fbpx

ชวนแม่ๆ นวดฝ่าเท้าให้ลูกน้อย ประโยชน์มากมายช่วยให้ร่างกายดีขึ้น

Writer : Jicko
: 14 กรกฏาคม 2564

คุณแม่ๆ คงทราบกันดีนะคะว่า การนวดเป็นอะไรที่ทำให้ร่างกายผ่อนคลายสุดๆ เป็นอีกหนึ่งทางเลือกแบบธรรมชาติที่ช่วยให้ร่างกายปรับสมดุลในร่างกายได้ดีไม่น้อยเลย

แม้แต่เจ้าทารกน้อยการนวดก็สามารถทำได้เช่นกันนะคะ วันนี้ Parents One เลยอยากจะมาชวนคุณแม่ๆ ได้มานวดฝ่าเท้าให้หนูน้อยกันค่ะ ไปดูกันเลยดีกว่าว่านวดตรงไหนบนฝ่าเท้าได้บ้าง นวดแล้วจะช่วยส่วนไหนของร่างกายไปดูกันเลยค่ะ

การนวดฝ่าเท้าจะได้ผลดี ควรนวดเป็นประจำก่อนลูกอายุ 6 ขวบ เพราะเซลล์สมองจะพัฒนาเต็มที่ในช่วงนั้น โดยนวดเบาๆ วันละ 5 นาที ก่อนนอน จะได้ผลดีเลยทีเดียวค่ะ

เรามาดูกันดีกว่าว่ามีท่านวดฝ่าเท้าแบบไหนบ้าง ?

ท่าที่ 1 : ท่ารำพัด

ท่านี้จะช่วยบริหารกระดูกและข้อให้แข็งแรง ช่วยส่งเสริมให้ลูกมีพัฒนาการด้านการเดินและการทรงตัว

วิธีทำ

  • จับเท้าทั้งสองยกขึ้น พร้อมเจ้าเท้าลูกให้อยู่ในท่ารำพัด
  • ใช้หัวแม่มือของเราพยุงและกดเบาๆ ตรงกลางฝ่าเท้าของลูกให้ค่อนไปด้านบน
  • หมุนเท้าทั้งสองข้าง เข้า-ออก ทำทั้งหมด 10 ครั้ง
ท่าที่ 2 : ท่านวดกระตุ้น

ท่านี้จะเป็นท่าที่ไปช่วยนวดกระตุ้นกล้ามเนื้อและระบบเส้นประสาททุกจุดของฝ่าเท้าทั้งสองข้างของลูกน้อย

วิธีทำ

  • ให้เราวางนิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างบนฝ่าเท้าของลูกข้างที่ต้องการนวด
  • ใช้นิ้วหัวแม่มือกดที่เท้าเบาๆ พร้อมกัน แต่อย่าใช้ปลายนิ้วนะคะ ไม่อย่างงั้นจะทำให้หนูน้อยเจ็บได้
  • เปลี่ยนจุดนวดจนทั่วฝ่าเท้า และนวดด้านข้างฝ่าเท้าด้วยนะ ทำข้างละ 3 รอบ
ท่าที่ 3 : ท่านวดนิ้ว

ท่านี้จะช่วยกระตุ้นระบบประสาทและการทำงานของกล้ามเนื้อมัดเล็กให้กับเจ้าตัวเล็กได้ บอกเลยว่าท่านี้เด็กๆ อาจจะหัวเราะสนุกสนาน เพราะมันจั๊กกะจี๋ซะเหลือเกิน

วิธีทำ

  • ให้เราจับนิ้วเท้าลูกทีละข้างยกขึ้นแล้วนวดทีละนิ้ว
  • จับที่นิ้วด้านบนแล้วนวดเป็นวงกลมไล่ลงไปจนถึงโคนนิ้ว
  • นวดขึ้น-ลง จนครบ 10 นิ้ว

** แต่เด็กทารกควรนวดแค่ปลายนิ้วเพราะนิ้วยังเล็กและสั้น

ท่าที่ 4 : ท่านวดต้นขา

ท่านี้จะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ จะดีมากเลยสำหรับเด็กๆ ที่อยู่ในวัยหัดเดิน เพราะเป็นการเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อต้นขาด้วยนั่นเองค่ะ

วิธีทำ

  • จับขาลูกข้างใดข้างหนึ่งยกขึ้น
  • ใช้มือทั้งสองข้างของเราประคองน่องของลูกไว้
  • กำที่ใต้ข้อพับเบาๆ แล้วค่อยๆ เปลี่ยนตำแหน่งลงมาจนถึงข้อเท้า
  • นวดรอบๆ ตาตุ่มและบริเวณเอ็นร้อยหวาย
  • ทำเช่นนี้ทั้ง 2 ข้าง

