fbpx

มะเขือเทศ แหล่งรวมวิตามินใกล้ตัว ที่คุณแม่ท้องห้ามพลาด

Writer : blahblahboong
: 22 กันยายน 2562

มะเขือเทศ แหล่งวิตามินที่ขึ้นชื่อว่า มีคุณสมบัติในการบำรุงผิวพรรณ แต่เชื่อหรือนอกจากเรื่องของการดูแลผิวพรรณที่ขึ้นแล้ว มะเขือเทศยังมีสรรพคุณดีๆ อีกมากมาย โดยเฉพาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์ ซึ่งประโยชร์ของมะเขือเทศจะมีอะไรบ้างนั้น เรามาดูกันเลยค่ะ

มะเขือเทศเป็นแหล่งใยอาหารชั้นดี ช่วยป้องกันท้องผูกในคุณแม่ตั้งครรภ์

วิตามิน สารอาหารในมะเขือเทศ

  • วิตามินซี
  • วิตามิเอ
  • วิตามินเค
  • วิตามินบี 1
  • วิตามินบี 2
  • ธาตุแคลเซียม
  • ธาตุฟอสฟอรัส
  • ธาตุเหล็ก

ประโยชน์ของมะเขือเทศต่อสุขภาพ

  • ช่วยดับร้อน
  • บรรเทาอาการปวดหลัง
  • บำรุงผิวพรรณ
  • ลดอาการท้องผูก
  • ช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร
  • ป้องกันโรคความดันโลหิตสูง
  • สร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย

ทานมะเขือเทศอย่างไร ให้ได้ประโยชน์สูงสุด

  • ทานแบบสด
  • ทานแบบปรุงสุก ผ่านความร้อน
  • ทานน้ำมะเขือเทศ (ไม่ควรดื่มมากเกินวันละ 2 แก้ว)

ข้อมูลจาก

Writer Profile : blahblahboong

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

 

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง