fbpx

เขาว่าคาเฟอีนไม่ดี " ว่าที่คุณแม่ผู้ติดกาแฟ " แบบฉันจะทำอย่างไร

Writer : OttChan
: 24 กรกฏาคม 2562

เป็นธรรมดาเมื่อผู้หญิงนั้นกำลังจะกลายเป็นคุณแม่ ก็มักจะต้องพยายามทุกทางเพื่อให้ลูกน้อยของเราได้รับแต่สิ่งดีๆและพร้อมออกมาดูโลกภายนอกด้วยสุขภาพร่างกายที่ครบถ้วนสมบูรณ์และแข็งแรงแต่ทว่าในชีวิตปกตินั้นก่อนจะเป็นคุณแม่ของหลายๆคนก็มักจะผ่านการทำงานมาก่อนซึ่งก็จะมีตัวช่วยในการทำให้ร่างกายสดชื่นแตกต่างกันออกไปแต่อันดับหนึ่งที่ใครๆก็ต้องขอเรียกหาในยามเช้าก่อนจะไปลุยกับงานที่รักก็คือ กาแฟ

จึงกลายเป็นเรื่องที่ลำบากใจอย่างมากเมื่อเราต้องตัดใจทิ้งจากเครื่องดื่มที่ชอบทั้งรสชาติและกลิ่นหอมที่คุ้นชินเพราะไม่รู้ว่าฤทธิ์ของคาเฟอีนนั้นจะส่งผลอะไรกับลูกในท้องบ้างรึเปล่า, ทานได้ปริมาณเท่าไหร่หรือควรงดไปเลยดี, ได้กลิ่นแล้วจะเป็นอะไรรึเปล่า

วันนี้ทางParents One จะมานำเสนอข้อมูลเกี่ยวกับการดื่มกาแฟที่ถูกวิธีให้สำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์นะคะ

การดื่มกาแฟเสี่ยงที่จะทำให้เกิดการแท้งนั้น ไม่ถือว่าเป็นความจริงซะทีเดียวเพราะหากดื่มในปริมาณที่เหมาะสมก็จะไม่ส่งผลร้ายใดๆกับลูกในครรภ์และไม่เป็นอันตรายต่อตัวคุณแม่ด้วย ซึ่งปริมาณในการดื่มหรือกฏในการดื่มมีอะไรบ้างมาดูกันค่ะ

การดื่มกาแฟในช่วงที่ตั้งครรภ์

  • ควรดื่มไม่เกิน 200-300 มิลลิกรัมต่อวัน
  • ไม่ดื่มติดต่อกันทุกวัน
  • หากดื่มแล้วควรงดชาหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนชนิดอื่น

หากดื่มเกินกว่าที่กำหนดจะส่งผลอะไรบ้าง

  • ลดความอยากอาหารจนทำให้ทานได้น้อยและลูกในท้องอาจไม่ได้รับสารอาหารได้ครบถ้วน
  • เกิดการปัสสาวะบ่อยทำให้ร่างกายคุณแม่ขาดน้ำ
  • อาจทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอเพราะกาแฟทำให้หลับยากขึ้น
  • คาเฟอีนเกินขนาดจะทำให้ทารกเจริญเติบโตในครรภ์ช้า
  • ขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กของลูกน้อยตอนอยู่ในท้อง
  • เมื่อลูกเกิดมาอาจมีจังหวะหัวใจเต้นและการหายใจที่ไม่ปกติเพราะการสะสมคาเฟอีนที่มีมากตั้งแต่อยู่ในท้อง

เครื่องดื่มที่ช่วยลดความอยากกาแฟได้

  • กาแฟ, ชาแบบไร้คาเฟอีน
  • น้ำเปล่า ทำให้รู้สึกสดชื่นและช่วยให้ผิวชุ่มชื้น
  • น้ำผลไม้คั้นสดเพราะจะได้รับสารอาหารหลากหลายชนิดรวมถึงความสดชื่น
  • นมที่มีส่วนประกอบของ OMEGA 3, 6, 9

ที่มา : baby.kapook, mommy.teeneet, coffeefavour, amarinbabyandkidssanook

 

Writer Profile : OttChan

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

 

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



จะรู้ได้ยังไง ว่าลูกเป็น “สมาธิสั้น”
เตรียมตัวเป็นแม่
มีบุตรยาก แก้ไขอย่างไรได้บ้าง
ข้อมูลทางแพทย์
นวด นวด นวด มานวดลูกน้อยกันเถิด
เด็กวัยแรกเกิด
วิธีการสอนให้ลูกรับมือกับความผิดหวัง
เตรียมตัวเป็นแม่