fbpx

แจกสูตร! 10 เมนูทำง่ายๆ สำหรับเด็กอายุ 6 - 12 เดือน

Writer : Lalimay
: 21 มิถุนายน 2561

หลังจากครบ 6 เดือนแรก ก็เป็นเวลาที่เจ้าตัวน้อยจะได้ลองเริ่มกินอะไรใหม่ๆ ซึ่งคุณแม่หลายคนอาจจะหมดมุก ในการทำเมนูข้าวบดต่างๆ ให้ลูก วันนี้ Parents One เลยนำวัตถุดิบ 13 อย่าง มาสร้างสรรค์เมนูให้เจ้าตัวเล็ก 10 เมนู จะมีเมนูอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ

วัตถุดิบทั้ง 13 อย่าง ได้แก่ ข้าว มันเทศ มันฝรั่ง ฟักทอง ตำลึง บรอกโคลี ผักกาดขาว กะหล่ำปลีม่วง มะเขือเทศ แคร์รอต ไก่สับ ไข่แดง ตับหมู และปลากะพงขาว ซึ่งมีทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน เกลือแร่และวิตามินอย่างครบถ้วน โดยคุณแม่อาจหยอดน้ำมันมะกอกเพิ่มลงไปหลังบดข้าวเสร็จก็ได้ค่ะ เพื่อเพิ่มการดูดซึมของแร่ธาตุ

การสร้างสรรค์เมนูจะเลือกวัตถุดิบให้ครบสารอาหารคือ มีทั้งแป้ง เนื้อสัตว์และผัก โดยผักก็ควรจะมีการสลับสีเพื่อให้ได้วิตามินที่ครบถ้วนค่ะ ซึ่ง 10 เมนูนี้ได้แก่

  1. ข้าว ตับ ฟักทอง
  2. ข้าว ปลา ตำลึง แคร์รอต
  3. ข้าว ไข่แดง กะหล่ำปลีม่วง บรอกโคลี
  4. มันฝรั่ง ตำลึง  ไก่ มะเขือเทศ
  5. มันหวาน แคร์รอต ตับ บรอ กโคลี
  6. ข้าว กะหล่ำปลีม่วง ปลา ผักกาดขาว
  7. ข้าว มะเขือเทศ ปลา ฟักทอง
  8. มันหวาน ไข่แดง ตำลึง บรอกโคลี ฟักทอง
  9. มันฝรั่ง กะหล่ำปลีม่วง มะเขือเทศ ไก่
  10. ข้าว มันฝรั่ง แคร์รอต ผักกาดขาว ไข่แดง
Writer Profile : Lalimay

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

 

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



Update