fbpx

5 เคล็ดลับทำให้ลูกชอบกินผัก

Writer : nunzmoko
: 30 มิถุนายน 2560

ปัญหาหนักอกของคุณพ่อคุณแม่หลายๆ คนคงหนีไม่พ้น ลูกรักของเราไม่ยอมกินผัก เห็นผักทีไรต้องเบือนหน้าหนีตลอด ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย ทั้งระบบขับถ่าย ทำให้ลูกเกิดอาการท้องผูก ไม่สบายตัว ไม่ร่าเริง ผิวพรรณไม่สดใส ร่างกายขาดภูมิต้านทานโรค ฯลฯ ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่ควรฝึกให้ลูกรักการกินผักตั้งแต่เล็กๆ เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงค่ะ

เคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้ลูกกินผักแบบไม่ต้องบังคับขู่เข็ญให้เหนื่อย ไปดูกันเลยค่ะว่ามีอะไรบ้าง

1. สีสันต้องสดใส

สีสันสดใสคือต้องมีผักหลายหลายชนิด ทำให้ลูกไม่เบื่อ เพราะเด็กที่ไม่กินผักบางคน อาจจะไม่ชอบกินแค่ผักบางชนิด ลองสับเปลี่ยนหมุนเวียนเมนูผักดูบ้างจะได้รู้ว่าลูกชอบหรือไม่ชอบผักอะไรค่ะ

ภาพจาก – ilslearningcornery

2. กินเป็นตัวอย่าง

ควรมีเมนูผักอยู่บนโต๊ะอาหารในทุกๆ มื้อ และให้คุณพ่อคุณแม่กินผักเป็นตัวอย่าง หรืออาจจะชวนลูกทำอาหารที่มีส่วนผสมของผัก ทำให้ลูกเห็นบ่อยๆ อาจจะคอยบอกประโยชน์ของผักต่างๆ ให้ลูกฟังไปด้วย เป็นวิธีที่ทำให้ลูกคุ้นชินกับการกินผักมากขึ้นค่ะ

ภาพจาก – isengnulis

3. ใส่ลงในจานโปรดของลูก

ให้ลองสังเกตลูกว่าชอบกินอะไร แล้วใส่ผักลงไปเป็นส่วนผสมของเมนูโปรดนั้นๆ อาจจะปั่นหรือบดให้เล็กลงก่อนนำไปเป็นส่วนผสม จะช่วยทำให้ลูกกินผักแบบไม่รู้สึกฝืนใจค่ะ

ภาพจาก – superhealthykids

4. ตกแต่งอาหารเป็นรูปต่างๆ

นอกจากอาหารหน้าตาแบบเดิมๆ อยากให้คุณพ่อคุณแม่ลองครีเอท นำผักมาตกแต่งจานอาหารของลูกเป็นรูปต่างๆ เช่น รูปสัตว์น่ารักๆ หรือรูปการ์ตูนที่ลูกชอบ จะทำให้ลูกรู้สึกสนุกและชอบการกินผักมากขึ้น

ภาพจาก – cbc

5. เลือกเวลาที่เหมาะสม

หลังกิจกรรมต่างๆ เด็กๆ จะหมดแรงและหิวมาก ทำให้ไม่เลือกทานอาหาร ดังนั้นเวลานี้จึงเหมาะกับการให้ลูกกินอาหารที่มีผัก เพราะเวลาหิวกินอะไรก็จะอร่อย ทำให้ลูกคุ้นเคยกับการกินผักมากขึ้น ยกตัวอย่างเมนูเช่น แซนวิชทูน่าใส่ผัก ข้าวต้มหมูใส่แครอท เป็นต้น

ภาพจาก – cbsnews

ลองนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้ดูนะคะ รับรองว่าจะช่วยให้เด็กๆ ชอบกินผักมากขึ้นแน่นอนค่ะ

 

Writer Profile : nunzmoko

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



ข้อมูลทางแพทย์ ข้อมูลทางแพทย์
1 พฤศจิกายน 2560
ลูกชอบพูดแทรก จะแก้อย่างไร
ชีวิตครอบครัว
สิทธิประโยชน์ “ฝากครรภ์ฟรี” ปี 60
ข้อมูลทางแพทย์
Update
เด็กวัยเข้าโรงเรียน เด็กวัยเข้าโรงเรียน
24 มิถุนายน 2565

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save