fbpx

งานผิวก็ได้ น้ำนมก็ดี! สรรพคุณของข้าวโอ๊ต มีประโยชน์มากกว่าที่คิด

: 19 เมษายน 2565

พูดถึงข้าวโอ๊ต สิ่งแรกที่นึกถึงคงไม่พ้นกราโนล่า ธัญพืชต่าง ๆ ในถ้วยอาหารเช้า หรือส่วนผสมในสกินแคร์สำหรับเด็กเล็กใช่ไหมล่ะคะ? เราอาจได้ยินว่าข้าวโอ๊ตมีประโยชน์มากมาย แต่ประโยชน์เหล่านั้นคืออะไรกันบ้างล่ะ?

ไปดูสรรพคุณของข้าวโอ๊ตกันดีกว่าค่ะ แล้วคุณจะรู้ว่าอาหารเช้าที่เห็นอยู่บ่อย ๆ นั้น มีประโยชน์กว่าที่คิด!

 

ประโยชน์ของข้าวโอ๊ตต่อคุณแม่ให้นมบุตร

  • เพิ่มน้ำนมแม่: ข้าวโอ๊ตนั้นมีเบต้ากลูแคนหนึ่งในประเภทของใยอาหารที่ช่วยเพิ่มฮอร์โมนโปรแลคติน ซึ่งช่วยให้ร่างกายผลิตน้ำนมแม่ได้มากขึ้นค่ะ อีกทั้งยังมีสารซาโปนินและไฟโตเอสโตรเจน (เอสโตรเจนที่ได้จากพืช) ที่มีส่วนเกี่ยวข้องในการกระตุ้นต่อมน้ำนม ช่วยเพิ่มน้ำนมให้คุณแม่ได้ค่ะ
  • สารอาหารเต็มที่: ข้าวโอ๊ตมีสารอาหารมากมายอย่างโปรตีน วิตามินและเกลือแร่ มีธาตุเหล็ก สังกะสี แม็กนีเซียม แมงกานีสและแคลเซียม นอกจากนี้แล้วข้าวโอ๊ตยังมีใยอาหารที่ละลายน้ำได้ และเป็นแหล่งวิตามินบีที่ช่วยในการเพิ่มพลังงาน ปรับอารมณ์อีกด้วย
  • กินง่าย อยู่ท้อง: โดยเฉพาะข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ดทานแล้วจะอยู่ท้องได้นาน คุณแม่ทานแล้วไม่หิวง่าย
  • ดีต่อใจ ปรับน้ำตาลในเลือด: เบต้ากลูแคนในข้าวโอ๊ตนั้นช่วยลดคลอเรสเตอรอลในร่างกาย ข้าวโอ๊ตยังช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้ไม่สูงจนเกินไปอีกด้วย (อย่าใส่น้ำตาลมากเกินไปนะ!)

 

ประโยชน์ของข้าวโอ๊ตต่อผิวแม่และลูก

นอกจากจะมีประโยชน์ทางด้านสารอาหารแล้ว ข้าวโอ๊ตและข้าวโอ๊ตผง (colloidal oatmeal) ยังมีประโยชน์ต่อผิวของทุกคนในครอบครัวอีกด้วย เรียกได้ว่าสามารถใช้ข้าวโอ๊ตทำความสะอาด สครับ บำรุงผิวได้ครบจบในวัตถุดิบเดียวเลยล่ะค่ะ

