ยอมนอน

Writer : giftoun
: 7 สิงหาคม 2561

การนอนหลับให้เพียงพอถือว่าสำคัญสำหรับลูกเป็นอย่างมาก แต่เมื่อลูกงอแงไม่ยอมนอนเสียอย่างนั้น คุณแม่อย่างเราจะทำได้อย่างไรบ้าง มาดูกันเลยค่ะ

ปิดไฟเมื่อถึงเวลานอน

ควรปิดไฟเมื่อถึงเวลานอน บรรยากาศในห้องนอนต้องไฟสลัว หรือมืด ยิ่งเปิดไฟจ้ามากเท่าไหร่ ลูกก็จะนอนยากมากขึ้นเท่านั้น ก่อนนอนให้คุณแม่ปรับแสงไฟในห้องให้สลัวลง อาจยังไม่ต้องถึงกับมืดจัดก็ได้เพราะเด็กบางคนอาจผวาเวลาอยู่ในความมืดในขณะที่ยังไม่หลับดีค่ะ

ไม่เปิดทีวีทิ้งไว้

บรรยากาศของห้องนอนนอกจากไฟจะสลัวๆ แล้ว ควรจะไม่มีเสียงเลยจะดีที่สุด รีบปิดทีวีทุกครั้งก่อนที่จะส่งลูกเข้านอน จะทำให้ลูกเข้านอนได้ง่ายขึ้นค่ะ

ไม่เล่นกับลูกตอนใกล้นอน

คุณแม่บางคนทำงานมาก กลับบ้านดึก มาถึงก็เลยพยายามเล่นกับลูกการเล่น แต่ถ้าเล่นใกล้เวลาเข้านอนมาก หรือเล่นจนลูกสนุกตื่นเต้นมากเกินไป อาจมีผลต่อการนอนหลับได้ ดังนั้นควรงดการเล่นกับลูกเมื่อใกล้เวลานอนค่ะ

อ่านนิทานให้ฟัง

บางทีคุณแม่อาจจะชวนเล่นจนลูกไม่ยอมนอนก็เป็นได้ ลองเปลื่ยนกิจกรรมเป็นอ่านนิทานให้ฟังสบายๆ ชวนพูดคุยให้เคลิ้มหลับไปจะดีกว่าค่ะ

เปิดเพลงช้าๆ กล่อมนอน

สาเหตุที่ทำให้ลูกไม่ยอมนอนอาจจะเพราะร่างกายไม่ผ่อนคลาย ยังตื่นตัวอยู่ ลองเปิดเพลงแนว Lullaby (เพลงกล่อม) หรือเพลงจังหวะช้าๆ ก็น่าจะช่วยให้คลื่นสมองของลูกพร้อมจะนอนมากขึ้นค่ะ

นอนและตบก้นให้หลับต่อ

ลูกตอนกอายุ 1-3 เดือนจะยังไม่ค่อยจดจำ เพราะยังเล็กมาก ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่คุณแม่และคุณลูกยังต้องปรับตัวเข้าหากัน เวลาที่ลูกร้องไห้โยเยเพราะไม่ยอมนอน คุณแม่อาจใช้วิธีตบก้นเบาๆ กอดเขาในอ้อมกอด หรือนอนข้างๆ ลูกได้ แต่หลังจากที่ลูกอายุมากกว่านี้ไม่แนะนำให้ใช้วิธีเดิมๆ เพราะเด็กจะเริ่มจดจำและเข้าใจว่าก่อนนอนในทุกครั้งจะต้องมีคนอยู่ใกล้ชิดเขาเสมอค่ะ

ให้ลูกหลับบนเบาะหรือเตียงเสมอ

ไม่ควรอุ้มเดินให้ลูกหลับคาอกแล้วค่อยวางบนเบาะ ไม่เช่นนั้นวันหลังก็ต้องทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ คุณแม่บางคนอาจปวดหลังไปเลยก็เป็นได้ เพราะลูกโตขึ้น ก็หนักมากขึ้นเรื่อยๆ ลองฝึกให้ลูกหลับบนเบาะหรือเตียงเสมอจะดีที่สุดค่ะ

ปรับอากาศให้เย็นสบาย

อากาศมีผลกับการนอนเป็นอย่างมาก ยิ่งเย็นจะยิ่งหลับง่าย ปรับอากาศให้เย็นสบายก่อนนอนจะทำให้ลูกหลับได้สบายยิ่งขึ้นค่ะ

และทั้งหมดนี้เป็นเคล็ดลับง่ายๆ ที่คุณแม่สามารถนำไปปรับใช้ได้ตามความเหมาะสมค่ะ การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งที่คุณแม่ควรใส่ใจเพราะมีผลต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจลูกด้วยค่ะ

ที่มา

Writer Profile : giftoun


  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



ลูกเบื่ออาหาร!!  พ่อเเม่ต้องทำอย่างไร
เด็กวัยเข้าโรงเรียน
กิจกรรมของครอบครัว กิจกรรมของครอบครัว
31 มกราคม 2561
8 วิธีให้ลูกดื่มน้ำเยอะขึ้น
เด็กวัยเข้าโรงเรียน
Update
ข่าว ข่าว
สหรัฐอเมริกา เด็กหนุ่มวัย 13 ปี คาเดน คอตนัวร์ ได้รับชมไลฟ์สดของ เทรนต์ จาร์เรตต์ เด็กหนุ่มวัย 12 ปีผ่านแอปพลิเคชัน TikTok ในไลฟ์สดนั้นเด็กชายกำลังขี่รถ ATV สี่ล้ออยู่ ทั้งคู่อยู่ห่างกันถึง 1,287 กิโลเมตร โดยตัวคอตนัวร์นั้นอยู่ที่รัฐนิว แฮมป์เชียร์ ในขณะที่ที่จาร์เรตต์อยู่ที่ เวสต์ เวอร์จิเนีย ระหว่างที่กำลังรับชมไลฟ์สด คอตนัวร์ได้เห็นหน้าจอโทรศัพท์ที่กลายเป็นสีดำ และได้ยินเสียงตะโกนตัวเลขชุดหนึ่งจากในไลฟ์สด คอตนัวร์คิดว่านั่นเป็นหมายเลขโทรศัพท์ จึงรีบกดเบอร์แล้วโทรแจ้งให้ครอบครัวของจาร์เรตต์ทราบทันที ซึ่งชุดตัวเลขที่จาร์เรตต์ได้ตะโกนออกมานั้นคือหมายเลขโทรศัพท์ของปู่ย่านั่นเอง โดยตอนให้สัมภาษณ์กับ WMUR เขาได้กล่าวว่าเป็นสิ่งเดียวที่เขานึกออกในตอนนั้น ด้วยความรวดเร็วของคอตนัวร์ จาร์เรตต์จึงได้รับความช่วยเหลืออย่างทันท่วงที 20 นาทีหลังจากนั้น พ่อแม่ของจาร์เรตต์ก็ได้พบเขาที่ถูกรถ ATV ทับ และสามารถนำออกมาได้อย่างปลอดภัย อ้างอิงจาก https://bit.ly/2Rg8lDX
9 เมษายน 2564

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort