fbpx

งานผิวก็ได้ น้ำนมก็ดี! สรรพคุณของข้าวโอ๊ต มีประโยชน์มากกว่าที่คิด

: 19 เมษายน 2565

พูดถึงข้าวโอ๊ต สิ่งแรกที่นึกถึงคงไม่พ้นกราโนล่า ธัญพืชต่าง ๆ ในถ้วยอาหารเช้า หรือส่วนผสมในสกินแคร์สำหรับเด็กเล็กใช่ไหมล่ะคะ? เราอาจได้ยินว่าข้าวโอ๊ตมีประโยชน์มากมาย แต่ประโยชน์เหล่านั้นคืออะไรกันบ้างล่ะ?

ไปดูสรรพคุณของข้าวโอ๊ตกันดีกว่าค่ะ แล้วคุณจะรู้ว่าอาหารเช้าที่เห็นอยู่บ่อย ๆ นั้น มีประโยชน์กว่าที่คิด!

 

ประโยชน์ของข้าวโอ๊ตต่อคุณแม่ให้นมบุตร

  • เพิ่มน้ำนมแม่: ข้าวโอ๊ตนั้นมีเบต้ากลูแคนหนึ่งในประเภทของใยอาหารที่ช่วยเพิ่มฮอร์โมนโปรแลคติน ซึ่งช่วยให้ร่างกายผลิตน้ำนมแม่ได้มากขึ้นค่ะ อีกทั้งยังมีสารซาโปนินและไฟโตเอสโตรเจน (เอสโตรเจนที่ได้จากพืช) ที่มีส่วนเกี่ยวข้องในการกระตุ้นต่อมน้ำนม ช่วยเพิ่มน้ำนมให้คุณแม่ได้ค่ะ
  • สารอาหารเต็มที่: ข้าวโอ๊ตมีสารอาหารมากมายอย่างโปรตีน วิตามินและเกลือแร่ มีธาตุเหล็ก สังกะสี แม็กนีเซียม แมงกานีสและแคลเซียม นอกจากนี้แล้วข้าวโอ๊ตยังมีใยอาหารที่ละลายน้ำได้ และเป็นแหล่งวิตามินบีที่ช่วยในการเพิ่มพลังงาน ปรับอารมณ์อีกด้วย
  • กินง่าย อยู่ท้อง: โดยเฉพาะข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ดทานแล้วจะอยู่ท้องได้นาน คุณแม่ทานแล้วไม่หิวง่าย
  • ดีต่อใจ ปรับน้ำตาลในเลือด: เบต้ากลูแคนในข้าวโอ๊ตนั้นช่วยลดคลอเรสเตอรอลในร่างกาย ข้าวโอ๊ตยังช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้ไม่สูงจนเกินไปอีกด้วย (อย่าใส่น้ำตาลมากเกินไปนะ!)

 

ประโยชน์ของข้าวโอ๊ตต่อผิวแม่และลูก

นอกจากจะมีประโยชน์ทางด้านสารอาหารแล้ว ข้าวโอ๊ตและข้าวโอ๊ตผง (colloidal oatmeal) ยังมีประโยชน์ต่อผิวของทุกคนในครอบครัวอีกด้วย เรียกได้ว่าสามารถใช้ข้าวโอ๊ตทำความสะอาด สครับ บำรุงผิวได้ครบจบในวัตถุดิบเดียวเลยล่ะค่ะ

