“ลูกกินยาก” ปัญหาโลกแตกที่คุณแม่ทุกบ้านต้องเคยเจอ ยิ่งเป็นวัยที่กำลังเจริญเติบโตแล้วด้วย จะปล่อยไว้ก็ไม่ได้ เดี๋ยวลูกจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ โตไม่ทันเพื่อนอีก วันนี้เรามีสุดยอดเทคนิคมานำเสนอ ลองเอาไปปรับใช้ดูนะคะ รับรองเปลี่ยนจากเด็กกินยาก กลายเป็นสุดยอดนักกินตัวน้อยแน่นอน
สร้างบรรยากาศบนโต๊ะให้ครื้นเครง
บรรยากาศเป็นเรื่องสำคัญของการทานอาหาร การไม่นำเรื่องเครียดๆ มาพูดคุยกันระหว่างทานอาหารมีส่วนช่วยให้เด็กรู้สึกดีกับการทาน และมีความสุขทุกครั้งที่ได้นั่งร่วมกันบนโต๊ะทานข้าว
เพิ่มความหลากหลายของเมนู
ผลัดเปลี่ยนเมนูอาหารในแต่ละวันบ้าง เพื่อสร้างสีสรรความแปลกใหม่ในรสชาติ อาจจะเริ่มจากการเปลี่ยนรูปร่างหน้าตาของอาหาร หรือหั่นผักในรูปแบบใหม่ๆ
เลี่ยงขนมก่อนอาหารมื้อหลัก
บ่อยครั้งที่ลูกมีอาการอิ่มก่อนที่จะได้ทานอาหารมื้อหลัก คุณพ่อคุณแม่ควรให้ความสำคัญในเรื่องของเวลาในการให้ลูกทานขนมแต่ละครั้ง หากลูกทานขนมมากเกินไปในระยะเวลาที่ใกล้เคียงกับมื้อหลัก จะทำให้เด็กๆ ไม่หิว และไม่มีความอยากทานอาหารมื้อสำคัญ ที่เต็มเปี่ยมไปด้วยคุณค่า
ไม่บังคับ เมื่อลูกกินอิ่มแล้ว
ถ้าหากว่าลูกอิ่มแล้วจริงๆ เราไม่ควรบังคับคะยั้นคะยอให้ลูกทานอาหารจนหมด เพราะจะทำให้เด็กเกิดความฝังใจไม่ชอบและปฏิเสธอาหารชนิดนั้นในอนาคต
ให้ทุกคนกินเหมือนกัน
เป็นธรรมดาที่เด็กมักจะชอบเลียนแบบผู้ใหญ่ อาหารการกินก็เช่นกัน ถ้าเด็กได้ทานอาหารที่คล้ายคลึงกับผู้ใหญ่ จะรู้สึกดีเหมือนได้เติบโตขึ้นมาแล้ว เป็นอีกหนึ่งวิธีหลอกล่อให้หนูๆ ทานอาหารค่ะ
ลองให้ลูกทำกับข้าวเอง
หากเค้าได้ลงมือทำอาหารด้วยตัวเอง จะทำให้เค้าได้รู้ว่า กว่าจะได้อาหารแต่ละจานมานั้น คุณแม่ต้องเหนื่อยยากขนาดไหน ทำให้เค้ารู้คุณค่าของอาหารแต่ละมื้อ อีกทั้งยังสร้างความภูมิใจตัวเองอีกด้วยค่ะ
อย่ายอมแพ้
ในกรณีที่ลูกไม่ยอมทานอาหารเลย คุณแม่อย่าเพิ่งยอมแพ้ไปค่ะ ลองเริ่มจากอาหารชิ้นเล็กๆ สัก 1 – 2 ชิ้น ค่อยๆ ให้ลูกทดลองชิมไปเรื่อยๆ จนเค้าเริ่มเปิดใจรับประทานได้ด้วยตัวเอง
