fbpx

รวมเมนูข้าวข้าว!ให้ลูกน้อยได้อิ่มอร่อยหลากหลาย ตั้งแต่6 เดือนเป็นต้นไป

Writer : OttChan
: 2 ธันวาคม 2563

เนื่องจากว่าอาหารสำหรับเด็กเล็กเป็นเรื่องที่ยากอยู่ซักหน่อยในการทำให้ถูกโภชนาการและเรื่องของรสชาติและสีสันก็เป็นอีกหนึ่งสำคัญที่ต้องใส่ใจ วันนี้ทาง Parents One เลยจะมารวบรวมเมนูข้าวบดในแต่ละช่วงอายุให้คุณพ่อคุณแม่ ลองนำกลับไปใช้เป็นสูตรสำหรับเตรียมพร้อมให้เจ้าหนูคนเก่งของเราได้ทานเมื่ออายุเกิน 6 เดือนนะคะ! และต้องลองให้ทานติดต่อกัน 3-5 วันเพื่อสังเกตว่ามีอาการแพ้หรือสามารถทานได้มากน้อยแค่ไหนซึ่งวในวันนี้จะมีเมนูไหนมาแนะนำบ้าง ไปดูกันเลย

เมนูของเด็กวัย 6 เดือน

วัตถุดิบที่สามารถทานได้ในช่วงอายุนี้

ช่วงอายุ 6 เดือน จะเริ่มสามารถทานอาหารอย่างอื่นได้แล้วนอกจากน้ำนมแม่ แต่ก็อาจจะยังไม่สามารถทานเนื้อสัตว์หรือผักที่มีความหยาบมาได้ ดังนั้นวัตถุดิบที่สามารถใช้ได้กับช่วงวัยนี้จะประกอบได้ด้วย

  • ข้าว
  • แครอท, ฟักทอง
  • กล้วย, แอปเปิ้ล ( ผลไม้ที่ทานง่าย)
  • ผักใบเขียวเนื้ออ่อน ( ตำลึง, ผักโขม, บร็อคโคลี่, ถั่วลันเตา. ผักกาดขาว )
  • ปลาน้ำจืด
  • ไข่แดง
เมนูข้าวบดกับผัก
  • นำข้าวสุกไปบดให้ละเอียดจนเป็นเนื้อเนียน 1 ถ้วย
  • ต้มแครอทและผักใบเขียวที่เลือกตามชอบ (ใช้ใบตำลึง,หรือบร็อคโคลี่ก็ได้) ให้นิ่มสุข และบดเข้าด้วยกัน ให้ได้ 1 ถ้วย
  • นำข้าวและผักที่เลือกใช้ผสมเข้าด้วยกัน
  • หากลูกยังไม่ชินกลิ่นสามารถใส่น้ำนมแม่ลงไปผสมได้เพื่อให้ทานง่ายขึ้น
เมนูข้าวบดกับผลไม้
  • นำข้าวสุกไปบดให้ละเอียดจนเป็นเนื้อเนียน 1 ถ้วย
  • ต้มฟักทองให้สุกนิ่ม หรือหากเป็นกล้วย, แอปเปิ้ล ใช้วิธีบดเป็นชิ้นเล็กๆ หรือหากปั่นให้ละเอียดได้ด้วยเครื่องก็สามารถปั่นได้ 1 ถ้วย
  • นำข้าวและผลไม้ที่เลือกใช้ผสมเข้าด้วยกัน
  • หากลูกยังไม่ชินกลิ่นสามารถใส้น้ำนมแม่ลงไปผสมได้เพื่อให้ทานง่ายขึ้น
เมนูข้าวบดกับเนื้อปลาและไข่แดง
  • นำข้าวสุกไปบดให้ละเอียดจนเป็นเนื้อเนียน 1 ถ้วย
  • เลือกโปรตีนที่ต้องการเนื้อปลาน้ำจืด, ไข่ (เลือกเฉพาะที่เป็นไช่แดงต้มให้สุก) นำมาต้มให้สุกและปั่นให้เนื้อเนียน
  • นำข้าวและเนื้อสัตว์ที่เลือกผสมให้เข้ากันดี

เมนูของเด็กวัย 7-9 เดือน

วัตถุดิบที่สามารถทานได้ในช่วงอายุนี้

พออายุเข้าเดือนที่ 7 ก็สามารถทานเนื้อสัตว์ได้มากขึ้นเช่นเนื้อไก่, เนื้อหมูรวมไปถึงสัมผัสเนื้อของตัวอาหารเองก็สามารถหยาบขึ้นได้มากขึ้นตามจำนวนฟันที่เพิ่มขึ้นของเจ้าตัวเล็ก และกับผลไม้บางชนิดก็สามารถใก้ทานได้เพรียวๆ เลยเพียงหั่นเต๋าหรือหันเป็นแท่งให้ถือทานซึ่งวัตถุดิบที่สามารถใช้ได้นั้นคือ

