fbpx

รู้จักสารให้ความหวานแทนน้ำตาล ป้องกันคุณแม่เป็นเบาหวาน ขณะตั้งครรภ์

Writer : Mneeose
: 21 พฤศจิกายน 2561

เหล่าคุณแม่หัวอกเดียวกันต้องเคยประสบปัญหาตอนตั้งครรภ์ แล้วอยากกินแต่ของหวานๆ พวกขนมเค้ก ชาไข่มุก แต่ดันกินไม่ได้ไหมคะ? เพราะอาจเกิดปัญหาโรคเบาหวานตามมาได้ และหากเรากินของหวานมากๆ จะส่งผลเสียต่อลูกในท้องแน่นอนค่ะ เป็นช่วงที่ทรมานมากจริงๆ เราจึงขอนำเสนอ “สารที่ให้ความหวานแทนน้ำตาล หรือที่เรียกว่า NNS” ให้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ และกำลังประสบปัญหานี้กินแทนของหวานค่ะ

1. หญ้าหวาน (Stevia)

หญ้าหวาน เป็นสมุนไพรที่สกัดมาจากธรรมชาติ สามารถนำมาปรุงอาหารแทนน้ำตาลได้ทุกเมนู และทนความร้อนได้สูงถึง 200 องศา รับรองความปลอดภัย และไม่มีผลข้างเคียงกับสุขภาพค่ะ เรื่องรสชาติจะมีรสหวานแบบธรรมชาติ ติดปลายลิ้นนาน และไม่ขมเหมือนแอสปาร์แตม แถมยังหวานกว่าน้ำตาลถึง 300 เท่าค่ะ อย่าเพิ่งตกใจค่ะ เพราะหญ้าหวานไม่ให้พลังงาน เรียกง่ายๆ ว่า มีแคลอรี่เป็น 0 % แต่มีข้อเสีย คือ มีราคาค่อนข้างสูง หญ้าหวานมักถูกใช้กับผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน และคนที่ต้องการลดน้ำหนักนั่นเองค่ะ

หากจะทานหญ้าหวาน ไม่แนะนำให้ต้มกินหญ้าหวานแบบเปล่าๆ แบบยาค่ะ แต่ให้ต้มหญ้าหวานพร้อมสมุนไพรให้ความหวานได้  ไม่แนะนำให้กินหญ้าหวานสกัดแคปซูล หรือแบบเม็ด ควรกินแบบซองที่สกัดสำเร็จแล้ว ใช้ใส่ผสมเครื่องดื่มได้

 

2. ซูคราโลส (sucralose)

เป็นวัตถุเจือปนอาหารที่ใช้เพื่อเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลที่ไม่ให้พลังงาน ซูคราโลส มักถูกผสมลงในเครื่องดื่มและอาหาร เช่น ขนมอบและแป้งผสมสำหรับทำขนมอบ  หมากฝรั่ง ชาและกาแฟ เป็นต้น มีความหวานมากกว่าน้ำตาล 600 เท่า จึงใช้ในปริมาณน้อยกว่าน้ำตาลมาก ให้ความหวานใกล้เคียงกับน้ำตาล แต่ไม่มีรสขมติดลิ้น ที่สำคัญ คือ ไม่ทำให้ฟันผุเหมือนทานน้ำตาล ละลายในน้ำได้ดี จึงใช้ปรุงอาหารและขนมทุกชนิดที่ต้องใช้ความร้อนสูงและไม่สูญเสียความหวาน ไม่เหมือนน้ำตาลเทียมที่ใส่ได้เฉพาะกาแฟ ที่สำคัญ คือ ไม่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดหรือระดับอินซูลิน ใช้ได้ในอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน และเก็บรักษาได้เช่นเดียวกับน้ำตาล มีราคาปานกลาง

 

3. แอสปาแตม

เป็นวัตถุให้ความหวานแทนน้ำตาล ที่มีรสชาติใกล้เคียงน้ำตาลทรายมากที่สุด จึงเป็นที่นิยมใช้ในปัจจุบัน ถูกสังเคราะห์ขึ้นจากกรดอะมิโนแอสปาร์ติกและฟีนิลอะลานีน โดยผ่านกระบวนการเคมี เหมาะสำหรับใส่ในเครื่องดื่มมากกว่าใช้ปรุงอาหาร เพราะอาจจะละลายได้ เมื่อเจอความร้อนที่สูงมากๆ แอสปาร์แตมยังเป็นสารสังเคราะห์ที่หากได้รับในปริมาณมากๆแล้ว จะเกิดการสะสมในร่างกาย แอสปาแตม มีความหวานมากกว่าน้ำตาล 200 เท่า ข้อเสียของแอสปาเเตม คือ สลายตัวในอุณหภูมิที่สูง จึงมักเห็นคำแนะนำไม่ให้ใช้ในอาหารขณะที่กำลังปรุงบนเตา เพราะจะทำให้รสชาติของอาหารเปลี่ยนไปจากที่ปรุงตอนแรก

เพียงเท่านี้ ลูกที่อยู่ในครรภ์และคุณแม่ก็จะปลอดภัย และไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์แล้วค่ะ ที่สำคัญ คือ คุณแม่ต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงทั้งแม่และลูก

Writer Profile : Mneeose

💙💙💙

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



7 อาหารเสี่ยงท้องเสียสำหรับคุณเเม่
เตรียมตัวเป็นแม่
มีบุตรยาก แก้ไขอย่างไรได้บ้าง
ข้อมูลทางแพทย์
Update
Banner Banner
Live Action เรื่องล่าสุดจาก Disney ที่หลายๆคนรอคอยไม่ว่าจะเป็นคุณพ่อคุณแม่ที่เคยรับชมการ์ตูนในวัยหวานหรือแม้แต่คุณน้องคุณหนูที่หลงรักโลกใต้ท้องทะเลก็ตาม ใช่แล้วล่ะค่ะ เรากำลังพูดถึง “The Little Mermaid” หรือ “เงือกน้อยผจญภัย” ที่หยิบยกกลับมาทำใหม่ในเวอร์ชันคนแสดงในปีนี้ โดยมีนักร้องสาว “ฮัลลี เบลลีย์” รับบทนางเงือกน้อย “แอเรียล” พร้อมเป็นตัวแทนส่งเสียงบอกกับเด็กหญิงชายทั่วโลกว่า “ใครก็เป็นเจ้าหญิงได้”  หยิบกลับมาทำใหม่ ตีความใหม่ในรูปแบบที่ไม่เคยมีมาก่อนแบบนี้ ใครๆ ก็ต้องตื่นเต้นอยู่แล้ว ซึ่งเรื่องราวจะเป็นอย่างไร มีจุดเด่นจุดด้อย ข้อดีข้อเสียอย่างไร เหมาะสำหรับเด็กๆ หรือไม่ ลองไปดูกันเลย! เรื่องราวของนางเงือกน้อยแสนซน “แอเรียล” ธิดาคนสุดท้องของราชาไตรตันเจ้าแห่งโลกใต้สมุทรเธอมีความหลงใหลในโลกมนุษย์และใฝ่ฝันว่าอยากจะเดินเหินอย่างผู้คนบนดินแม้พ่อจะพยายามกีดกันเธอเท่าไรก็ตาม วันหนึ่งเธอบังเอิญได้พบกับ “เจ้าชายอีริค” และตกหลุมรักเขาเข้าอย่างจัง เธอจึงได้ทำข้อตกลงกับแม่มดทะเล “เออซูลาร์” เพื่อแลกเสียงอันไพเราะกับขาอย่างมนุษย์โดยมีข้อแม้ว่าเธอจะต้องได้รับจุมพิตจากเจ้าชายไม่เช่นนั้นเธอจะกลับมาเป็นเงือกและกลายเป็นทาสของเออซูลาร์ตลอดไปการออกเดินทางทำตามเสียงเรียกร้องของหัวใจเพื่อใช้ชีวิตอย่างที่ฝันจึงได้เริ่มต้นขึ้น เติมเต็มหัวใจที่ยังเปี่ยมไปด้วยความทรงจำของวัยเยาว์ ส่งต่อความกล้าหาญให้หนูน้อยเชื่อมั่นในตัวเอง และสิ่งที่ฝัน จูงมือลูกรักไปดู “The Little Mermaid” ได้แล้ววันนี้ ในโรงภาพยนตร์! ชมตัวอย่าง : https://www.youtube.com/watch?v=AS0vop2rgFo การ์ตูนเรื่องนี้เหมาะกับเด็กอายุ 8 ขวบขึ้นไป แม้จะมีเค้าโครงเรื่องหลักๆ มาจากการ์ตูนเงือกน้อยแอเรียลแบบต้นฉบับทั้งหมด แต่พอมาอยู่ในโลกแห่งความเป็นจริงก็ทวีคูณความจริงจังให้มากยิ่งขึ้นไปกว่าเดิม นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มเติมพื้นเพตัวละคร เสริมเนื้อเรื่องเพิ่มประเด็นให้มีความซับซ้อนยิ่งกว่าเดิม จึงบอกได้ว่าเป็นเวอร์ชันที่ไม่ค่อยเหมาะกับเด็กเล็กๆ เท่าไร ถึงอย่างนั้นเด็กๆก็ยังสามารถสนุกสนานกับกลิ่นอายของเทพนิยายชวนฝันเพลิดเพลินกับภาพบรรยากาศโลกใต้ท้องทะเลที่สวยงามสุดแสนจะแฟนตาซี รับประกันว่ากระตุ้นจินตนาการเรียกความตื่นตาตื่นใจจากเจ้าตัวน้อยแน่นอน เรื่องที่ต้องระวัง มีความรุนแรงและฉากน่ากลัว อย่างที่บอกไปว่า Live Action เวอร์ชันนี้ มีความดาร์ก ความสมจริงเพิ่มเข้ามา เรื่องความรุนแรงต่างๆ ฉากต่อสู้ ฉากปะทะ หรือหน้าตาของเหล่าสัตว์ร้ายใต้ทะเล อาจทำให้เด็กๆ ไม่สบายใจ หรือตื่นกลัวได้ แถมยังมีจังหวะตกใจ (Jump…
25 พฤษภาคม 2566

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save