fbpx

ของโปรดลูกอย่าง ช็อกโกแลตทานเท่าไหร่ถึงจะดี?

Writer : OttChan
: 2 เมษายน 2563

หากพูดถึงของหวานที่ไม่ว่าเด็กๆ คนไหนก็ชอบ หลายบ้านเองก็คงจะมีเจ้าขนมสีน้ำตาล รสชาติหวานอร่อยที่ชื่อว่า ช็อกโกแลต ติดไว้กันบ้างใช่มั้ยคะ แต่ถึงแม้จะเป็นชนิดของหวานที่ทานกันเป็นปกติ คุณพ่อคุณแม่หลายท่านเองก็อาจจะมีความกังวลอยู่ว่าเจ้าช็อกโกแลตเนี่ย มันมีโทษอะไรรึเปล่า และเราจะให้ลูกทานควรทานในปริมาณไหน อายุเท่าไหร่ถึงทานได้ และมันมีประโยชน์จริงมั้ย

วันนี้มาไขข้อข้องใจไปด้วยกันนะคะ ตอนเด็กๆ ที่บ้านเรียกร้องจะทานช็อกโกแลต เราจะได้รับมือกันถูก

 

อายุเท่าไหร่ดีจึงทานช็อกโกแลตได้

เป็นคำถามที่พบได้บ่อยสำหรับบ้านที่มีลูกเล็กและบางคนก็อาจยังไม่หย่านมแม่เลย แบบนี้สามารถทานได้หรือไม่ซึ่งช็อกโกแลตเองนั้นก็ถือเป็นหนึ่งในขนมที่ควรรับประทานหลัง 2 ขวบไปแล้วแบบขนมกรุบกรอบชนิดอื่นเพราะว่าขนมนั้นมีรสชาติที่ค่อนข้างเค็มจัด, หวานจัด ยังไม่เหมาะที่จะให้ลูกน้อยทานในช่วงอายุที่ยังต้องรับสารอาหารและรับประทานได้แต่รสชาติอ่อน

หากให้กินจนชินก็อาจส่งผลให้ติดของหวานได้ในตอนที่เริ่มโต จนส่งผลกระทบให้เกิดอาการฟันผุ, โรคอ้วนและขาดสารอาหารได้

ดังนั้นต้องรออายุเกิน 2 ขวบไปแล้วจึงทานได้นะคะ

 

ช็อกโกแลตมีประโยชน์และโทษอย่างไรบ้าง

พอขึ้นชื่อว่าขนมแล้ว คุณพ่อคุณแม่เองก็คงรู้ดีว่าไม่มีทางมีคุณค่าทางสารอาหารไปได้มากกว่าอาหารธรรมดาอย่างแน่นอน แต่ก็ไม่ใช่เสมอไปเพราะเจ้าช็อกโกแลตนั้นหากเป็นดาร์กช็อกโกแลตที่มีส่วนผสมของครีมและน้ำตาลที่น้อย จะมีทั้งประโยชน์และโทษที่สูสีกันมากๆเลยล่ะ โดยเฉพาะผลการวิจัยของประเทศฟินแลนด์ที่ได้วิจัยออกมาแล้วว่าการทานช็อกโกแลตของเด็กนั้นมีประโยชน์มากกว่าโทษซึ่งจะมีประโยชน์และโทษอย่างไรบ้างมาดูกัน

ประโยชน์ของช็อกโกแลต (หากได้ในปริมาณที่เหมาะสม)

  • ช่วยให้ความจำดีขึ้น
  • ลดความเสี่ยงโรกหลอดเลือดในสมอง
  • ช่วยระบบไหลเวียนของเลือด
  • บรรเทาอาหารไอหรือเจ็บคอได้
  • ลดอาการซึมเศร้า

โทษของช็อกโกแลต (หากทานในปริมาณที่ไม่เหมาะสมรึทานมากเกินไป)

  • ทานมากไปแล้วฟันผุ
  • หากทานแบบผสมน้ำตาลหรือนมเยอะจะทำให้เป็นโรคอ้วน
  • ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่ม
  • มีคาเฟอีนอาจทำให้ใจสั่นหรือเต้นเร็ว
  • ติดกินรสจัด

 

ข้อแนะนำในการทานช็อกโกแลตให้ได้ประโยชน์

แน่นอนว่าพอได้เห็นประโยชน์ เจ้าขนมชนิดนี้ก็ดูจะปลอดภัยขึ้นมาในทันทีที่จะให้เด็กๆ บริโภคใช่มั้ยล่ะคะ แต่ ต้องไม่ลืมว่า อาหารหรือเครื่องดื่มทุกชนิดมีปริมาณที่กำหนดว่าดื่มหรือทานเท่าไหร่จึงเป็นประโยชน์เพราะถ้าทานมากเกินไปก็จะกลายเป็นโทษได้อย่างที่บอกไว้ในโทษของเจ้าช็อกโกแลต ทั้งโรคอ้วน, ฟันผุและทำให้ระดับน้ำตาลพุ่งสูง เพราะฉะนั้นการทานสำหรับเด็กๆ คุณพ่อคุณแม่ต้องเคร่งอย่างมากซึ่งข้อแนะนำในการทานมีดังนี้

  • ชนิดที่ควรทานของช็อกโกแลตชิ้นควรจะเป็นดาร์คช็อกโกแลตมากกว่าช็อกโกแลตที่มีส่วนผสมอื่นปะปนเพราะจะให้ประโยชน์แก่ร่างกายสูงสุด
  • ปริมาณควรได้รับเพียงวันละชิ้นถึงสองชิ้นเท่านั้นและควรให้ทานหลังอาหารมื้อหลัก
  • ไม่ทานควบคู่กับของหวานชนิดอื่นเช่นขนมโดนัท, ขนมเค้ก, ลูกกวาดหลากรสเพราะจะทำให้ปริมาณน้ำตาลที่ได้รับสูงเกินไป
  • เมนูที่ประกอบด้วยช็อกโกแลตควรใช้ดาร์คช็อกโกแลตเป็นส่วนประกอบมากกว่าชนิดอื่น

 

ที่มา : waymagazinehrakluke, mgronlinebreastfeedingthai

Writer Profile : OttChan

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



ลูกชอบพูดแทรก จะแก้อย่างไร
ชีวิตครอบครัว
Update
Banner Banner
เมื่อวันที่ 21 มกราคม 2564 นายแพทย์โอภาส การย์กวินพงศ์ อธิบดีกรมควบคุมโรคได้กล่าวว่าขณะนี้เป็นช่วงฤดูหนาว โรคมือ เท้า ปาก เป็นโรคที่ต้องระมัดระวัง โดยพบอัตราผู่ป่วยมากสุดในกลุ่มเด็กเล็กและเด็กวัยเรียน ประกอบกับช่วงนี้ที่เด็กในบางพื้นที่ต้องหยุดอยู่บ้านหรือศึกษาที่บ้านเนื่องด้วยการแพร่ระบาดของเชื้อโควิด-19 ซึ่งอาจทำให้ติดโรคนี้จากเด็กในชุมชนเดียวกันได้ อาการของเด็กที่เริ่มป่วยโรคมือ เท้า และปากนั้นจะเริ่มจากการมีไข้อ่อนๆ อ่อนเพลีย 1-2 วันต่อมาจะมีอาการเจ็บปาก และมีตุ่มพองเล็กๆ บริเวณฝ่ามือฝ่าเท้า ตุ่มแผลในปาก เพดานอ่อน กระพุ้งแก้ม ซึ่งจะแตกออกเป็นแผลหลุมตื้นๆ หากสังเกตแล้วอาการไม่ดีขึ้น เด็กมีไข้สูง ซึมลง ชัก เกร็ง หายใจหอบ หรืออาเจียนในปริมาณมาก ควรพบแพทย์ทันทีเพราะอาจติดเชื้อไวรัสในกลุ่มแอนเทอโรไวรัส ที่เป็นสาเหตุของโรคมือ เท้า ปาก หากรุนแรงอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ นอกจากนี้แล้ว นายแพทย์โอภาศยังกล่าวแนะนำผู้ปกครองเพิ่มเติมว่า ขอให้ดูแลบุตรหลานในช่วงอยู่บ้านอย่างใกล้ชิด เพราะเด็กเล็กนั้นอาจไม่สามารถบอกอาการเจ็บป่วยของตัวเองได้  และได้แนะนำวิธีป้องกันโรคมือ เท้า และปากดังนี้ ลดการสัมผัสเชื้อ ไม่นำมือสกปรกสัมผัสใบหน้า เพราะเสี่ยงติดเชื้อโรคในน้ำมูก น้ำลาย น้ำจากแผลตุ่มพองหรืออุจจาระของผู้ป่วย เมื่อสัมผัสของเล่น ของใช้อย่างอื่นอาจกระจายเชื้อไปยังผู้อื่นได้ ทำความสะอาดของใช้และของเล่นเด็กเป็นประจำ เปิดประตูหน้าต่างให้อากาศถ่ายเท หมั่นให้เด็กล้างมือบ่อยๆ ด้วยน้ำและสบู่ หรือเจลแอลกอฮอลล์ ก่อนและหลังรับประทานอาหารหรือเข้าห้องน้ำ หากบุตรหลานป่วย ให้สวมหน้ากากผ้าหรือหน้ากากอนามัย เว้นระยะให้ห่างอย่างน้อย 1-2 เมตร แยกของใช้และของเล่นไม่ให้คลุกคลีกับคนอื่นๆ อ้างอิงจาก https://bit.ly/3sKDNIN
22 มกราคม 2564

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort