fbpx

เด็กควรกินน้ำตาลเเค่ไหน? เเละวิธีลดหวานสำหรับเด็ก

Writer : Mookky TCN
: 7 มีนาคม 2561

เด็กๆ หลายคนติดกินรสหวาน เพราะมาจากพฤติกรรมของคนในครอบครัวที่มักปรุงอาหารด้วนรสหวาน ถ้าติดเเล้วจะแก้ไขได้ยาก นำมาสู่โรค เเละปัญหาสุขภาพอีกมากมาย

เด็กควรกินน้ำตาลมากเเค่ไหน

  • เด็ก น้ำตาลไม่เกิน 4 ช้อนชา
  • ผู้ใหญ่ น้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชา

(น้ำตาล 4 กรัม เท่ากับ 1 ช้อนชา)
จากปริมาณจะเห็นว่าเเค่น้ำอัดลม 1 ขวด ก็ทำให้ได้รับปริมาณน้ำตาลต่อวันเกินกำหนดเเล้ว

ผลเสียของการกินน้ำตาลมากเกินไป

  • ฟันผุ
  • โรคอ้วน
  • โรคเบาหวาน
  • ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง

วิธีลดน้ำตาลสำหรับเด็ก

  • ให้ลูกดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวาน น้ำอัดลม
  • สอนเด็กอ่านฉลากโภชนาการ เเละหลีกเลี่ยงอาหารน้ำตาลสูง
  • ดื่มนมที่ไม่แต่งรส หรือน้ำผลไม้สด
  • มีอาหารหวานจากน้ำตาลธรรมชาติติดตู้เย็นเอาไว้บ้าง เช่น ผลไม้สด
  • ไม่ใช้อาหารหรือขนมเป็นเครื่องล่อใจหรือรางวัล
  • ให้เด็กกินธัญพืชใส่ผลไม้สด แทนซีเรียลเป็นอาหารเช้า
  • ไม่เติมน้ำตาลในอาหารมากเกินไป เพื่อป้องกันเด็กติดรสหวาน

คุณพ่อคุณเเม่ควรวางเเผน เเละใส่ใจสุขภาพลูกตั้งเเต่ตอนนี้ เพื่อที่อนาคตจะได้ไม่มีปัญหาสุขภาพตามมา 😀

ขอบคุณ-

เด็กไทยไม่ควรกินหวาน 

 

Writer Profile : Mookky TCN

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



Update
ข่าว ข่าว
ณ วันที่ 20 เมษายน เวลา 16:00 น. ได้มีการรับแจ้งว่า มีเหตุฟ้าผ่าเด็กหญิง 7 ขวบ เสียชีวิต พร้อมกับสุนัขที่นั่งเล่นอยู่ด้วยกันใต้ต้นไม้ จากการสอบถามคุณป้าเบื้องต้น พบว่า ตนเองและหลานสาวได้พากันมารับจ้างตัดอ้อย โดยปลูกเพิงไม้อยู่ท้ายป่าอ้อย ในขณะที่เกิดนั้นมีเสียงฟ้าคะนองฝนกำลังจะตก ป้าได้นอนเล่นอยู่บนเปลผ้าที่มัดติดกับต้นไม้ ส่วนตัวเด็กก็นั่งเล่นอยู่กับสุนัขข้างๆ ตน สักพักได้ยินเสียงดังโครมเหมือนมีอะไรหล่นใส่หัว จึงรีบหันกลับมาดูหลาน เห็นหลานนอนหงายหน้าอยู่กับพื้น พร้อมกับสุนัข 1 ตัว ที่ตายแล้ว เห็นว่าหลานไม่รู้สึกตัว จึงรีบนำตัวหลานมาส่งโรงพยาบาล แต่ก็ไม่สามารถยื้อชีวิตหลานเอาไว้ได้ ถือเป็นเรื่องที่น่าเศร้ามากเลยนะคะ เพราะนอกจากคุณป้าจะต้องเสียหลานบุญธรรมไปแล้ว แกยังไม่มีเงินทำศพหลานเลยแม้แต่บาทเดียวอีกด้วย เรื่องนี้จึงถือได้ว่าเป็นอุทาหรณ์เตือนใจผู้ปกครองทุกคนที่จะต้องหมั่นดูแลลูกหลานอย่างใกล้ชิด รวมทั้งไม่พาไปในสถานที่ที่อาจจะเกิดความเสี่ยงถึงชีวิตได้ แต่เมื่อเกิดฝนฟ้าตกหนัก อย่าอยู่ใต้ต้นไม้เด็ดขาด ให้รีบเข้ามาพักในที่อยู่อาศัยจะปลอดภัยกว่านั่นเองค่ะ ขอบคุณแหล่งอ้างอิง : https://bit.ly/32yfJgl
20 เมษายน 2564

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort