fbpx

NEWS: หน้าหนาวผักอร่อย ควรให้ลูกกินผัก เพิ่มวิตามินซีช่วยสร้างภูมิต้านทาน

Writer : Lalimay
: 26 ธันวาคม 2562

เมื่อพูดถึงผัก เด็กๆ หลายคนคงทำหน้ายี้เพราะไม่ชอบรสชาติขมของผัก แต่รู้ไหมคะว่าในหน้าหนาวผักจะมีความสด กรอบ จึงเหมาะที่จะจูงใจให้เด็กกินผักมากขึ้น

แพทย์หญิงพรรณพิมล วิปุลากร อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า พ่อแม่ควรปลูกฝังพฤติกรรมให้เด็กมีนิสัยรักการกินผักมากขึ้น ควรให้เด็กกินผักทุกวัน มื้อละ 4 ช้อนกินข้าว ด้วยเมนูอาหารจานผัก ควบคู่กับอาหาร 5 หมู่ และหลากหลาย เพราะผักอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย 

ซึ่งผักสีเขียว เช่น ตำลึง ผักบุ้ง ผักหวาน คะน้า กวางตุ้ง บร็อคโคลี่ ชะพลู ใบบัวบก ผักโขม ถั่วพู ซึ่งผักในกลุ่มนี้จะให้ทั้งวิตามินซีที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผนังเซลล์แข็งแรง และช่วยสร้างภูมิต้านทานโรคในช่วงหน้าหนาว เช่น โรคไข้หวัด โรคหลอดลมอักเสบ และโรคระบบทางเดินหายใจ

อ้างอิงจาก

https://multimedia.anamai.moph.go.th/news/news241262/

Writer Profile : Lalimay

  • Blog :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



Update
ข่าว ข่าว
คุณพ่อคุณแม่ที่อยู่ในพื้นที่กรุงเทพฯ คงทราบกันดีนะคะว่า ในวันอาทิตย์ที่จะถึงนี้ กทม. กำหนดให้มีการเลือกตั้งสมาชิกสภากรุงเทพมหานครและผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานครเกิดขึ้น ทำให้ในการเลือกตั้งนี้ ได้มีการใช้วัสดุอุปกรณ์และอาคารสถานที่ของโรงเรียนสังกัด กทม. รวมทั้งข้าราชการครูและบุคลากรทางการศึกษา ได้รับการแต่งตั้งเป็นคณะกรรมการประจำหน่วยเลือกตั้ง ซึ่งมีความเสี่ยงในการสัมผัสเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (COVID-19) เพื่อป้องกันการแพร่ระบาดจึงประกาศให้โรงเรียนในสังกัด กทม. จัดการทำความสะอาดอาคารสถานที่และวัสดุอุปกรณ์ให้ปลอดภัยก่อนการจัดการเรียนการสอนปกติ และให้ปิดโรงเรียนสังกัด กทม. ในวันจันทร์ที่ 23 พฤษภาคม 2565 โดยจัดการสอนชดเชยภายหลัง อ้างอิงจาก : สำนักการศึกษา กรุงเทพมหานคร
21 พฤษภาคม 2565

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort