fbpx

8 กีฬาฝึกลูกไว้ไม่มีเชย

Writer : nunzmoko
: 31 มกราคม 2562

ประโยชน์ของการออกกำลังกายมีมากมาย ทั้งเสริมสุขภาพให้แข็งแรง กระตุ้นสมอง รวมทั้งเพิ่มทักษะในการเข้าสังคม ให้ลูกรู้จักความมีน้ำใจนักกีฬา แต่จะสนับสนุนลูกให้เล่นกีฬาประเภทไหน วันนี้ลองไปดู 8 กีฬาที่ฝึกลูกไว้รับรองไม่มีเชยแน่นอน

1. เซิร์ฟบอร์ด

อีกหนึ่งกีฬาทางน้ำที่เป็นที่นิยมในหมู่นักกีฬาเอ็กซ์ตรีม เซิร์ฟบอร์ดหรือที่บ้านเราเรียกว่า กระดาษโต้คลื่น เริ่มมาจากประเทศในฝั่งตะวันตกที่อยู่ใกล้ชายฝั่งและมีคลื่นสวยๆ เช่น ออสเตรเลีย แคลิฟอร์เนีย และแผ่ขยายมายังแถบเอเชียบ้านเราคืออินโดนีเซีย ปัจจุบันเซิร์ฟบอร์ดก็มีผู้นิยมเล่นกันทั่วโลกสามารถฝึกลูกได้แต่ต้องดูความพร้อมของร่างกาย และเหมาะกับเด็กโตสักหน่อย เพราะเป็นกีฬาที่ใช้ความระมัดระวัง ควรดูแลอย่างใกล้ชิดค่ะ

2. ฟุตบอล 

เป็นเบสิคกีฬาของเด็กผู้ชายเลยก็ว่าได้ โดยที่ต้องเล่นกันเป็นกลุ่ม ตลอดการเล่นต้องมีการส่งต่อบอล เพราะฉะนั้นผู้เล่นจะได้เรียนรู้การร่วมมือกันในกลุ่ม เหมาะกับเด็กที่ต้องการเผาผลาญพลังงาน ว่องไว ไม่ชอบกีฬาที่เล่นคนเดียว

3. ว่ายน้ำ 

เป็นการออกกำลังกายที่ดีมาก ทำให้เด็กๆ มีร่างกายแข็งแรง ปกติแล้วเด็กทุกคนควรจะเรียนว่ายน้ำ เพื่อเป็นการรักษาความปลอดภัยเบื้องต้น เหมาะกับเด็กที่มีระเบียบวินัยและมีความมุ่งมั่น

4. โยคะ

โยคะอีกหนึ่งกิจกรรมน่ารักๆระหว่างคุณแม่ คุณลูกที่จะได้ฝึกทำร่วมกัน นอกจากจะเป็นการออกกำลังกายหนึ่งวิธีที่ดีกับสุขภาพคุณแม่แล้ว คุณลูกก็สามารถฝึกได้ตั้งแต่วัยเด็ก และยังทำให้คลื่นสมองต่ำ สมองเกิดความผ่อนคลาย มีบุคลิกดี มีวินัย และยอมรับคนอื่นอีกด้วย ช่วงอายุประมาณ 4 ขวบจะเป็นช่วงเวลาที่เขาพร้อมจะรับฟังคำสั่งได้แล้ว จึงเป็นเวลาเหมาะสมที่คุณแม่จะชวนลูกน้อยมาฝึกโยคะค่ะ

5. กอล์ฟ 

เป็นกีฬาที่นิ่งก็จริงแต่ได้เหงื่อไม่น้อยเลยค่ะ เด็กๆ จะได้ฝึกกล้ามเนื้อ กำลังแขนและลำตัว นอกจากนี้เด็กๆ ยังต้องเรียนรู้เรื่องรอบตัวด้วย เช่น การทำสมาธิ การดูแรงลม การรู้จักหญ้าสนาม และการแข่งกับตัวเอง

6. ศิลปะป้องกันตัว 

เช่น คาราเต้ อาคิโด ยูโด จะสอนเด็กในเรื่องการทรงตัว ความยืดหยุ่นและแข็งแรงของกล้ามเนื้อ มีการปะทะคู่ต่อสู้น้อย มักจะเน้นเรื่องการทรงตัวและสมาธิมากกว่า เหมาะกับเด็กที่ต้องการสร้างความมั่นใจมากขึ้น ก่อนที่จะไปเล่นกีฬาแบบกลุ่ม

7. บาสเกตบอล

เป็นกีฬาที่เด็กจะได้ออกแรงมากๆ ช่วยส่งเสริมให้เด็กคล่องแคล่ว ว่องไว เหมาะกับเด็กที่มีพลังงานสูง และมีความอดทน พ่อแม่ส่วนใหญ่มักจะคิดว่าเด็กที่ตัวสูงๆ จึงจะเล่นได้ดี แต่เด็กที่ตัวเตี้ยมักจะรวดเร็ว คล่องแคล่ว และบางครั้งก็มีการประสานงานที่ดีกว่า

8. เทนนิส

การเล่นเทนนิสเป็นประจำ จะช่วยฟื้นฟูสุขภาพและทำให้ร่างกายแข็งแรง จะช่วยฝึกการออกตัวขณะวิ่ง การกระโดด และการเคลื่อนที่ไปข้างหน้า นักกีฬาสามารถเคลื่อนไปมาระหว่างจุดที่กำหนดได้ 5 ครั้งใน 10 วินาที ดังนั้น ช่วยฟื้นฟูระบบปฏิกิริยาตอบกลับ และการควบคุมระบบประสาทการเคลื่อนไหวของร่างกาย มวลกระดูกที่ถูกสร้างขึ้นตั้งแต่ยังเด็ก จะช่วยป้องกันภาวะกระดูกพรุนได้ในอนาคต

สิ่งสำคัญคือการเลือกกีฬาให้เหมาะสมกับช่วงวัยและทักษะ โดยการดูจากสรีระของลูก เพราะกีฬาบางประเภทอาจต้องคำนึงถึงเป็นอันดับแรก ซึ่งหากร่างกายเหมาะสมกับกีฬานั้นจะทำให้ลูกสนุกกับกีฬามากขึ้น แต่ถ้าเป็นกีฬาที่ลูกชอบจริงๆ และเขาฝึกฝนตั้งแต่เด็กๆ ก็อาจไปได้ดีจนโตเลยก็ได้ และลองให้ลูกได้รู้จักกีฬาที่หลากหลาย ให้เขาได้ลองเล่น เพื่อปรับเปลี่ยนการออกกำลังกาย อาจจะชวนลูกออกไปเล่นหรือซ้อมไปกับลูก เป็นช่วงเวลาที่จะได้ใช้เวลาที่มีคุณภาพร่วมกัน ลูกมีทักษะที่เพิ่มขึ้น ส่วนคุณพ่อคุณแม่เองก็ได้ออกกำลังกาย คลายความเมื่อยล้าจากการทำงานอีกด้วยค่ะ

ที่มา : 

Writer Profile : nunzmoko

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



ชีวิตครอบครัว ชีวิตครอบครัว
3 มกราคม 2563
ของเล่นที่มีขายใน 7-11
ช่วงวัยของเด็ก
10 อันดับหนังที่เหมาะกับเด็ก
กิจกรรมของครอบครัว
10 วิธี เลี้ยงลูกยังไงให้ฉลาด
ชีวิตครอบครัว
Update
Banner Banner
แทม แท แด แดม แถ่ม แทม แทม แท้ม! รางวัลคุณแม่ดีเด่นประจำปีนี้ได้แก่...คุณแม่ทุกๆ ท่านที่กำลังอ่านข้อความนี้อยู่! เนื่องในโอกาสวันแม่แห่งชาติ ParentsOne ขอมอบรางวัลแด่คุณแม่ทุกท่านที่คอยมอบความรัก เฝ้าฟูมฟักเลี้ยงดูลูกน้อยมาเป็นอย่างดี เพื่อส่งกำลังใจให้รู้ว่าทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณแม่ทำ จะเล็กน้อยยิ่งใหญ่แค่ไหนก็เป็นที่สุดในใจสำหรับลูกทุกคน งานประกาศรางวัลกำลังจะเริ่ม จะมีรางวัลสาขาอะไรกันบ้าง มาลุ้นไปพร้อมๆ กันเลยค่ะ และถ้าเห็นชื่อรางวัลแล้วคิดถึงคุณแม่ขึ้นมา อย่าลืมแท็กคุณแม่มารับรางวัลกันด้วยนะคะ รางวัลเชฟมือทองประจำบ้าน รางวัลนี้ขอมอบแด่เชฟคนเก่งของบ้าน กลับบ้านทีไรได้กลิ่นหอมหวนลอยเชิญชวนมาจากห้องครัวตลอด เป็นเพราะแม่นี่แหละที่ตั้งใจจ่ายตลาด เลือกสรรวัตถุดิบดีๆ มาทำสารพัดเมนูโปรดเอาใจคุณลูก จะต้มผัดแกงทอดก็อร่อยจนต้องยกนิ้วให้ รสชาติยังเป็นเอกลักษณ์ หากินที่ไหนไม่ได้อีกแล้ว ภัตตาคารหรูหราที่ว่าแน่ก็แพ้ให้ข้าวไข่เจียวรสมือแม่ที่บรรจงใส่ความรักลงไปเต็มๆ รางวัลยอดนักซักผ้าหอม ใครเล่าจะซักผ้าหอมเท่าแม่ ตำนานบุคคลที่ซักผ้าหอมที่สุดในโลกของลูก และไม่มีทีท่าว่าใครจะสามารถล้มแชมป์ได้เลย รางวัลนี้ขอมอบแด่คุณแม่ที่หลังขดหลังแข็งซักผ้าทุกๆ วัน ระหว่างที่ทุกคนในบ้านพักผ่อนยามเย็น คุณแม่ก็ยังคงสู้รบปรบมือกับกองผ้าล้นตะกร้า ขจัดทุกคราบสกปรกเลอะเทอะให้หายไปในพริบตา มีผ้าห่มหอมๆ เสื้อผ้าสะอาดสะอ้านใช้ในทุกๆ วัน ก็ต้องขอบคุณคุณแม่คนนี้นี่เอง รางวัลผู้จัดการบ้านคนเก่ง ไฟดับ น้ำรั่ว ของหาย ไว้ใจแม่ได้เลย ตกลงกันไม่ได้ กินอะไรดี ทำอะไรตอนไหนก็มีแม่คอยวางแผน เป็นผู้สรุปความทั้งหมด ท่ามกลางความโกลาหลวุ่นวายของคนทั้งบ้าน แม่คอยจัดการให้ทุกอย่างอยู่ในความสงบเรียบร้อย จัดระเบียบทุกสิ่งทุกอย่างให้เข้าที่เข้าทาง ขอแค่มีแม่ มั่นใจได้เลยว่าจะต้องพบสิ่งที่ตามหา ปัญหาในบ้านที่มีจะอันตรธานหายไป คิดไม่ออกเลยว่าหากไม่มีผู้จัดการบ้านคนเก่งคนนี้จะเป็นอย่างไร ต้องมอบรางวัลผู้จัดการบ้านคนเก่งให้ซะแล้ว รางวัลนักเล่านิทานยอดเยี่ยม รางวัลนี้ขอมอบแด่คุณแม่สายเอนเตอร์เทนมือหนึ่งที่คอยสร้างรอยยิ้มให้กับคุณลูกก่อนนอน อ่านเรื่องเดิมร้อยรอบความสนุกสนานก็ยังคงอยู่อย่างเต็มเปี่ยม บางครั้งก็สร้างสรรค์อุปกรณ์ หุ่นมือ ตุ๊กตา เฟ้นหาวิธีการมากมายมาช่วยสร้างสีสัน เพิ่มเติมความสนุกให้มากขึ้นเป็นเท่าทวีคูณ แปลงกายเป็นสิงสาราสัตว์ แม่มด เจ้าชาย ผู้วิเศษ แม่ก็สวมบทบาทมาหมดแล้วเพื่อเรียกเสียงหัวเราะเอิ๊กอ๊ากจากคุณลูก แฟนคลับอันดับหนึ่งที่คอยตบมือชื่นชม รางวัลผู้พิทักษ์สุดกล้าหาญ แค่ได้ยินเสียงร้องเรียก "แม่!" ไม่ว่าจะอยู่ไหนทำอะไรอยู่…
11 สิงหาคม 2565

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save