fbpx

8 กีฬาฝึกลูกไว้ไม่มีเชย

Writer : nunzmoko
: 31 มกราคม 2562

ประโยชน์ของการออกกำลังกายมีมากมาย ทั้งเสริมสุขภาพให้แข็งแรง กระตุ้นสมอง รวมทั้งเพิ่มทักษะในการเข้าสังคม ให้ลูกรู้จักความมีน้ำใจนักกีฬา แต่จะสนับสนุนลูกให้เล่นกีฬาประเภทไหน วันนี้ลองไปดู 8 กีฬาที่ฝึกลูกไว้รับรองไม่มีเชยแน่นอน

1. เซิร์ฟบอร์ด

อีกหนึ่งกีฬาทางน้ำที่เป็นที่นิยมในหมู่นักกีฬาเอ็กซ์ตรีม เซิร์ฟบอร์ดหรือที่บ้านเราเรียกว่า กระดาษโต้คลื่น เริ่มมาจากประเทศในฝั่งตะวันตกที่อยู่ใกล้ชายฝั่งและมีคลื่นสวยๆ เช่น ออสเตรเลีย แคลิฟอร์เนีย และแผ่ขยายมายังแถบเอเชียบ้านเราคืออินโดนีเซีย ปัจจุบันเซิร์ฟบอร์ดก็มีผู้นิยมเล่นกันทั่วโลกสามารถฝึกลูกได้แต่ต้องดูความพร้อมของร่างกาย และเหมาะกับเด็กโตสักหน่อย เพราะเป็นกีฬาที่ใช้ความระมัดระวัง ควรดูแลอย่างใกล้ชิดค่ะ

2. ฟุตบอล 

เป็นเบสิคกีฬาของเด็กผู้ชายเลยก็ว่าได้ โดยที่ต้องเล่นกันเป็นกลุ่ม ตลอดการเล่นต้องมีการส่งต่อบอล เพราะฉะนั้นผู้เล่นจะได้เรียนรู้การร่วมมือกันในกลุ่ม เหมาะกับเด็กที่ต้องการเผาผลาญพลังงาน ว่องไว ไม่ชอบกีฬาที่เล่นคนเดียว

3. ว่ายน้ำ 

เป็นการออกกำลังกายที่ดีมาก ทำให้เด็กๆ มีร่างกายแข็งแรง ปกติแล้วเด็กทุกคนควรจะเรียนว่ายน้ำ เพื่อเป็นการรักษาความปลอดภัยเบื้องต้น เหมาะกับเด็กที่มีระเบียบวินัยและมีความมุ่งมั่น

4. โยคะ

โยคะอีกหนึ่งกิจกรรมน่ารักๆระหว่างคุณแม่ คุณลูกที่จะได้ฝึกทำร่วมกัน นอกจากจะเป็นการออกกำลังกายหนึ่งวิธีที่ดีกับสุขภาพคุณแม่แล้ว คุณลูกก็สามารถฝึกได้ตั้งแต่วัยเด็ก และยังทำให้คลื่นสมองต่ำ สมองเกิดความผ่อนคลาย มีบุคลิกดี มีวินัย และยอมรับคนอื่นอีกด้วย ช่วงอายุประมาณ 4 ขวบจะเป็นช่วงเวลาที่เขาพร้อมจะรับฟังคำสั่งได้แล้ว จึงเป็นเวลาเหมาะสมที่คุณแม่จะชวนลูกน้อยมาฝึกโยคะค่ะ

5. กอล์ฟ 

เป็นกีฬาที่นิ่งก็จริงแต่ได้เหงื่อไม่น้อยเลยค่ะ เด็กๆ จะได้ฝึกกล้ามเนื้อ กำลังแขนและลำตัว นอกจากนี้เด็กๆ ยังต้องเรียนรู้เรื่องรอบตัวด้วย เช่น การทำสมาธิ การดูแรงลม การรู้จักหญ้าสนาม และการแข่งกับตัวเอง

