fbpx

ทำอย่างไรเมื่อลูกไม่ยอมนอน

Writer : giftoun
: 7 สิงหาคม 2561

การนอนหลับให้เพียงพอถือว่าสำคัญสำหรับลูกเป็นอย่างมาก แต่เมื่อลูกงอแงไม่ยอมนอนเสียอย่างนั้น คุณแม่อย่างเราจะทำได้อย่างไรบ้าง มาดูกันเลยค่ะ

ปิดไฟเมื่อถึงเวลานอน

ควรปิดไฟเมื่อถึงเวลานอน บรรยากาศในห้องนอนต้องไฟสลัว หรือมืด ยิ่งเปิดไฟจ้ามากเท่าไหร่ ลูกก็จะนอนยากมากขึ้นเท่านั้น ก่อนนอนให้คุณแม่ปรับแสงไฟในห้องให้สลัวลง อาจยังไม่ต้องถึงกับมืดจัดก็ได้เพราะเด็กบางคนอาจผวาเวลาอยู่ในความมืดในขณะที่ยังไม่หลับดีค่ะ

ไม่เปิดทีวีทิ้งไว้

บรรยากาศของห้องนอนนอกจากไฟจะสลัวๆ แล้ว ควรจะไม่มีเสียงเลยจะดีที่สุด รีบปิดทีวีทุกครั้งก่อนที่จะส่งลูกเข้านอน จะทำให้ลูกเข้านอนได้ง่ายขึ้นค่ะ

ไม่เล่นกับลูกตอนใกล้นอน

คุณแม่บางคนทำงานมาก กลับบ้านดึก มาถึงก็เลยพยายามเล่นกับลูกการเล่น แต่ถ้าเล่นใกล้เวลาเข้านอนมาก หรือเล่นจนลูกสนุกตื่นเต้นมากเกินไป อาจมีผลต่อการนอนหลับได้ ดังนั้นควรงดการเล่นกับลูกเมื่อใกล้เวลานอนค่ะ

อ่านนิทานให้ฟัง

บางทีคุณแม่อาจจะชวนเล่นจนลูกไม่ยอมนอนก็เป็นได้ ลองเปลื่ยนกิจกรรมเป็นอ่านนิทานให้ฟังสบายๆ ชวนพูดคุยให้เคลิ้มหลับไปจะดีกว่าค่ะ

เปิดเพลงช้าๆ กล่อมนอน

สาเหตุที่ทำให้ลูกไม่ยอมนอนอาจจะเพราะร่างกายไม่ผ่อนคลาย ยังตื่นตัวอยู่ ลองเปิดเพลงแนว Lullaby (เพลงกล่อม) หรือเพลงจังหวะช้าๆ ก็น่าจะช่วยให้คลื่นสมองของลูกพร้อมจะนอนมากขึ้นค่ะ

นอนและตบก้นให้หลับต่อ

ลูกตอนกอายุ 1-3 เดือนจะยังไม่ค่อยจดจำ เพราะยังเล็กมาก ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่คุณแม่และคุณลูกยังต้องปรับตัวเข้าหากัน เวลาที่ลูกร้องไห้โยเยเพราะไม่ยอมนอน คุณแม่อาจใช้วิธีตบก้นเบาๆ กอดเขาในอ้อมกอด หรือนอนข้างๆ ลูกได้ แต่หลังจากที่ลูกอายุมากกว่านี้ไม่แนะนำให้ใช้วิธีเดิมๆ เพราะเด็กจะเริ่มจดจำและเข้าใจว่าก่อนนอนในทุกครั้งจะต้องมีคนอยู่ใกล้ชิดเขาเสมอค่ะ

ให้ลูกหลับบนเบาะหรือเตียงเสมอ

ไม่ควรอุ้มเดินให้ลูกหลับคาอกแล้วค่อยวางบนเบาะ ไม่เช่นนั้นวันหลังก็ต้องทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ คุณแม่บางคนอาจปวดหลังไปเลยก็เป็นได้ เพราะลูกโตขึ้น ก็หนักมากขึ้นเรื่อยๆ ลองฝึกให้ลูกหลับบนเบาะหรือเตียงเสมอจะดีที่สุดค่ะ

ปรับอากาศให้เย็นสบาย

อากาศมีผลกับการนอนเป็นอย่างมาก ยิ่งเย็นจะยิ่งหลับง่าย ปรับอากาศให้เย็นสบายก่อนนอนจะทำให้ลูกหลับได้สบายยิ่งขึ้นค่ะ

