fbpx

ทานแบบไหนฟันของลูกน้อยแข็งแรง

Writer : Taloei
: 18 พฤษภาคม 2565

ฟันที่ทำหน้าที่บดเคี้ยวสำหรับน้องๆ หนูๆ และคุณพ่อคุณแม่แล้ว อย่าลืมที่จะดูแลฟันของเราด้วยการแปรงฟัน การพบทันตแพทย์ทุกๆ 6 เดือนแล้ว การรับประทานอาหารและวิธีการทานก็เป็นส่วนสำคัญ ใช่ว่าจะสามารถทานได้ทุกอย่างแต่ต้องเป็นทานอย่างไรเพื่อที่จะบำรุงฟันของเราให้สามารถบดเคี้ยวกันได้อีกต่อไป วันนี้ชวนคุณพ่อคุณแม่มาดูสิ่งที่ควรรับประทานเพื่อบำรุงฟันและวิธีการทานแบบไหนที่ถนอมฟันของเรากัน

แคลเซียม

ทานอาหารที่มีแคลเซียม จะช่วยในเสริมสร้างกระดูกและฟัน หาได้จาก นม ไข่ เต้าหู้ ผักใบเขียว

 

วิตามินซี

ทานอาหารที่มีวิตามินซี จะช่วยในการรักษาเหงือกและฟัน หาได้จาก ผักสด ผลไม้สด ส้ม สับปะรด กะหล่ำปลี แครอท ผักคะน้า

 

วิตามินบี 2 

ทานอาหารที่มีวิตามินบี 2 ช่วยป้องกันมุมปากแตก ลิ้นอักเสบ หาได้จาก ถั่วลิสง ถั่วเหลือง อัลมอนด์ รำ ธัญพืช ไม่ขัดสี เห็ด มะม่วง

 

ดื่มน้ำเปล่า

การดื่มน้ำให้เพียงพอ การจิบน้ำบ่อยๆ ช่วยให้ปากไม่แตกและไม่ส่งผลต่อการเกิดฟันผุ เพราะขณะที่ปากแห้งปากแตกจะส่งผลให้เชื้อโรคเจริญเติบโตในช่องปาก

 

นอกจากการทานสิ่งเหล่านี้จะช่วยบำรุงแล้ว ต้องมีอาหารบางประเภทที่จะต้องถูกลดไป เพราะอาหารบางประเภทเมื่อทานไปนานๆ และไม่ได้รับการดูแลทำความสะอาด ก็ทำให้เกิดปัญหาต่างๆในช่องปาก

อาหารที่มีน้ำตาลและแป้ง จะทำให้เกิดฟันผุ

ผลไม้รสเปรี้ยว น้ำผลไม้ หรือน้ำอัดลม จะกัดกร่อนของฟัน

การไม่ทานอาหารที่แข็งเกินไป เพราะการเคี้ยวของแข็งจะทำให้ช่องปากทำงานหนักและขากรรไกรทำงานหนัก ซึ่งจะไม่ดีต่อช่องปาก หรือทำให้ฟันบิ่น ฟันร้าว

 

ทั้งนี้ในการบำรุงฟันนอกจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อฟันแล้ว ควรแปรงฟัน รักษาความสะอาดในช่องปากให้ถูกต้อง และไปพบทันตแพทย์ทุกๆ 6 เดือนด้วยนะคะ

 

ขอบคุณข้อมูลดีๆ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ มหาวิทยาลัยมหิดล สื่อมัลติมีเดียกรมอนามัย

Writer Profile : Taloei

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



ลูกชอบพูดแทรก จะแก้อย่างไร
ชีวิตครอบครัว
Update
Banner Banner
สมาร์ทวอทช์เป็นหนึ่งในแกดเจ็ตที่น่าสนใจมากสำหรับเด็กวัยเข้าโรงเรียน เพราะนอกจากจะเป็นทางเลือกในการติดต่อที่ปลอดภัยและเป็นมิตรกับเด็กมากกว่าสมาร์ทโฟนแล้ว นาฬิกาเหล่านี้ยังมีฟังก์ชันในการระบุพิกัดลูกน้อยของเรา ให้เรามั่นใจว่าลูกเรานั้นอยู่ในพื้นที่ปลอดภัย และหากเกิดเหตุอะไร ก็สามารถตามหาเขาได้ทันท่วงทีค่ะ แต่นาฬิกากันเด็กหายนั้นมีมากมายในท้องตลาด เราจะเลือกยี่ห้อไหนดีล่ะ วันนี้ Parents One เลยได้คัดเลือกยี่ห้อนาฬิกา GPS คุณภาพ หลากฟังก์ชัน หลากราคาให้คุณพ่อคุณแม่มาเลือกจับจองกันค่ะ! POMO kids Smartwatch W4X ฿6,990 Smart Watch ที่รองรับระบบ AI ของ Amazon Alexa สามารถสั่งการด้วยเสียงได้ นอกจากติดตามตัวลูกแล้วยังมีฟังก์ชั่นมากมายให้เขาได้สนุกและเรียนรู้ไปพร้อม ๆ กัน โดยใช้งานคู่กับแอปพลิเคชัน POMO บนสมาร์ทโฟน รองรับการโทรเข้าออก วิดีโอคอล ส่งข้อความ และแชทกลุ่ม แสดงพิกัดของลูกแบบ real time ระบบติดตามโลเคชั่นแบบ 4G และสามารถกำหนดพื้นที่ปลอดภัย (Safe Zone) ที่คุณพ่อคุณแม่จะได้รับการแจ้งเตือนหลังลูกออกจากบริเวณนั้นได้ มีระบบวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันเลือด การนอนหลับ และนับก้าวเดิน สามารถฟังเพลงและเล่นเกมได้ สร้างตารางเวลา การแจ้งเตือน และแปลภาษาได้ถึง 6 ภาษา ทำจากวัสดุ Food Grade และกันน้ำในระดับ IP65 (ล้างมือ เปียกน้ำได้) มีห้าสีให้เลือก ฟ้าอันดามัน ชมพู ม่วง น้ำเงิน และดำด้าน   POMO Waffle Kids Smart Watch ฿3,990 Smart Watch…
6 กรกฏาคม 2565

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save