fbpx

บอกลาสมาคมแม่ลูกอ่อนนอนน้อย กับวิธีเลิกนมมื้อดึกสำหรับเด็กเล็ก

Writer : blahblahboong
: 11 พฤษภาคม 2562

แม่ลูกอ่อนตาดำเป็นเจ้าแพนด้า ภาพที่เรามักจะพบเห็นกันจนชินตา สาเหตุก็มาจากการที่คุณแม่ต้องตื่นขึ้นมากลางดึกเพื่อให้นมเจ้าตัวน้อย เด็กๆ หลายคนติดนิสัยต้องตื่นขึ้นมาทานนมตอนค่ำ หรือบางคนก็ต้องจุ๊บนมก่อนถึงจะนอนหลับ แต่เมื่อถึงวัยที่ต้องปรับเรื่องการทานอาหารการทานมื้อดึกก็ไม่ใช่เรื่องที่ควรทำอีกต่อไป เรามาบอกลาสมาคมแม่ลูกอ่อนนอนน้อย กับวิธีเลิกนมมื้อดึกสำหรับเด็กเล็ก กันเถอะค่ะ

เลิกได้ตั้งแต่ หลัง 4 เดือน หากน้ำหนักเป็นไปตามเกณฑ์ (ช้าสุด 6 เดือน)

มื้อดึกไม่ดียังไง

  • สุขภาพฟันเสีย
  • ไม่ค่อยกินในตอนกลางวัน
  • น้ำหนักไม่ไปตามเกณฑ์
  • การนอนหลับของลูกไม่ต่อเนื่อง กระทบต่อการเจริญเติบโต

วิธีการเลิกมื้อดึก

  • ลดจำนวนครั้ง พยายามรวบมื้อดึก ให้เป็นมื้อใหญ่ๆ มื้อเดียว
  • ลดเวลา ค่อยๆ ลดระยะเวลาในแต่ละมื้อ (มื้อนึงไม่เกิน 5 นาที)
  • ลดปริมาณ ค่อยๆ ลดปริมาณลงอย่างช้าๆ เป้าหมายอยู่ที่ต่ำกว่า 2 oz
  • หลังจากนั้นให้งดเลย
  • เข้านอนให้ตรงเวลา
  • ก่อนราตรีสวัสดิ์บอกลูกว่า “ไม่มีนมกลางคืนแล้วนะ กินอีกตอนเช้าเลยนะ”

สิ่งที่ต้องเจอแน่ๆ หลังงดมื้อดึก

  • ลูกงอแงมากๆ ในระยะแรก
  • ลูกตื่นกลางดึกร้องงอแง
  • ต้องหาวิธีหลอกล่อให้ลูกนอนหลับ

ประโยชน์ของการงดมื้อดึก

  • เด็กหลับลึก เจริญเติบโตดี
  • ดูแลสุขภาพฟันได้ดี
  • สามารถทานมื้อเช้าได้ดียิ่งขึ้น ทานอาหารได้มื้อใหญ่ขึ้น
  • พ่อแม่ไม่ต้องตื่นกลางดึก บอกลาสมาคมแม่ลูกอ่อนนอนน้อย

ข้อมูลจาก : เลี้ยงลูกตามใจหมอ OFFICIAL

Writer Profile : blahblahboong

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

 

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



CAR SEAT กับเด็กแต่ละช่วงอายุ
ข้อมูลทางแพทย์
7  โรคเด็กที่ต้องเฝ้าระวังในหน้าฝน
ข้อมูลทางแพทย์
Update
ข่าว ข่าว
ก่อนปรุงอาหาร แน่นอนว่าเราทุกคนล้วนจะต้องล้างเนื้อสัตว์ก่อนนำมาปรุงอาหารใช่ไหมคะ เพราะคิดว่าจะช่วยล้างสิ่งสกปรกและทำให้เราปรุงอาหารได้อย่างมั่นใจยิ่งขึ้น แต่ความคิดนี้อาจต้องเปลี่ยนไป เมื่อมีรายงานว่าการล้างเนื้อสัตว์ก่อนปรุงไม่ได้ช่วยทำให้สะอาดขึ้น แต่กลับเพิ่มความเสี่ยงที่เชื้อโรคจะแพร่กระจายไปยังวัตถุดิบอื่นๆ รายงานของกระทรวงเกษตรแห่งสหรัฐอเมริกา (USDA) ได้แนะนำให้ประชาชนหลีกเลี่ยงการล้างเนื้อไก่ดิบ และกล่าวอีกว่า ถึงแม้รายงานนี้อาจจะขัดต่อความเชื่อและความรู้สึกของผู้ทำอาหารจำนวนมาก แต่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ยืนยันถึงเหตุผลที่ไม่ควรล้างเนื้อไก่ดิบก่อนปรุงอาหาร เพราะในความเป็นจริงการล้างเนื้อสัตว์ก่อนปรุงกลับยิ่งทำให้แบคทีเรียก่อโรค เช่น ซาลโมเนลลา แพร่กระจายไปทั่วชิ้นเนื้อ และเมื่อเราสัมผัสเนื้อไก่ดิบที่มีเชื้อโรคแล้วไม่ได้ล้างมือด้วยสบู่ พอไปจับอุปกรณ์ทำอาหารหรือวัตถุดิบอื่นก็ยิ่งทำให้เกิดการปนเปื้อนเชื้อแบคทีเรียได้ นอกจากนี้การใช้น้ำประปาล้างเนื้อสัตว์ดิบทุกชนิดก่อนปรุงอาหารล้วนเพิ่มความเสี่ยงที่เชื้อโรคจะแพร่กระจายกว่าเดิม โดย USDA ยืนยันว่าเชื้อแบคทีเรียที่พบในเนื้อสัตว์จะตายและบริโภคได้โดยไม่เป็นอันตราย หากปรุงสุกด้วยความร้อนขั้นต่ำตั้งแต่ 62-73 องศาเซลเซียส ดังนั้นถ้ารู้สึกว่าเนื้อสัตว์ที่จะใช้มีคราบหรืออยากกำจัดชิ้นส่วนที่ไม่ต้องการก็ให้ใช้กระดาษเปียกซับคราบหรือดึงชิ้นส่วนที่ไม่ต้องการทิ้ง จากนั้นต้องล้างมือด้วยสบู่ให้ทั่วไม่ต่ำกว่า 20 วินาที และทำความสะอาดอ่างล้างจานก็เตรียมวัตถุดิบอื่นๆ ก็จะช่วยลดการแพร่กระจายต่อเชื้อโรคได้ อ้างอิงจาก voicetv.co.th fsis.usda.gov
23 สิงหาคม 2562