 

นอกจากนี้ยังมีการนวดแบบกดจุด ที่สามารถผ่อนคลายและกระตุ้นการไหลเวียนให้กับเจ้าเล็กได้อีกด้วย มาดูกันเลยค่ะว่าแต่ละจุดช่วยอะไรในร่างกายบ้าง

1.กดและถูบริเวณนิ้วเท้า : ช่วยลดอาการปวดหัวปวดฟัน

2.กดกลางนิ้วเท้า : ช่วยลดอาการปวดไซนัส

3.นวดวนบริเวณต่ำกว่านิ้วเท้า : ช่วยลดอาการปวดบริเวณหน้าอก

4.นวดกลางฝ่าเท้าด้านบน : ลดอาการเจ็บกลางอก ลิ้นปี่

5.กดบริเวณกึ่งกลางของแผ่นใต้ฝ่าเท้า : ช่วยลดอาการปวดช่องท้อง แน่นท้อง หายใจลำบาก

6.นวดเหนือส้นเท้า : ช่วยลดอาการท้องผูก ท้องอืด

7.นวดบริเวณส้นเท้า : ช่วยลดอาการปวดบริเวณกระดูกเชิงกราน

8.นวดบริเวณส่วนล่างสุดของฝ่าเท้า : ช่วยให้ทารกรู้สึกสบาย ปลอดภัย

อ้างอิงจาก : Mamaexpert, Little Eugene

 

 

Writer Profile : Jicko

  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



จะรู้ได้ยังไง ว่าลูกเป็น “สมาธิสั้น”
เตรียมตัวเป็นแม่
Update
ข่าว ข่าว
มูลนิธิเพื่อนหญิงและ TRIAL - เสื้อผ้าทำงานผู้หญิง ร่วมมือกันจัดทำโครงการเล็กๆ ที่มีชื่อว่า รักโปรเจค ที่ผลิตลายเสื้อเติมใจ เสื้อจากผู้หญิง ช่วยเหลือผู้หญิงด้วยกัน โปรเจกต์ที่กระตุ้นให้ผู้หญิงกล้าใช้ความสามารถของตัวเอง ออกมาช่วยผู้หญิงด้วยกัน ซึ่งโครงการนี้ทำเพื่อช่วยเหลือคุณแม่เลี้ยงเดี่ยวที่ประสบปัญหาในช่วงวิกฤติโควิด-19 โดยโปรเจกต์นี้มีด้วยกัน 2 กิจกรรม คือ  กิจกรรมที่ 1 : สั่งซื้อเสื้อร่วมสมทบทุนบริจาค ได้มากกว่าแค่สวมใส่ แต่คือการส่งความช่วยเหลือให้คุณเเม่เลี้ยงเดี่ยวช่วง Covid เสื้อยืดออกเเบบโดย ผู้หญิงธรรมดา ที่กล้าลุกขึ้นมาใช้ความสามารถตัวเอง ช่วยผู้หญิงด้วยกัน ภายใต้ Concept ผู้หญิงกล้าหาญ เสื้อยืดราคา 390 บาท/ตัว กิจกรรมสิ้นสุดตั้งแต่วันนี้ 1-31 ส.ค. 64 เท่านั้น สินค้า Pre order จัดส่งวันที่ 31 สิงหาคม - 5 กันยายน 2564 กิจกรรมที่ 2 : รวมออกเเบบเสื้อเติมใจ ภายใต้คอนเซ็ปต์ผู้หญิงกล้าหาญ ร่วมเติมเต็มคุณค่าของเราด้วยตัวเรา ผ่านการนำความสามารถมาใช้ออกเเบบลายเสื้อยืดจำหน่าย สมทบทุนให้กับ "มูลนิธิเพื่อนหญิง" รายได้เพื่อช่วยเหลือคุณเเม่เลี้ยงเดี่ยวที่ประสบปัญหาขาดแคลนเครื่องอุปโภคบริโภควิกฤติ Covid-19 กิจกรรมได้รับการอนุมัติจากมูลนิธิเพื่อนหญิงอย่างถูกต้อง หากมีข้อมูลสงสัย ต้องการดูลายเสื้อเพิ่มเติม หรือต้องการร่วมออกเเบบลายเสื้อ ติดต่อ INBOX Fanpage http://m.me/trialtruestyles LINE  https://bit.ly/3zLiJoc #เสื้อเติมใจ #รักโปรเจคเพื่อผู้หญิง #มูลนิธิเพื่อนหญิง #TRIALพาทำความดี  
2 สิงหาคม 2564

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

eşya depolama istanbul eşya depolama