และทั้งหมดนี้เป็นเคล็ดลับง่ายๆ ที่คุณแม่สามารถนำไปปรับใช้ได้ตามความเหมาะสมค่ะ การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งที่คุณแม่ควรใส่ใจเพราะมีผลต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจลูกด้วยค่ะ

ที่มา

Writer Profile : giftoun


  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



ลูกเบื่ออาหาร!!  พ่อเเม่ต้องทำอย่างไร
เด็กวัยเข้าโรงเรียน
กิจกรรมของครอบครัว กิจกรรมของครอบครัว
31 มกราคม 2561
การ์ตูนชุดที่ให้ข้อคิดดีๆ กับเด็ก
กิจกรรมของครอบครัว
6 สถานที่ที่เหมาะพาลูกไปปั่นจักรยาน
กิจกรรมของครอบครัว
กิจกรรมช่วงปิดเทอมสำหรับเด็ก
เด็กวัยเข้าโรงเรียน
เด็กวัยเข้าโรงเรียน เด็กวัยเข้าโรงเรียน
14 พฤศจิกายน 2560
วิธีช่วยให้ลูกมีนิสัยรักการอ่าน
กิจกรรมของครอบครัว
7 เหตุผลที่ควรพาลูกไปเที่ยวญี่ปุ่น
กิจกรรมของครอบครัว
20 คำที่ไม่ควรพูดกับลูก
กิจกรรมของครอบครัว
Update
ไลฟ์สไตล์ ไลฟ์สไตล์
เคยกลับบ้านมาแล้วกรี๊ดลั่นบ้านเพราะเจ้าตัวแสบไปวิ่งเล่นเลอะเทอะกันไหมคะ ? หรือแต่งตัวลูกอย่างดีไปทานข้าวนอกบ้าน แต่คุณลูกก็ทำซอสหกใส่ ไอติมหล่นไปเป็นก้อน เละทั้งตัว วันนี้ ParentsOne มีเสื้อเด็กที่เจ๋งมากๆ จาก GQ : the good day lab™ มาลองรีวิวให้ได้ชมกันค่ะ 🛒 ช้อปเลยที่ -> https://gqsize.link/bZT7Sx แกะกล่อง GQ : the good day lab™ เสื้อเด็ก ฟีเจอร์เพียบ คุณภาพ GQ ขึ้นชื่อว่า GQ ก็มั่นใจได้เรื่องคุณภาพค่ะ ผ้านุ่ม เบาบาง เหมาะกับอากาศเมืองไทย ใส่วิ่งสบายๆ ที่แปลกตาคือเป็นเสื้อที่ไม่มีป้ายแท็กค่ะ ทั้งด้านหลังคอเสื้อ หรือข้างใน ไม่ต้องห่วงว่าจะเคืองหรือคันเลย กระดุมแข็งแรงเอามากๆ ใช้แรงผู้ใหญ่ดึงแรงๆ ก็ไม่มีปัญหาเลย ไฮไลท์สำคัญที่คุณแม่แทบกรี๊ด คือเป็นไม่เปื้อนค่าาาา เทน้ำ เทนมใส่เสื้อ ไม่เปียกเลย สะบัดสองที หายปกติ ซึ่งถ้าใครเคยเห็นโฆษณา GQ ที่เสื้อเชิ้ตขาวไปทำงานคุณพ่อ โดนกาแฟหกใส่ แต่ผ้าไม่เปื้อนเลย เทคโนโลยีผ้าสะท้อนน้ำ ตอนนี้มาอยู่ในเสื้อเด็กแล้ววววว ทีมงานทดสอบเทน้ำสีผสมอาหาร นม หรือแม้แต่ซอสมะเขือเทศลงบนเสื้อ ก็ไม่เปื้อนค่ะ ไม่น่าเชื่อมากๆ ข้อดีที่สุดของผ้าแบบนี้ คือทำให้ชีวิตคุณแม่สบายขึ้นมาก พาลูกไปเที่ยว วิ่งเล่นสนามหญ้า พาไปทานก๋วยเตี๋ยว หรือให้ทานอะไร ก็ไม่ต้องกลัวเสื้อสวยๆ เลอะ แถมประหยัดเวลาซักผ้าด้วย ไม่ต้องมาคอยแช่ผ้าให้คราบมันออกแบบสมัยก่อน สำหรับเสื้อเด็ก the good day lab™…
8 ธันวาคม 2566

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save