6. ศิลปะป้องกันตัว 

เช่น คาราเต้ อาคิโด ยูโด จะสอนเด็กในเรื่องการทรงตัว ความยืดหยุ่นและแข็งแรงของกล้ามเนื้อ มีการปะทะคู่ต่อสู้น้อย มักจะเน้นเรื่องการทรงตัวและสมาธิมากกว่า เหมาะกับเด็กที่ต้องการสร้างความมั่นใจมากขึ้น ก่อนที่จะไปเล่นกีฬาแบบกลุ่ม

7. บาสเกตบอล

เป็นกีฬาที่เด็กจะได้ออกแรงมากๆ ช่วยส่งเสริมให้เด็กคล่องแคล่ว ว่องไว เหมาะกับเด็กที่มีพลังงานสูง และมีความอดทน พ่อแม่ส่วนใหญ่มักจะคิดว่าเด็กที่ตัวสูงๆ จึงจะเล่นได้ดี แต่เด็กที่ตัวเตี้ยมักจะรวดเร็ว คล่องแคล่ว และบางครั้งก็มีการประสานงานที่ดีกว่า

8. เทนนิส

การเล่นเทนนิสเป็นประจำ จะช่วยฟื้นฟูสุขภาพและทำให้ร่างกายแข็งแรง จะช่วยฝึกการออกตัวขณะวิ่ง การกระโดด และการเคลื่อนที่ไปข้างหน้า นักกีฬาสามารถเคลื่อนไปมาระหว่างจุดที่กำหนดได้ 5 ครั้งใน 10 วินาที ดังนั้น ช่วยฟื้นฟูระบบปฏิกิริยาตอบกลับ และการควบคุมระบบประสาทการเคลื่อนไหวของร่างกาย มวลกระดูกที่ถูกสร้างขึ้นตั้งแต่ยังเด็ก จะช่วยป้องกันภาวะกระดูกพรุนได้ในอนาคต

สิ่งสำคัญคือการเลือกกีฬาให้เหมาะสมกับช่วงวัยและทักษะ โดยการดูจากสรีระของลูก เพราะกีฬาบางประเภทอาจต้องคำนึงถึงเป็นอันดับแรก ซึ่งหากร่างกายเหมาะสมกับกีฬานั้นจะทำให้ลูกสนุกกับกีฬามากขึ้น แต่ถ้าเป็นกีฬาที่ลูกชอบจริงๆ และเขาฝึกฝนตั้งแต่เด็กๆ ก็อาจไปได้ดีจนโตเลยก็ได้ และลองให้ลูกได้รู้จักกีฬาที่หลากหลาย ให้เขาได้ลองเล่น เพื่อปรับเปลี่ยนการออกกำลังกาย อาจจะชวนลูกออกไปเล่นหรือซ้อมไปกับลูก เป็นช่วงเวลาที่จะได้ใช้เวลาที่มีคุณภาพร่วมกัน ลูกมีทักษะที่เพิ่มขึ้น ส่วนคุณพ่อคุณแม่เองก็ได้ออกกำลังกาย คลายความเมื่อยล้าจากการทำงานอีกด้วยค่ะ

ที่มา : 

