ฟักทอง อาหารใกล้ตัวอุดมไปด้วยวิตามิน

Writer : blahblahboong
: 17 พฤษภาคม 2561

ฟักทอง จัดว่าเป็นคาร์โบไฮเดรตที่หาทานได้ง่าย นำไปดัดแปลงเป็นอาหารได้หลากหลาย รสชาติอร่อย ที่สำคัญยังอัดแน่นไปด้วยวิตามินที่หลากหลาย จัดว่าเป็นอาหารโปรดลำดับต้นๆ ของเด็กๆเลยค่ะ

รวมสารอาหารใน ฟักทอง

เบต้าแคโรทีน, ฟอสฟอรัส, แคลเซียม, วิตามินเอ, วิตามินบี1, วิตามินบี2, วิตามินบี3, วิตามินบี5, วิตามินบี6, วิตามินซี, วิตามินอี

ประโยชน์ของฟักทอง

  • ใยอาหารสูง ช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดีขึ้น
  • เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
  • ดีต่อผิวพรรณ
  • บำรุงสายตา
  • ลดระดับน้ำตาลในเลือด
  • บำรุงหัวใจ
  • ป้องกันโรคผิวหนัง

แนะนำเมนูอาหารจากฟักทอง

ซุปฟักทอง

ฟักทองผัดไข่

น้ำฟักทอง

ข้อควรระวัง

ควรทานในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ควรทานมากเกินไป เพราะฟักทองมีฤทธิ์อุ่น อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อได้

Writer Profile : blahblahboong

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



Fuji  Restaurant กับเซตอาหารเด็กสุดน่ารัก
รีวิวร้านอาหาร
Update