เรื่องสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ หากมีเวลาคุณพ่อคุณแม่ก็อยากจะหาเวลาไปออกกำลังกายใช่ไหมล่ะคะ แต่การเป็นพ่อบ้านแม่บ้านมันก็มีเรื่องที่ทำให้ไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย เพราะงานบ้านก็ต้องทำ ลูกก็ต้องเลี้ยง งานประจำอีก เรียกได้ว่าหาเวลาออกไปกินข้าวยังยากเลย
แต่ไม่ต้องห่วงนะคะ รู้หรือไม่ว่าแค่คุณพ่อคุณแม่อยู่บ้าน ทำงานบ้านต่างๆ ก็เผาผลาญพลังงานพอๆ กับการออกกำลังกายแล้วค่ะ งั้นเรามาดูกันเลยว่า งานบ้านแต่ละอย่างจะเผาผลาญพลังงานไปเท่าไหร่กันบ้าง
ในการทำงานบ้าน 1 ชั่วโมง คุณพ่อคุณแม่จะสามารถเผาผลาญได้ดังนี้
- ซักผ้า : 75-100 Kcal เท่ากับแกงจืดเต้าหู้ 1 ถ้วย
- ล้างจาน : 63 Kcal เท่ากับแก้วมังกร 1 ลูก
- กวาดบ้านถูบ้าน : 200-240 Kcal เท่ากับขนมจีนน้ำเงี้ยว 1 จาน
- รีดผ้า : 80-157 Kcal เท่ากับไข่ตุ๋นทรงเครื่อง 1 ฟอง
- ขัดห้องน้ำ : 190-240 Kcal เท่ากับโจ๊กหมูสับ ใส่ไข่ลวก 1 ชาม
- ล้างรถ : 325 Kcal เท่ากับบะหมี่น้ำหมูต้มยำ 1 ชาม
- ปูที่นอน : 135 Kcal เท่ากับยำรวมมิตรทะเล 1 จาน
- ย้ายเฟอร์นิเจอร์ : 340-408 Kcal เท่ากับ หมูย่างเกาหลี 1 ชุด
- ทำสวน : 300-450 Kcal พิซซ่าขอบไส้กรอกชีส 1 ชิ้น
- ทำอาหาร : 100-120 Kcal เท่ากับหมูสะเต๊ะ 1 ไม้
