fbpx

เด็กควรกินน้ำตาลเเค่ไหน? เเละวิธีลดหวานสำหรับเด็ก

Writer : Mookky TCN
: 7 มีนาคม 2561

เด็กๆ หลายคนติดกินรสหวาน เพราะมาจากพฤติกรรมของคนในครอบครัวที่มักปรุงอาหารด้วนรสหวาน ถ้าติดเเล้วจะแก้ไขได้ยาก นำมาสู่โรค เเละปัญหาสุขภาพอีกมากมาย

เด็กควรกินน้ำตาลมากเเค่ไหน

  • เด็ก น้ำตาลไม่เกิน 4 ช้อนชา
  • ผู้ใหญ่ น้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชา

(น้ำตาล 4 กรัม เท่ากับ 1 ช้อนชา)
จากปริมาณจะเห็นว่าเเค่น้ำอัดลม 1 ขวด ก็ทำให้ได้รับปริมาณน้ำตาลต่อวันเกินกำหนดเเล้ว

ผลเสียของการกินน้ำตาลมากเกินไป

  • ฟันผุ
  • โรคอ้วน
  • โรคเบาหวาน
  • ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง

วิธีลดน้ำตาลสำหรับเด็ก

  • ให้ลูกดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวาน น้ำอัดลม
  • สอนเด็กอ่านฉลากโภชนาการ เเละหลีกเลี่ยงอาหารน้ำตาลสูง
  • ดื่มนมที่ไม่แต่งรส หรือน้ำผลไม้สด
  • มีอาหารหวานจากน้ำตาลธรรมชาติติดตู้เย็นเอาไว้บ้าง เช่น ผลไม้สด
  • ไม่ใช้อาหารหรือขนมเป็นเครื่องล่อใจหรือรางวัล
  • ให้เด็กกินธัญพืชใส่ผลไม้สด แทนซีเรียลเป็นอาหารเช้า
  • ไม่เติมน้ำตาลในอาหารมากเกินไป เพื่อป้องกันเด็กติดรสหวาน

คุณพ่อคุณเเม่ควรวางเเผน เเละใส่ใจสุขภาพลูกตั้งเเต่ตอนนี้ เพื่อที่อนาคตจะได้ไม่มีปัญหาสุขภาพตามมา 😀

ขอบคุณ-

เด็กไทยไม่ควรกินหวาน 

 

Writer Profile : Mookky TCN

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



เด็กผู้หญิงโตเร็วกว่าปกติได้อย่างไร ?
เด็กวัยเข้าโรงเรียน
Update
ข่าว ข่าว
กลับมาสร้างความสุขให้น้องๆ หนูๆ และทุกคนในครอบครัวกันอีกครั้งตามคำเรียกร้อง กับโชว์ที่ทุกคนรอคอย ดิสนีย์ ออน ไอซ์ (Disney On Ice) สุดยอดการแสดงบนลานน้ำแข็งระดับโลกของเหล่าตัวการ์ตูนดังจาก วอลท์ ดิสนีย์ เตรียมออกเดินทางผจญภัยสู่โลกแห่งจินตนาการอันมหัศจรรย์ บนเส้นทางแห่งความทรงจำสุดสนุกไปกับ มิคกี้ เมาส์ และผองเพื่อนอีกมากมาย ในตอน “ดิสนีย์ ออน ไอซ์ พรีเซ้นท์ส มิคกี้ แอนด์ เฟรนด์ส” (Disney On Ice Presents Mickey and Friends มาร่วมสัมผัสความมหัศจรรย์ของโลกแห่งจินตนาการ รอยยิ้มแห่งความสุข  ผ่านการเดินทางผจญภัยของ มิคกี้ เมาส์ และผองเพื่อน มินนี่ เมาส์, โดนัลด์ ดั๊ก และกู๊ฟฟี่ เพื่อค้นหาความทรงจำที่ประทับอยู่ในใจของเขาตลอดกาล ผ่านเรื่องราวการ์ตูนดิสนีย์ พร้อมแบ่งปันช่วงเวลาดีๆ ที่น่าจดจำจากนิทานอันล้ำค่า ไปกับเหล่าตัวการ์ตูนดิสนีย์ที่ทุกคนชื่นชอบ ไม่ว่าจะเป็น “โมอาน่า” (Moana), “เมาอิ” (Maui), “แอนนา” (Anna) และ “เอลซ่า” (Elsa), และสัมผัสกับเรื่องราวมหัศจรรย์ เวทมนตร์อันลึกลับของ “แฟนเทเชีย” (Fantasia) เมื่อนักเวทย์ฝึกหัด กับการแสดง “ดิสนีย์ ออน ไอซ์ พรีเซ้นท์ส มิคกี้ แอนด์ เฟรนด์ส” (Disney On Ice Presents Mickey and Friends) บัตรพร้อม ลูกพร้อม ก็ไปกันเลยค่า ลุย!! 🗓ระหว่างวันที่ 23 -…
21 กุมภาพันธ์ 2566

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save