  • ข้าว, ข้าวกล้อง, ข้าวโอ๊ต
  • แครอท, ฟักทอง, มะเขือเทศ, ข้าวโพด
  • กล้วย, แอปเปิ้ล, มะละกอ, อะโวคาโด, แตงโม
  • ผักใบเขียวเนื้ออ่อน ( ตำลึง, ผักโขม, บร็อคโคลี่, ถั่วลันเตา. ผักกาดขาว, ผักบุ้ง )
  • เนื้อไก่, เนื้อหมู, ปลาน้ำจืด, ไข่ไก่, ตับ
  • เต้าหู้, ชีสสำหรับเด็ก
เมนูซุปข้าว
  • นำข้าวหรือข้าวกล้องไปต้มหรือทำให้สุกนิ่มดี 1 ถ้วย
  • ต้มแครอทและผักใบเขียวที่เลือกตามชอบให้นิ่มสุกในน้ำซุปที่ทำไว้ (ซุปกระดูกหมูหรือไก่ก็ได้)
  • ต้มเนื้อสัตว์ที่ต้องการ (หมู, ไก่, กุ้ง, ปลา, ไข่, ตับ) และนำไปบดหรือหั่นให้เป็นชิ้นเล็ก
  • นำทั้งข้าว, ผักและเนื้อที่เตรียมไว้ไปตุ๋นรวมเข้าด้วยกันจนนิ่มและตักใส่ถ้วยพร้อมทาน
เมนูข้าวโอ๊ตตุ๋นผลไม้
  • นำข้าวโอ๊ตไปต้ม 10-15 นาทีให้สุกนิ่ม
  • นำผลไม้ที่เตรียมไว้อาทิ แอปเปิ้ล, มะละกอ, กล้วยไปผ่านความร้อนที่เช่นการเวฟหรือต้มจนนิ่มเปื่อยจนสามารถบดได้ด้วยช้อน
  • นำข้าวโอ๊ตและผลไม้มารวมกันให้เป็นเนื้อเดียว
เมนูข้าวนุ่มเต้าหู้นิ่ม
  • นำข้าวสวยหรือข้าวกล้องไปหุงให้สุกและบดให้ทานง่าย
  • นำผักที่ต้องการเช่น ผักโขม, ผักกาด, แครอทหั่นเต๋าไปต้มให้สุกนิ่ม, สามารถใส่มะเขือเทศหรือเนื้อสัตว์อื่นๆ อย่างเนื้อหมู, เนื้อไก่ได้เพื่อเพิ่มรสชาติ ตุ๋นรวมกันจนได้เป็นซุปเนื้อข้น
  • ล้างเต้าหู้ไข่และหั่นชิ้นให้พอดีคำ, ใส่น้ำให้ท่วมและนำไปอุ่นในไมโครเวฟซัก 2-3 นาที
  • จัดจานวางข้าวบดไว้ล่างสุดราดด้วยเต้าหู้ไข่และซอสผักหรือเนื้อที่ทำเตรียมไว้

เมนูของเด็กวัย 10-12 เดือน

วัตถุดิบที่สามารถทานได้ในช่วงอายุนี้

เป็นช่วงอายุที่เริ่มทานได้หลากหลายและเป็นชิ้นได้มากขึ้นแล้ว ทำให้ผลไม้หรือเนื้อสัตว์บางชนิดสามารถป้อนเป็นชิ้นๆ ได้หากเคี้ยวง่ายและไม่แข็งจนเกิดไปซึ่งในรายละเอียดส่วนอื่นที่สามารถทานเพิ่มได้จะมีของที่มีรสชาติเปรี้ยวหวานมากขึ้น เช่น

  • ข้าว, ข้าวกล้อง, ข้าวโอ๊ต, มะกะโรนี, พาสต้า
  • แครอท, ฟักทอง, มะเขือเทศ, ข้าวโพด, มันเทศ
  • กล้วย, แอปเปิ้ล, มะละกอ, อะโวคาโด, แตงโม, ส้ม, สัปปะรด
  • ผักใบเขียว ( ตำลึง, ผักโขม, บร็อคโคลี่, ถั่วลันเตา. ผักกาดขาว, ผักบุ้ง, เห็ด)
  • เนื้อไก่, เนื้อหมู, ปลาน้ำจืด, ปลาน้ำเค็ม, ไข่ไก่, ตับ, กุ้ง
  • เต้าหู้, ชีสสำหรับเด็ก, ปูอัด, งาดำ
เมนูข้าวผัด
  • นำข้าวหรือข้าวกล้องไปต้มหรือทำให้สุกนิ่มดี 1 ถ้วย
  • หั่นผักหรือเนื้อสัตว์ที่ต้องการเช่น ฟักทอง, ข้าวโพด, เนื้อปลา, เนื้อกุ้งให้เป็นชิ้นเต๋า นำไปทำให้สุกและนิ่มดี
  • ตั้งกระทะนำผักและเนื้อสัตว์ที่เตรียมไว้ลงไปผัดพร้อมตอกไข่และใส่ข้าว
  • ใส่น้ำเล็กน้อยไม่ให้ข้าวแข็ง,โรยงาดำบดลงไปเพื่อความหอม สุกครบแล้วตักใส่จาน
เมนูซุปครีมข้าว
  • นำข้าวหรือข้าวโอ๊ตไปต้ม 10-15 นาทีให้สุกนิ่ม
  • ใช้ผักและเนื้อสัตว์ที่ต้องการอาทิ แครอท, บร็อคโคลี่, เนื้อไก่ฉีก ตามลงไปต้มด้วยในหม้อข้าว
  • กวนจนทุกอย่างเริ่มละลายเข้ากันดี
  • ใส่นมตามลงไปให้ได้เนื้อซุปสีนวล ตักใส่ชาม
เมนูข้าวแปรรูป
  • นำพาสต้าหรือมะกะโรนีไปต้มให้สุกนิ่มด้วยเวลา 7-10 นาที
  • บดผักที่ต้มแล้วให้เป็นชิ้นเล็กๆ เช่น ฟักทอง, อะโวคาโด, แครอท ให้เป็นเนื้อเนียนละเอียด
  • บดไข่ต้มลงไปผสมด้วยในผักต้มบดที่เตรียมไว้
  • เอาพาสต้าหรือมะกะโรนีมาคลุกเข้าให้เข้ากันกับส่วนประกอบอื่นและโรยด้วยชีสเด็กฉีกโรยด้านบนกับปูอัด

ทุกสูตรสามารถปรับแต่งปริมาณและวัตถุดิบในการทานได้เพื่อให้เจ้าตัวน้อยของเราไม่เบื่ออาหารและยังได้สารอาหารที่หลากหลายขึ้นอีกด้วยค่ะ ลองนำไปทำตามแต่ปรับได้ตามใจชอบเลยล่ะค่ะ ลองนำไปทำตามดูกันได้นะคะ เมนูของคนเก่งที่ทำได้ง่ายและก็ได้สารอาหารอย่างครบถ้วน

ที่มา : trueplookpanya, pantip

Writer Profile : OttChan

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



Update
ข่าว ข่าว
กลับมาสร้างความสุขให้น้องๆ หนูๆ และทุกคนในครอบครัวกันอีกครั้งตามคำเรียกร้อง กับโชว์ที่ทุกคนรอคอย ดิสนีย์ ออน ไอซ์ (Disney On Ice) สุดยอดการแสดงบนลานน้ำแข็งระดับโลกของเหล่าตัวการ์ตูนดังจาก วอลท์ ดิสนีย์ เตรียมออกเดินทางผจญภัยสู่โลกแห่งจินตนาการอันมหัศจรรย์ บนเส้นทางแห่งความทรงจำสุดสนุกไปกับ มิคกี้ เมาส์ และผองเพื่อนอีกมากมาย ในตอน “ดิสนีย์ ออน ไอซ์ พรีเซ้นท์ส มิคกี้ แอนด์ เฟรนด์ส” (Disney On Ice Presents Mickey and Friends มาร่วมสัมผัสความมหัศจรรย์ของโลกแห่งจินตนาการ รอยยิ้มแห่งความสุข  ผ่านการเดินทางผจญภัยของ มิคกี้ เมาส์ และผองเพื่อน มินนี่ เมาส์, โดนัลด์ ดั๊ก และกู๊ฟฟี่ เพื่อค้นหาความทรงจำที่ประทับอยู่ในใจของเขาตลอดกาล ผ่านเรื่องราวการ์ตูนดิสนีย์ พร้อมแบ่งปันช่วงเวลาดีๆ ที่น่าจดจำจากนิทานอันล้ำค่า ไปกับเหล่าตัวการ์ตูนดิสนีย์ที่ทุกคนชื่นชอบ ไม่ว่าจะเป็น “โมอาน่า” (Moana), “เมาอิ” (Maui), “แอนนา” (Anna) และ “เอลซ่า” (Elsa), และสัมผัสกับเรื่องราวมหัศจรรย์ เวทมนตร์อันลึกลับของ “แฟนเทเชีย” (Fantasia) เมื่อนักเวทย์ฝึกหัด กับการแสดง “ดิสนีย์ ออน ไอซ์ พรีเซ้นท์ส มิคกี้ แอนด์ เฟรนด์ส” (Disney On Ice Presents Mickey and Friends) บัตรพร้อม ลูกพร้อม ก็ไปกันเลยค่า ลุย!! 🗓ระหว่างวันที่ 23 -…
21 กุมภาพันธ์ 2566

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save