เมื่อลูกขาแพลง เพราะเกิดอุบัติเหตุที่ไม่คาดคิด คุณพ่อคุณแม่รู้หรือไม่คะว่าวิธีการปฐมพยาบาลขั้นต้นคือต้องทำอย่างไร? ถูกต้องแล้วค่ะ ก็ต้องประคบตรงบริเวณรอยฟกช้ำที่บวมเป่งนั่นเองใช่ไหมล่ะ ซึ่งการประคบก็มีอยู่หลากหลายแบบหลายวิธี เช่น การประคบร้อน และประคบเย็น แล้วแต่ประเภทของการปวดบวม
ที่สำคัญ คือ ใครจะไปคิดว่าการประคบสามารถรักษาโรคต่างๆ ให้หายได้หลายโรคเลยด้วย
เอ๊ะ!! แล้วการประคบร้อน หรือประคบเย็นนั้นมีข้อดีแตกต่างกันอย่างไรบ้าง? เเล้วเราจะมีวิธี หรือเกณฑ์ในการเลือกใช้การประคบอย่างไรให้ถูกประเภท เราไปดูกันเลยค่ะ
ความแตกต่างของการประคบร้อน VS ประคบเย็น
ประคบเย็น
ประคบเย็นเมื่อปวด หรือได้รับบาดเจ็บภายใน 24-48 ชั่วโมง หรือ 1-2 วัน ประคบนาน 20-30 นาที วันละ 2-3 ครั้ง เพื่อช่วยให้เส้นเลือดหดตัว ทำให้เลือดออกน้อยลง นอกจากนี้ความเย็นยังช่วยบรรเทาอาการปวดบวมได้ดีอีกด้วย
อุปกรณ์ : แผ่นประคบเย็น หรือถุงห่อด้วยน้ำแข็ง
ประคบร้อน
ประคบร้อนเมื่อปวดเรื้อรัง หรือบาดเจ็บตั้งแต่ 2-3 วันขึ้นไป แล้วยังไม่หาย เพื่อให้กล้ามเนื้อคลายความปวดตึง ประคบนาน 15-20 นาที วันละ 2-3 ครั้ง แต่ห้ามประคบร้อนตรงที่มีบาดแผลเปิด และมีเลือดออกเด็ดขาด เพราะจะทำให้ติดเชื้อโรคต่างๆ ได้ง่าย และไม่ควรประคบนานจนเกินไป
เพราะความร้อนช่วยให้เส้นเลือดขยายตัว เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ช่วยบรรเทาอาการปวดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ที่สำคัญ คือ ควรมีผ้ารองประคบร้อน เพื่อป้องกันการแสบ และแผลพุพอง
อุปกรณ์ : เจลประคบร้อน กระเป๋าน้ำร้อน หรือผ้าขนหนูชุบน้ำร้อน
เราจะประคบเย็น เมื่อเกิดอาการ :
- เลือดกำเดาไหล
- มีไข้ขึ้นสูง ปวดศีรษะ
- บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
- มีอาการอักเสบ เช่น ปวด บวม แดง ร้อน
- ปวดฟัน หรือปวดเฉียบพลัน
- รอยฟกช้ำจากการกระแทก เช่น หัวโน
- ข้อเท้าแพลง
- น้ำร้อนลวก
- ไฟไหม้ที่รุนแรง
เราจะประคบร้อน เมื่อเกิดอาการ :
- ปวดตึงกล้ามเนื้อเรื้อรัง เช่น ปวดคอ ปวดหลัง ปวดขา
- ประคบหลังจากที่อาการกล้ามเนื้ออักเสบหายแล้ว และไม่มีอาการบวมแดง เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เช่น เมื่อข้อเท้าลูกแพลงให้รีบประคบเย็นก่อน หลังจากที่เริ่มยุบและไม่มีอาการบวมแดงแล้ว ค่อยประคบร้อนต่อ
- ตะคริว
- ปวดประจำเดือน
- เต้านมคัดในช่วงให้นมบุตร
- Office Syndrome
ดังนั้น ก่อนการประคบร้อน-เย็น จึงควรสังเกตบริเวณที่ปวดว่ามีอาการ บวม แดง ร้อนหรือไม่ รวมทั้งอาการปวดว่าปวดแบบไหน หรืออุบัติเหตนั้นอยู่ในช่วง 7 วันแรกหรือไม่ก่อนนะคะ เพื่อที่จะได้รู้ว่าควรประคบเย็น หรือประคบร้อนให้ถูกวิธีนั่นเอง
ขอขอบคุณแหล่งอ้างอิง : www.hsri.or.th
www.cherseryhome.com
