fbpx

NEWS: เด็กอนุบาลควรใช้เวลากินข้าวไม่ต่ำกว่า 30 นาทีต่อมื้อ ต้องกินให้ครบ 5 หมู่และพักผ่อนให้เพียงพอ

Writer : Lalimay
: 8 ตุลาคม 2563

อาหารกลางวันเป็นมื้อสำคัญที่เด็กๆ ควรได้รับอย่างเหมาะสมในแต่ละมื้อ แต่กรณีที่เด็กโรงเรียนสารสาสน์ได้รับประทานอาหารเพียงมื้อละ 6-7 นาทีนั้นค่อนข้างน่าเป็นกังวล 

นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย รักษาราชการแทนอธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า โดยปกติแล้วเด็กปฐมวัยควรมีเวลาในการ กินอาหารที่เหมาะสมต่อมื้อไม่ต่ำกว่า 30 นาที เพื่อให้สามารถเคี้ยวได้ละเอียดก่อนกลืน ไม่ควรเร่งรีบ เพราะหากเคี้ยวไม่ละเอียดอาจทำให้เกิดเหตุการณ์อาหารติดหลอดลม เป็นอันตรายถึงชีวิตได้ 

นอกจากนี้การที่มีเวลาให้เด็กกินอาหารน้อยอาจทำให้เลือกกินแต่อาหารที่ตนเองชอบ อาจทำให้เด็กไม่กินผัก ผลไม้ ไปจนถึงดื่มนมน้อยลงด้วย ซึ่งการที่เด็ก  กินอาหารน้อยกว่าความต้องการของร่างกาย สมองจะได้รับน้ำตาลกลูโคสไปเลี้ยงไม่เพียงพอ ร่างกายก็มีอาการอ่อนเพลีย หงุดหงิด อารมณ์เสีย ไม่มีสมาธิในการเรียน อาจถึงขั้นหน้ามืดเป็นลมได้

ที่สำคัญคือควรกินอาหารแต่ละมื้อให้ครบ 5 หมู่ ซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายเจริญเติบโตดีควบคู่กับการส่งเสริมให้เด็กเคลื่อนไหวร่างกาย กระโดดโลดเต้น เน้นเล่นสนุกจนรู้สึกเหนื่อยหรือหอบอย่างน้อย 60 นาทีทุกวัน ฝึกความแข็งแรงและความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อเอ็นและข้อต่อ 

เด็กปฐมวัยควรนอนหลับให้สนิท 9 – 11 ชั่วโมงต่อวัน จะส่งผลให้สมองปลอดโปร่ง เกิดประสิทธิภาพการเรียนรู้ที่ดีควบคู่กับการมีสุขภาพที่แข็งแรงตามมาด้วย

อ้างอิงจาก

https://multimedia.anamai.moph.go.th/news/news061063/

Writer Profile : Lalimay

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort