แม่ลูกอ่อนตาดำเป็นเจ้าแพนด้า ภาพที่เรามักจะพบเห็นกันจนชินตา สาเหตุก็มาจากการที่คุณแม่ต้องตื่นขึ้นมากลางดึกเพื่อให้นมเจ้าตัวน้อย เด็กๆ หลายคนติดนิสัยต้องตื่นขึ้นมาทานนมตอนค่ำ หรือบางคนก็ต้องจุ๊บนมก่อนถึงจะนอนหลับ แต่เมื่อถึงวัยที่ต้องปรับเรื่องการทานอาหารการทานมื้อดึกก็ไม่ใช่เรื่องที่ควรทำอีกต่อไป เรามาบอกลาสมาคมแม่ลูกอ่อนนอนน้อย กับวิธีเลิกนมมื้อดึกสำหรับเด็กเล็ก กันเถอะค่ะ
เลิกได้ตั้งแต่ หลัง 4 เดือน หากน้ำหนักเป็นไปตามเกณฑ์ (ช้าสุด 6 เดือน)
มื้อดึกไม่ดียังไง
- สุขภาพฟันเสีย
- ไม่ค่อยกินในตอนกลางวัน
- น้ำหนักไม่ไปตามเกณฑ์
- การนอนหลับของลูกไม่ต่อเนื่อง กระทบต่อการเจริญเติบโต
วิธีการเลิกมื้อดึก
- ลดจำนวนครั้ง พยายามรวบมื้อดึก ให้เป็นมื้อใหญ่ๆ มื้อเดียว
- ลดเวลา ค่อยๆ ลดระยะเวลาในแต่ละมื้อ (มื้อนึงไม่เกิน 5 นาที)
- ลดปริมาณ ค่อยๆ ลดปริมาณลงอย่างช้าๆ เป้าหมายอยู่ที่ต่ำกว่า 2 oz
- หลังจากนั้นให้งดเลย
- เข้านอนให้ตรงเวลา
- ก่อนราตรีสวัสดิ์บอกลูกว่า “ไม่มีนมกลางคืนแล้วนะ กินอีกตอนเช้าเลยนะ”
สิ่งที่ต้องเจอแน่ๆ หลังงดมื้อดึก
- ลูกงอแงมากๆ ในระยะแรก
- ลูกตื่นกลางดึกร้องงอแง
- ต้องหาวิธีหลอกล่อให้ลูกนอนหลับ
ประโยชน์ของการงดมื้อดึก
- เด็กหลับลึก เจริญเติบโตดี
- ดูแลสุขภาพฟันได้ดี
- สามารถทานมื้อเช้าได้ดียิ่งขึ้น ทานอาหารได้มื้อใหญ่ขึ้น
- พ่อแม่ไม่ต้องตื่นกลางดึก บอกลาสมาคมแม่ลูกอ่อนนอนน้อย
ข้อมูลจาก : เลี้ยงลูกตามใจหมอ OFFICIAL
