คงจะมีปัญหากันอยู่บ้างไม่มากก็น้อยนะคะสำหรับการขับถ่ายของลูกน้อยที่พอเกิดอาการท้องผูกขึ้นมาทีก็ทำเอาหัวอกคนเป็นพ่อแม่รู้สึกอึดอัดตามกันไป
ซึ่งตัวช่วยในการที่จะทำให้การขับถ่ายของเขาเป็นปกติเองก็มีอยู่ตัวนึงที่ทานง่ายและได้คุณประโยชน์อื่นนั่นก็คือ โยเกิร์ตนั่นเองค่ะ! ซึ่งคุณพ่อคุณแม่หลายท่านอาจจะเกิดความกังวลว่าทานได้จริงหรือเปล่าจะทำให้ท้องเสียไหม? เพราะหากทานไม่ถูกสัดส่วนรึช่วงววัยก็อาจก่อให้เกิดโทษมากกว่าประโยชน์
แล้วแบบนี้โยเกิร์ตมีประโยชน์อย่างไรล่ะ? ทานได้ตอนไหนกัน? เราจะมาดูไปด้วยกันนะคะ
ประโยชน์ของโยเกิร์ต
- ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายของลูกน้อย
- มีแคลเซียมและโปรตีนสูง
- มีจุลินทรีย์ช่วยดูแลลำไส้
- กระตุ้นภูมิต้านทาน
- สร้างสมดุลในระบบทางเดินอาหาร
- ทำลายแบคทีเรียร้ายในลำไส้
ข้อแนะนำในการทานโยเกิร์ต
- เด็กต้องมีอายุเกิน 6 เดือนขึ้นไป
- ควรทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติเพื่อไม่ให้เด็กๆ ติดกินหวาน (อาจส่งผลให้ฟันผุด้วย )
- ทานในปริมาณที่พอเหมาะ ในช่วงขวบแรกควรทานแค่ครึ่งถ้วยและจึงค่อยๆ เพิ่มปริมาณตามอายุ
- หากลูกแพ้นมวัวไม่ควรทาน
- หากทานแล้วมีอาการท้องเสียควรหยุดเพื่อหาสาเหตุหรือพบแพทย์
เมนูแนะนำ
- โยเกิร์ตธรรมชาติหน้ากล้วยสด
- โยเกิร์ตพร้อมผลไม้สดบด สดชื่นได้ความหวานธรรมชาติและวิตามิน
- พุดดิ้งโยเกิร์ต
- แพนเค้กโยเกิร์ต
ที่มา : dailynews , baby.kapook, dumex, cooking.kapook