Writer Profile : nunzmoko

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



5 พิพิธภัณฑ์ของเล่น ที่เหมาะพาลูกไปเที่ยว
กิจกรรมของครอบครัว
7  วิธี พิชิตการทานยากของเด็ก
ชีวิตครอบครัว
ช่วงวัยของเด็ก ช่วงวัยของเด็ก
30 ตุลาคม 2560
10 อันดับหนังที่เหมาะกับเด็ก
กิจกรรมของครอบครัว
10 วิธี เลี้ยงลูกยังไงให้ฉลาด
ชีวิตครอบครัว
9 อันดับหนังแนะนำ ดูกับลูกได้ในช่วง movie night
กิจกรรมของครอบครัว
Update
Banner Banner
Live Action เรื่องล่าสุดจาก Disney ที่หลายๆคนรอคอยไม่ว่าจะเป็นคุณพ่อคุณแม่ที่เคยรับชมการ์ตูนในวัยหวานหรือแม้แต่คุณน้องคุณหนูที่หลงรักโลกใต้ท้องทะเลก็ตาม ใช่แล้วล่ะค่ะ เรากำลังพูดถึง “The Little Mermaid” หรือ “เงือกน้อยผจญภัย” ที่หยิบยกกลับมาทำใหม่ในเวอร์ชันคนแสดงในปีนี้ โดยมีนักร้องสาว “ฮัลลี เบลลีย์” รับบทนางเงือกน้อย “แอเรียล” พร้อมเป็นตัวแทนส่งเสียงบอกกับเด็กหญิงชายทั่วโลกว่า “ใครก็เป็นเจ้าหญิงได้”  หยิบกลับมาทำใหม่ ตีความใหม่ในรูปแบบที่ไม่เคยมีมาก่อนแบบนี้ ใครๆ ก็ต้องตื่นเต้นอยู่แล้ว ซึ่งเรื่องราวจะเป็นอย่างไร มีจุดเด่นจุดด้อย ข้อดีข้อเสียอย่างไร เหมาะสำหรับเด็กๆ หรือไม่ ลองไปดูกันเลย! เรื่องราวของนางเงือกน้อยแสนซน “แอเรียล” ธิดาคนสุดท้องของราชาไตรตันเจ้าแห่งโลกใต้สมุทรเธอมีความหลงใหลในโลกมนุษย์และใฝ่ฝันว่าอยากจะเดินเหินอย่างผู้คนบนดินแม้พ่อจะพยายามกีดกันเธอเท่าไรก็ตาม วันหนึ่งเธอบังเอิญได้พบกับ “เจ้าชายอีริค” และตกหลุมรักเขาเข้าอย่างจัง เธอจึงได้ทำข้อตกลงกับแม่มดทะเล “เออซูลาร์” เพื่อแลกเสียงอันไพเราะกับขาอย่างมนุษย์โดยมีข้อแม้ว่าเธอจะต้องได้รับจุมพิตจากเจ้าชายไม่เช่นนั้นเธอจะกลับมาเป็นเงือกและกลายเป็นทาสของเออซูลาร์ตลอดไปการออกเดินทางทำตามเสียงเรียกร้องของหัวใจเพื่อใช้ชีวิตอย่างที่ฝันจึงได้เริ่มต้นขึ้น เติมเต็มหัวใจที่ยังเปี่ยมไปด้วยความทรงจำของวัยเยาว์ ส่งต่อความกล้าหาญให้หนูน้อยเชื่อมั่นในตัวเอง และสิ่งที่ฝัน จูงมือลูกรักไปดู “The Little Mermaid” ได้แล้ววันนี้ ในโรงภาพยนตร์! ชมตัวอย่าง : https://www.youtube.com/watch?v=AS0vop2rgFo การ์ตูนเรื่องนี้เหมาะกับเด็กอายุ 8 ขวบขึ้นไป แม้จะมีเค้าโครงเรื่องหลักๆ มาจากการ์ตูนเงือกน้อยแอเรียลแบบต้นฉบับทั้งหมด แต่พอมาอยู่ในโลกแห่งความเป็นจริงก็ทวีคูณความจริงจังให้มากยิ่งขึ้นไปกว่าเดิม นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มเติมพื้นเพตัวละคร เสริมเนื้อเรื่องเพิ่มประเด็นให้มีความซับซ้อนยิ่งกว่าเดิม จึงบอกได้ว่าเป็นเวอร์ชันที่ไม่ค่อยเหมาะกับเด็กเล็กๆ เท่าไร ถึงอย่างนั้นเด็กๆก็ยังสามารถสนุกสนานกับกลิ่นอายของเทพนิยายชวนฝันเพลิดเพลินกับภาพบรรยากาศโลกใต้ท้องทะเลที่สวยงามสุดแสนจะแฟนตาซี รับประกันว่ากระตุ้นจินตนาการเรียกความตื่นตาตื่นใจจากเจ้าตัวน้อยแน่นอน เรื่องที่ต้องระวัง มีความรุนแรงและฉากน่ากลัว อย่างที่บอกไปว่า Live Action เวอร์ชันนี้ มีความดาร์ก ความสมจริงเพิ่มเข้ามา เรื่องความรุนแรงต่างๆ ฉากต่อสู้ ฉากปะทะ หรือหน้าตาของเหล่าสัตว์ร้ายใต้ทะเล อาจทำให้เด็กๆ ไม่สบายใจ หรือตื่นกลัวได้ แถมยังมีจังหวะตกใจ (Jump…
25 พฤษภาคม 2566

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save