fbpx

รวมเมนูข้าวข้าว!ให้ลูกน้อยได้อิ่มอร่อยหลากหลาย ตั้งแต่6 เดือนเป็นต้นไป

Writer : OttChan
: 2 ธันวาคม 2563

เนื่องจากว่าอาหารสำหรับเด็กเล็กเป็นเรื่องที่ยากอยู่ซักหน่อยในการทำให้ถูกโภชนาการและเรื่องของรสชาติและสีสันก็เป็นอีกหนึ่งสำคัญที่ต้องใส่ใจ วันนี้ทาง Parents One เลยจะมารวบรวมเมนูข้าวบดในแต่ละช่วงอายุให้คุณพ่อคุณแม่ ลองนำกลับไปใช้เป็นสูตรสำหรับเตรียมพร้อมให้เจ้าหนูคนเก่งของเราได้ทานเมื่ออายุเกิน 6 เดือนนะคะ! และต้องลองให้ทานติดต่อกัน 3-5 วันเพื่อสังเกตว่ามีอาการแพ้หรือสามารถทานได้มากน้อยแค่ไหนซึ่งวในวันนี้จะมีเมนูไหนมาแนะนำบ้าง ไปดูกันเลย

เมนูของเด็กวัย 6 เดือน

วัตถุดิบที่สามารถทานได้ในช่วงอายุนี้

ช่วงอายุ 6 เดือน จะเริ่มสามารถทานอาหารอย่างอื่นได้แล้วนอกจากน้ำนมแม่ แต่ก็อาจจะยังไม่สามารถทานเนื้อสัตว์หรือผักที่มีความหยาบมาได้ ดังนั้นวัตถุดิบที่สามารถใช้ได้กับช่วงวัยนี้จะประกอบได้ด้วย

  • ข้าว
  • แครอท, ฟักทอง
  • กล้วย, แอปเปิ้ล ( ผลไม้ที่ทานง่าย)
  • ผักใบเขียวเนื้ออ่อน ( ตำลึง, ผักโขม, บร็อคโคลี่, ถั่วลันเตา. ผักกาดขาว )
  • ปลาน้ำจืด
  • ไข่แดง
เมนูข้าวบดกับผัก
  • นำข้าวสุกไปบดให้ละเอียดจนเป็นเนื้อเนียน 1 ถ้วย
  • ต้มแครอทและผักใบเขียวที่เลือกตามชอบ (ใช้ใบตำลึง,หรือบร็อคโคลี่ก็ได้) ให้นิ่มสุข และบดเข้าด้วยกัน ให้ได้ 1 ถ้วย
  • นำข้าวและผักที่เลือกใช้ผสมเข้าด้วยกัน
  • หากลูกยังไม่ชินกลิ่นสามารถใส่น้ำนมแม่ลงไปผสมได้เพื่อให้ทานง่ายขึ้น
เมนูข้าวบดกับผลไม้
  • นำข้าวสุกไปบดให้ละเอียดจนเป็นเนื้อเนียน 1 ถ้วย
  • ต้มฟักทองให้สุกนิ่ม หรือหากเป็นกล้วย, แอปเปิ้ล ใช้วิธีบดเป็นชิ้นเล็กๆ หรือหากปั่นให้ละเอียดได้ด้วยเครื่องก็สามารถปั่นได้ 1 ถ้วย
  • นำข้าวและผลไม้ที่เลือกใช้ผสมเข้าด้วยกัน
  • หากลูกยังไม่ชินกลิ่นสามารถใส้น้ำนมแม่ลงไปผสมได้เพื่อให้ทานง่ายขึ้น
เมนูข้าวบดกับเนื้อปลาและไข่แดง
  • นำข้าวสุกไปบดให้ละเอียดจนเป็นเนื้อเนียน 1 ถ้วย
  • เลือกโปรตีนที่ต้องการเนื้อปลาน้ำจืด, ไข่ (เลือกเฉพาะที่เป็นไช่แดงต้มให้สุก) นำมาต้มให้สุกและปั่นให้เนื้อเนียน
  • นำข้าวและเนื้อสัตว์ที่เลือกผสมให้เข้ากันดี

เมนูของเด็กวัย 7-9 เดือน

วัตถุดิบที่สามารถทานได้ในช่วงอายุนี้

พออายุเข้าเดือนที่ 7 ก็สามารถทานเนื้อสัตว์ได้มากขึ้นเช่นเนื้อไก่, เนื้อหมูรวมไปถึงสัมผัสเนื้อของตัวอาหารเองก็สามารถหยาบขึ้นได้มากขึ้นตามจำนวนฟันที่เพิ่มขึ้นของเจ้าตัวเล็ก และกับผลไม้บางชนิดก็สามารถใก้ทานได้เพรียวๆ เลยเพียงหั่นเต๋าหรือหันเป็นแท่งให้ถือทานซึ่งวัตถุดิบที่สามารถใช้ได้นั้นคือ

  • ข้าว, ข้าวกล้อง, ข้าวโอ๊ต
  • แครอท, ฟักทอง, มะเขือเทศ, ข้าวโพด
  • กล้วย, แอปเปิ้ล, มะละกอ, อะโวคาโด, แตงโม
  • ผักใบเขียวเนื้ออ่อน ( ตำลึง, ผักโขม, บร็อคโคลี่, ถั่วลันเตา. ผักกาดขาว, ผักบุ้ง )
  • เนื้อไก่, เนื้อหมู, ปลาน้ำจืด, ไข่ไก่, ตับ
  • เต้าหู้, ชีสสำหรับเด็ก
เมนูซุปข้าว
  • นำข้าวหรือข้าวกล้องไปต้มหรือทำให้สุกนิ่มดี 1 ถ้วย
  • ต้มแครอทและผักใบเขียวที่เลือกตามชอบให้นิ่มสุกในน้ำซุปที่ทำไว้ (ซุปกระดูกหมูหรือไก่ก็ได้)
  • ต้มเนื้อสัตว์ที่ต้องการ (หมู, ไก่, กุ้ง, ปลา, ไข่, ตับ) และนำไปบดหรือหั่นให้เป็นชิ้นเล็ก
  • นำทั้งข้าว, ผักและเนื้อที่เตรียมไว้ไปตุ๋นรวมเข้าด้วยกันจนนิ่มและตักใส่ถ้วยพร้อมทาน
เมนูข้าวโอ๊ตตุ๋นผลไม้
  • นำข้าวโอ๊ตไปต้ม 10-15 นาทีให้สุกนิ่ม
  • นำผลไม้ที่เตรียมไว้อาทิ แอปเปิ้ล, มะละกอ, กล้วยไปผ่านความร้อนที่เช่นการเวฟหรือต้มจนนิ่มเปื่อยจนสามารถบดได้ด้วยช้อน
  • นำข้าวโอ๊ตและผลไม้มารวมกันให้เป็นเนื้อเดียว
เมนูข้าวนุ่มเต้าหู้นิ่ม
  • นำข้าวสวยหรือข้าวกล้องไปหุงให้สุกและบดให้ทานง่าย
  • นำผักที่ต้องการเช่น ผักโขม, ผักกาด, แครอทหั่นเต๋าไปต้มให้สุกนิ่ม, สามารถใส่มะเขือเทศหรือเนื้อสัตว์อื่นๆ อย่างเนื้อหมู, เนื้อไก่ได้เพื่อเพิ่มรสชาติ ตุ๋นรวมกันจนได้เป็นซุปเนื้อข้น
  • ล้างเต้าหู้ไข่และหั่นชิ้นให้พอดีคำ, ใส่น้ำให้ท่วมและนำไปอุ่นในไมโครเวฟซัก 2-3 นาที
  • จัดจานวางข้าวบดไว้ล่างสุดราดด้วยเต้าหู้ไข่และซอสผักหรือเนื้อที่ทำเตรียมไว้

เมนูของเด็กวัย 10-12 เดือน

วัตถุดิบที่สามารถทานได้ในช่วงอายุนี้

เป็นช่วงอายุที่เริ่มทานได้หลากหลายและเป็นชิ้นได้มากขึ้นแล้ว ทำให้ผลไม้หรือเนื้อสัตว์บางชนิดสามารถป้อนเป็นชิ้นๆ ได้หากเคี้ยวง่ายและไม่แข็งจนเกิดไปซึ่งในรายละเอียดส่วนอื่นที่สามารถทานเพิ่มได้จะมีของที่มีรสชาติเปรี้ยวหวานมากขึ้น เช่น

