fbpx

คาเฟอีน เรื่องใกล้ตัวเด็กที่ควรระวัง!!

Writer : Phitchakon
: 14 มิถุนายน 2565

เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่ากาแฟเครื่องดื่มประจำโต๊ะทำงานของคุณพ่อคุณแม่เป็นเครื่องดื่มที่เด็กๆ ไม่ควรดื่ม แต่ทราบไหมคะว่า ความจริงแล้วขนมหรือเครื่องดื่มที่เด็กๆ ชื่นชอบหลายต่อหลายอย่างก็มีสารคาเฟอีนแบบเดียวกับในกาแฟเช่นกัน ซึ่งหากได้รับในปริมาณที่มากเกินไปก็อาจจะส่งผลเสียกับร่างกาย และการเจริญเติบโตได้เช่นกัน

มาดูกันสิว่ามีขนมหรือเครื่องดื่มอะไรบ้างที่มีคาเฟอีนแฝงอยู่ และหากได้รับคาเฟอีนในปริมาณที่มากเกินไปจะส่งผลเสียอะไรตามมาบ้าง เพื่อที่คุณพ่อคุณแม่จะได้คอยระมัดระวังไม่ให้เด็กๆ รับประทานมากจนเกินพอดีนะคะ

รู้หรือไม่ ขนม-เครื่องดื่มเหล่านี้ มี ‘คาเฟอีน’ 

ชา : ชาเขียว ชาเย็น ชาร้อน ชาไทย หรือแม้แต่ชานมไข่มุก ถึงจะเป็นเครื่องดื่มที่ดูแล้วมีฤทธิ์อ่อนกว่ากาแฟแต่ก็ยังมีปริมาณคาเฟอีนแฝงอยู่ไม่น้อย ทั้งยังเป็นเครื่องดื่มที่หาซื้อได้ง่ายตามร้านสะดวกซื้อ มีแนวโน้มว่าเด็กๆ จะดื่มซ้ำทุกๆ วัน ทำให้ร่างกายมีสารคาเฟอีนสะสมในปริมาณมากแบบไม่รู้ตัว 

น้ำอัดลม : เครื่องดื่มแก้กระหายที่ดื่มแล้วสดชื่นในวันที่อากาศร้อน แต่ในน้ำอัดลมมีปริมาณคาเฟอีนที่สูง และมีปริมาณน้ำตาลที่สูงเช่นเดียวกัน 

ช็อกโกแลต : สารเคเฟอีนอยู่ในเมล็ดโกโก้ที่นำมาทำช็อกโกแลต เพราะฉะนั้นแล้วหากเป็นช็อกโกแลตที่ทำจากโกโก้แท้และมีความเข้มข้นสูงก็ย่อมมีปริมาณคาเฟอีนสูงตาม  

ไอศกรีม :โดยเฉพาะรสชาติยอดนิยมตลอดกาลอย่างช็อกโกแลต โกโก้ ชาเขียว ยิ่งรสชาติเข้มข้นมากก็ยิ่งมีปริมาณคาเฟอีนมาก 

เบเกอรี่ เช่น คุกกี้ เค้ก : เช่นเดียวกับไอศกรีม เบเกอรี่ที่มีส่วนผสมของช็อกโกแลต ชาเขียว ชาไทย กาแฟจะมีคาเฟอีนแฝงอยู่  

ผลเสียจากคาเฟอีน 

หากได้รับคาเฟอีนในปริมาณที่มากเกินไปจะส่งผลเสียต่อร่างกายเด็กๆ ดังนี้

  • ไม่มีสมาธิ การเรียนเสีย 
  • ปวดหัว
  • ปัสสาวะบ่อยผิดปกติ ทำให้เสี่ยงเกิดอาการขาดน้ำ
  • มีพฤติกรรมดื้อ ซน
  • ความดันโลหิตสูง : คาเฟอีนจะไปกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ทำให้ความดันเลือดเพิ่มสูงขึ้น สี่ยงเป็นโรคความดันโลหิตสูงเมื่อโตขึ้น
  • ขัดขวางการดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย : เช่น แคลเซียม สังกะสี ธาตุเหล็ก ซึ่งมีผลต่อการเจริญเติบโตต่อร่างกาย
  • นอนไม่หลับ : คาเฟอีนมีสารที่ทำให้ตื่นตัวตลอดเวลา เมื่อนอนไม่หลับ พักผ่อนไม่เพียงพอ Growth hormones ก็จะทำงานผิดปกติ ส่งผลให้เด็กไม่เจริญเติบโตตามวัยอย่างที่ควรจะเป็น 

นอกจากคาเฟอีน บรรดาขนม-เครื่องดื่มสุดโปรดของลูกๆ ยังมีปริมาณน้ำตาลและไขมันที่สูงซึ่งเป็นต้นตอของปัญหาต่อสุขภาพต่างๆ เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวานอีกด้วย แต่ใช่ว่าจะไม่สามารถรับประทานได้เลยนะคะ ห้ามไปเสียหมดก็ดูจะน่าเศร้าไปสักหน่อย ขอแค่ผู้ปกครองคอยควบคุมปริมาณให้เหมาะสม พาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้ลูกน้อยก็จะห่างไกลโรคภัย เติบโตแข็งแรงทั้งกายและใจแล้วค่ะ 

อ้างอิงจาก

Writer Profile : Phitchakon

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



Update
ข่าว ข่าว
จากเหตุการน่าสลดที่ประเทศอินโดนีเซียที่ประสบแผ่นดินไหวที่เกาะชวาระดับ 5.6 แมกนิจูด ที่เมืองเชียนเจอร์ ชวาตะวันตกเมื่อวันจันทร์ที่ 21 พ.ย. 2565 ในขณะนี้เจ้าหน้าที่กู้ภัยของอินโดนีเซียกำลังออกค้นหาผู้รอดชีวิตจากภัยพิบัติดังกล่าว แต่ด้วยเหตุดินถล่มและอาฟเตอร์ช็อคกว่าร้อยครั้ง ทำให้การค้นหาเป็นไปได้ยาก นับว่าเป็นปาฏิหาริย์เมื่อวันพุธที่ 23 พ.ย. ทีมกู้ภัยได้ช่วยเหลือเด็กชาย อัซกา เมาลานา มาลิค อายุ 5 ขวบ ออกจากซากปรักหักพังของอาคารหนึ่งในเมืองเซียนเจอร์ที่ได้รับความเสียหายมากที่สุดได้ โดยเด็กชายนั้นติดอยู่ในซากปรักหักพังนานกว่า 48 ชม. แต่สามารถเอาชีวิตรอดออกมาได้เพราะที่นอนของเขาช่วยรับแรงกระแทกไว้ นับจนถึงตอนนี้ แผ่นดินไหวตั้งแต่วันจันทร์ยังคงสร้างความเสียหายมากมาย รวมถึงอาฟเตอร์ช็อคที่ตามมาอยู่เป็นระยะ ทำให้การค้นหาผู้รอดชีวิตและผู้สูญหายเป็นไปได้ยาก เพราะต้องเดินทางด้วยเท้าหรือรถจักรยานยนต์เท่านั้น ขอแสดงความเสียใจให้แก่ครอบครัวผู้ประสบภัยในอินโดนีเซียและส่งแรงใจให้กับทีมกู้ภัยด้วยค่ะ อ้างอิงจาก https://www.thairath.co.th/news/foreign/2562065
25 พฤศจิกายน 2565

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save