fbpx

กรดไหลย้อนในหญิงตั้งครรภ์ เป็นแล้วต้องดูแลตนเองอย่างไร

Writer : blahblahboong
: 12 กุมภาพันธ์ 2562

คุณแม่หลายๆ คนอาจจะกำลังประสบปัญหาโรคกรดไหลย้อน ที่พบมากในหญิงตั้งครรภ์ บางคนอาจจะมีอาการที่หนักหน่อยจนรู้สึกทรมานในการใช้ชีวิต วันนี้เรามารู้จักกับโรคกรดไหลย้อนในหญิงตั้งครรภ์กันให้มากขึ้นรวมถึงการป้องกันและดูแลตนเองด้วยค่ะ

สาเหตุของโรคกรดไหลย้อนในหญิงตั้งครรภ์

  • มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
  • ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง
  • มดลูกขยายใหญ่ขึ้นจนมาเบียดกระเพาะอาหาร

อาการกรดไหลย้อน

  • ระดับแรก บางครั้งมีอาการนานๆ เป็นที แล้วก็หายไป
  • ระดับที่สอง อาการเริ่มรบกวนสุขภาพ กรดไหลย้อนเข้าสู่หลอดอาหารบริเวณใกล้ๆ กับกระเพาะอาหาร
  • ระดับที่สาม เกิดภาวะไหลย้อนที่รุนแรง ไหลเข้าสู่หลอดอาหารย้อนขึ้นมาจนถึงคอ

ดูแลตนเองอย่างไรหากเป็นกรดไหลย้อนตอนตั้งครรภ์

  • พยายามหลีกเลี่ยงอาหารมัน รสเผ็ดจัด เปรี้ยวจัด รวมถึงอาหารที่ย่อยยาก
  • แบ่งอาหารเป็น 5 มื้อ ทานทีละนิดค่อยๆ ให้กระเพาะทำงานอย่างช้าๆ ไม่หักโหม
  • หลีกเลี่ยงการดื่มชา กาแฟ เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน
  • ห้ามนอนทันทีหลังจากรับประทานอาหาร
  • ควบคุมน้ำหนักไม่ให้เพิ่มเร็วจนเกินไป
  • ออกกำลงกายอย่างถูกวิธี
Writer Profile : blahblahboong

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

 

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



CAR SEAT กับเด็กแต่ละช่วงอายุ
ข้อมูลทางแพทย์
7 ขั้นตอนล้างมือให้สะอาด
ข้อมูลทางแพทย์
Update
ข่าว ข่าว
ก่อนปรุงอาหาร แน่นอนว่าเราทุกคนล้วนจะต้องล้างเนื้อสัตว์ก่อนนำมาปรุงอาหารใช่ไหมคะ เพราะคิดว่าจะช่วยล้างสิ่งสกปรกและทำให้เราปรุงอาหารได้อย่างมั่นใจยิ่งขึ้น แต่ความคิดนี้อาจต้องเปลี่ยนไป เมื่อมีรายงานว่าการล้างเนื้อสัตว์ก่อนปรุงไม่ได้ช่วยทำให้สะอาดขึ้น แต่กลับเพิ่มความเสี่ยงที่เชื้อโรคจะแพร่กระจายไปยังวัตถุดิบอื่นๆ รายงานของกระทรวงเกษตรแห่งสหรัฐอเมริกา (USDA) ได้แนะนำให้ประชาชนหลีกเลี่ยงการล้างเนื้อไก่ดิบ และกล่าวอีกว่า ถึงแม้รายงานนี้อาจจะขัดต่อความเชื่อและความรู้สึกของผู้ทำอาหารจำนวนมาก แต่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ยืนยันถึงเหตุผลที่ไม่ควรล้างเนื้อไก่ดิบก่อนปรุงอาหาร เพราะในความเป็นจริงการล้างเนื้อสัตว์ก่อนปรุงกลับยิ่งทำให้แบคทีเรียก่อโรค เช่น ซาลโมเนลลา แพร่กระจายไปทั่วชิ้นเนื้อ และเมื่อเราสัมผัสเนื้อไก่ดิบที่มีเชื้อโรคแล้วไม่ได้ล้างมือด้วยสบู่ พอไปจับอุปกรณ์ทำอาหารหรือวัตถุดิบอื่นก็ยิ่งทำให้เกิดการปนเปื้อนเชื้อแบคทีเรียได้ นอกจากนี้การใช้น้ำประปาล้างเนื้อสัตว์ดิบทุกชนิดก่อนปรุงอาหารล้วนเพิ่มความเสี่ยงที่เชื้อโรคจะแพร่กระจายกว่าเดิม โดย USDA ยืนยันว่าเชื้อแบคทีเรียที่พบในเนื้อสัตว์จะตายและบริโภคได้โดยไม่เป็นอันตราย หากปรุงสุกด้วยความร้อนขั้นต่ำตั้งแต่ 62-73 องศาเซลเซียส ดังนั้นถ้ารู้สึกว่าเนื้อสัตว์ที่จะใช้มีคราบหรืออยากกำจัดชิ้นส่วนที่ไม่ต้องการก็ให้ใช้กระดาษเปียกซับคราบหรือดึงชิ้นส่วนที่ไม่ต้องการทิ้ง จากนั้นต้องล้างมือด้วยสบู่ให้ทั่วไม่ต่ำกว่า 20 วินาที และทำความสะอาดอ่างล้างจานก็เตรียมวัตถุดิบอื่นๆ ก็จะช่วยลดการแพร่กระจายต่อเชื้อโรคได้ อ้างอิงจาก voicetv.co.th fsis.usda.gov
23 สิงหาคม 2562