  • ล้างหน้า: สารซาโปนินในข้าวโอ๊ตนั้นมีคุณสมบัติคล้ายสบู่ สามารถชำระล้างสิ่งสกปรกแต่ไม่ทำให้ผิวแห้งตึงและไม่อุดตันรูขุมขน สามารถใช้ได้โดยการผสมข้าวโอ๊ตกับนมหรือน้ำจนข้นกำลังดี แล้วถูเบา ๆ พอกทิ้งไว้ 1 นาทีแล้วล้างออก
  • สครับผิว: ข้าวโอ๊ตผสมน้ำสามารถใช้สครับผิวหน้าและผิวกายเผื่อผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว และทำความสะอาดรูขุมขนได้เป็นอย่างดี โดยไม่ระคายเคืองผิวจนเกินไปค่ะ
  • บำรุงและปกป้องผิว: ข้าวโอ๊ตมีโปรตีนและวิตามินอีที่ช่วยบำรุงผิวที่แห้งแตกและระคายเคือง ลดอาการอักเสบ อีกทั้งยังมีฟลาโวนอยด์ สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น และปกป้องผิวต่อมลภาวะอีกด้วยค่ะ
  • ปลอบประโลมผิว: สำหรับคนในครอบครัวที่มีปัญหาผื่นแพ้ผิวหนัง หรือผิวหนังระคายเคือง การแช่ในน้ำข้าวโอ๊ตจะสามารถช่วยปลอบประโลมผิว ลดอาการแห้ง คัน และอักเสบของผิวได้ โดยให้รองอ่างอาบน้ำด้วยน้ำอุ่น (ไม่ร้อนจนเกินไป) ใส่ข้าวโอ๊ตผงปริมาณ 1 ถ้วย ผสมจนน้ำและข้าวโอ๊ตผงเข้ากัน แล้วแช่เป็นเวลาสิบนาที หลังจากแช่เสร็จให้ล้างตัวให้สะอาด แล้วทาครีมหรือโลชั่นเพื่อบำรุงและปกป้องผิวต่อไปค่ะ

Writer Profile : phanthirapuyou

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



Update
ไลฟ์สไตล์ ไลฟ์สไตล์
เคยกลับบ้านมาแล้วกรี๊ดลั่นบ้านเพราะเจ้าตัวแสบไปวิ่งเล่นเลอะเทอะกันไหมคะ ? หรือแต่งตัวลูกอย่างดีไปทานข้าวนอกบ้าน แต่คุณลูกก็ทำซอสหกใส่ ไอติมหล่นไปเป็นก้อน เละทั้งตัว วันนี้ ParentsOne มีเสื้อเด็กที่เจ๋งมากๆ จาก GQ : the good day lab™ มาลองรีวิวให้ได้ชมกันค่ะ 🛒 ช้อปเลยที่ -> https://gqsize.link/bZT7Sx แกะกล่อง GQ : the good day lab™ เสื้อเด็ก ฟีเจอร์เพียบ คุณภาพ GQ ขึ้นชื่อว่า GQ ก็มั่นใจได้เรื่องคุณภาพค่ะ ผ้านุ่ม เบาบาง เหมาะกับอากาศเมืองไทย ใส่วิ่งสบายๆ ที่แปลกตาคือเป็นเสื้อที่ไม่มีป้ายแท็กค่ะ ทั้งด้านหลังคอเสื้อ หรือข้างใน ไม่ต้องห่วงว่าจะเคืองหรือคันเลย กระดุมแข็งแรงเอามากๆ ใช้แรงผู้ใหญ่ดึงแรงๆ ก็ไม่มีปัญหาเลย ไฮไลท์สำคัญที่คุณแม่แทบกรี๊ด คือเป็นไม่เปื้อนค่าาาา เทน้ำ เทนมใส่เสื้อ ไม่เปียกเลย สะบัดสองที หายปกติ ซึ่งถ้าใครเคยเห็นโฆษณา GQ ที่เสื้อเชิ้ตขาวไปทำงานคุณพ่อ โดนกาแฟหกใส่ แต่ผ้าไม่เปื้อนเลย เทคโนโลยีผ้าสะท้อนน้ำ ตอนนี้มาอยู่ในเสื้อเด็กแล้ววววว ทีมงานทดสอบเทน้ำสีผสมอาหาร นม หรือแม้แต่ซอสมะเขือเทศลงบนเสื้อ ก็ไม่เปื้อนค่ะ ไม่น่าเชื่อมากๆ ข้อดีที่สุดของผ้าแบบนี้ คือทำให้ชีวิตคุณแม่สบายขึ้นมาก พาลูกไปเที่ยว วิ่งเล่นสนามหญ้า พาไปทานก๋วยเตี๋ยว หรือให้ทานอะไร ก็ไม่ต้องกลัวเสื้อสวยๆ เลอะ แถมประหยัดเวลาซักผ้าด้วย ไม่ต้องมาคอยแช่ผ้าให้คราบมันออกแบบสมัยก่อน สำหรับเสื้อเด็ก the good day lab™…
8 ธันวาคม 2566

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save