  • ล้างหน้า: สารซาโปนินในข้าวโอ๊ตนั้นมีคุณสมบัติคล้ายสบู่ สามารถชำระล้างสิ่งสกปรกแต่ไม่ทำให้ผิวแห้งตึงและไม่อุดตันรูขุมขน สามารถใช้ได้โดยการผสมข้าวโอ๊ตกับนมหรือน้ำจนข้นกำลังดี แล้วถูเบา ๆ พอกทิ้งไว้ 1 นาทีแล้วล้างออก
  • สครับผิว: ข้าวโอ๊ตผสมน้ำสามารถใช้สครับผิวหน้าและผิวกายเผื่อผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว และทำความสะอาดรูขุมขนได้เป็นอย่างดี โดยไม่ระคายเคืองผิวจนเกินไปค่ะ
  • บำรุงและปกป้องผิว: ข้าวโอ๊ตมีโปรตีนและวิตามินอีที่ช่วยบำรุงผิวที่แห้งแตกและระคายเคือง ลดอาการอักเสบ อีกทั้งยังมีฟลาโวนอยด์ สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น และปกป้องผิวต่อมลภาวะอีกด้วยค่ะ
  • ปลอบประโลมผิว: สำหรับคนในครอบครัวที่มีปัญหาผื่นแพ้ผิวหนัง หรือผิวหนังระคายเคือง การแช่ในน้ำข้าวโอ๊ตจะสามารถช่วยปลอบประโลมผิว ลดอาการแห้ง คัน และอักเสบของผิวได้ โดยให้รองอ่างอาบน้ำด้วยน้ำอุ่น (ไม่ร้อนจนเกินไป) ใส่ข้าวโอ๊ตผงปริมาณ 1 ถ้วย ผสมจนน้ำและข้าวโอ๊ตผงเข้ากัน แล้วแช่เป็นเวลาสิบนาที หลังจากแช่เสร็จให้ล้างตัวให้สะอาด แล้วทาครีมหรือโลชั่นเพื่อบำรุงและปกป้องผิวต่อไปค่ะ

Writer Profile : phanthirapuyou

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



Update
Banner Banner
สมาร์ทวอทช์เป็นหนึ่งในแกดเจ็ตที่น่าสนใจมากสำหรับเด็กวัยเข้าโรงเรียน เพราะนอกจากจะเป็นทางเลือกในการติดต่อที่ปลอดภัยและเป็นมิตรกับเด็กมากกว่าสมาร์ทโฟนแล้ว นาฬิกาเหล่านี้ยังมีฟังก์ชันในการระบุพิกัดลูกน้อยของเรา ให้เรามั่นใจว่าลูกเรานั้นอยู่ในพื้นที่ปลอดภัย และหากเกิดเหตุอะไร ก็สามารถตามหาเขาได้ทันท่วงทีค่ะ แต่นาฬิกากันเด็กหายนั้นมีมากมายในท้องตลาด เราจะเลือกยี่ห้อไหนดีล่ะ วันนี้ Parents One เลยได้คัดเลือกยี่ห้อนาฬิกา GPS คุณภาพ หลากฟังก์ชัน หลากราคาให้คุณพ่อคุณแม่มาเลือกจับจองกันค่ะ! POMO kids Smartwatch W4X ฿6,990 Smart Watch ที่รองรับระบบ AI ของ Amazon Alexa สามารถสั่งการด้วยเสียงได้ นอกจากติดตามตัวลูกแล้วยังมีฟังก์ชั่นมากมายให้เขาได้สนุกและเรียนรู้ไปพร้อม ๆ กัน โดยใช้งานคู่กับแอปพลิเคชัน POMO บนสมาร์ทโฟน รองรับการโทรเข้าออก วิดีโอคอล ส่งข้อความ และแชทกลุ่ม แสดงพิกัดของลูกแบบ real time ระบบติดตามโลเคชั่นแบบ 4G และสามารถกำหนดพื้นที่ปลอดภัย (Safe Zone) ที่คุณพ่อคุณแม่จะได้รับการแจ้งเตือนหลังลูกออกจากบริเวณนั้นได้ มีระบบวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันเลือด การนอนหลับ และนับก้าวเดิน สามารถฟังเพลงและเล่นเกมได้ สร้างตารางเวลา การแจ้งเตือน และแปลภาษาได้ถึง 6 ภาษา ทำจากวัสดุ Food Grade และกันน้ำในระดับ IP65 (ล้างมือ เปียกน้ำได้) มีห้าสีให้เลือก ฟ้าอันดามัน ชมพู ม่วง น้ำเงิน และดำด้าน   POMO Waffle Kids Smart Watch ฿3,990 Smart Watch…
6 กรกฏาคม 2565

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save