  • ข้าว, ข้าวกล้อง, ข้าวโอ๊ต, มะกะโรนี, พาสต้า
  • แครอท, ฟักทอง, มะเขือเทศ, ข้าวโพด, มันเทศ
  • กล้วย, แอปเปิ้ล, มะละกอ, อะโวคาโด, แตงโม, ส้ม, สัปปะรด
  • ผักใบเขียว ( ตำลึง, ผักโขม, บร็อคโคลี่, ถั่วลันเตา. ผักกาดขาว, ผักบุ้ง, เห็ด)
  • เนื้อไก่, เนื้อหมู, ปลาน้ำจืด, ปลาน้ำเค็ม, ไข่ไก่, ตับ, กุ้ง
  • เต้าหู้, ชีสสำหรับเด็ก, ปูอัด, งาดำ
เมนูข้าวผัด
  • นำข้าวหรือข้าวกล้องไปต้มหรือทำให้สุกนิ่มดี 1 ถ้วย
  • หั่นผักหรือเนื้อสัตว์ที่ต้องการเช่น ฟักทอง, ข้าวโพด, เนื้อปลา, เนื้อกุ้งให้เป็นชิ้นเต๋า นำไปทำให้สุกและนิ่มดี
  • ตั้งกระทะนำผักและเนื้อสัตว์ที่เตรียมไว้ลงไปผัดพร้อมตอกไข่และใส่ข้าว
  • ใส่น้ำเล็กน้อยไม่ให้ข้าวแข็ง,โรยงาดำบดลงไปเพื่อความหอม สุกครบแล้วตักใส่จาน
เมนูซุปครีมข้าว
  • นำข้าวหรือข้าวโอ๊ตไปต้ม 10-15 นาทีให้สุกนิ่ม
  • ใช้ผักและเนื้อสัตว์ที่ต้องการอาทิ แครอท, บร็อคโคลี่, เนื้อไก่ฉีก ตามลงไปต้มด้วยในหม้อข้าว
  • กวนจนทุกอย่างเริ่มละลายเข้ากันดี
  • ใส่นมตามลงไปให้ได้เนื้อซุปสีนวล ตักใส่ชาม
เมนูข้าวแปรรูป
  • นำพาสต้าหรือมะกะโรนีไปต้มให้สุกนิ่มด้วยเวลา 7-10 นาที
  • บดผักที่ต้มแล้วให้เป็นชิ้นเล็กๆ เช่น ฟักทอง, อะโวคาโด, แครอท ให้เป็นเนื้อเนียนละเอียด
  • บดไข่ต้มลงไปผสมด้วยในผักต้มบดที่เตรียมไว้
  • เอาพาสต้าหรือมะกะโรนีมาคลุกเข้าให้เข้ากันกับส่วนประกอบอื่นและโรยด้วยชีสเด็กฉีกโรยด้านบนกับปูอัด

ทุกสูตรสามารถปรับแต่งปริมาณและวัตถุดิบในการทานได้เพื่อให้เจ้าตัวน้อยของเราไม่เบื่ออาหารและยังได้สารอาหารที่หลากหลายขึ้นอีกด้วยค่ะ ลองนำไปทำตามแต่ปรับได้ตามใจชอบเลยล่ะค่ะ ลองนำไปทำตามดูกันได้นะคะ เมนูของคนเก่งที่ทำได้ง่ายและก็ได้สารอาหารอย่างครบถ้วน

ที่มา : trueplookpanya, pantip

Writer Profile : OttChan

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



Update
ข้อมูลทางแพทย์ ข้อมูลทางแพทย์
วัคซีนเป็นสิ่งที่เด็กทุกคนจำเป็นต้องไปฉีด ยิ่งในเด็กที่อายุต่ำกว่า 1 ขวบ จำเป็นที่จะต้องไปฉีดให้ครบตามที่กำหนด เพราะมีวัคซีนที่จำเป็นหลายตัวมากๆ ค่ะ หากฉีดไม่ครบก็อาจจะทำให้เกิดโรคที่ร้ายแรงถึงชีวิตได้เลย ซึ่งวัคซีนที่ลูกต้องฉีดนั้นมีเยอะมากๆๆๆ วันนี้เราจึงอัปเดตวัคซีนในปี 2564 ที่เด็กตั้งแต่แรกเกิดจนถึง 12 ขวบต้องฉีดมาฝากค่ะ จะได้ดูกันง่ายๆ ตามช่วงอายุเลย ซึ่งในปี 2564 มีอัปเดตเพิ่มมาตรงที่ลูกจะต้องฉีดวัคซีนหัด-หัดเยอรมัน-คางทูม (MMR2) ครั้งที่สองเร็วขึ้น คือฉีดตอนอายุ 18 เดือน เพื่อป้องกันการระบาดของโรคหัดค่ะ สำหรับในช่วงที่มีการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 แบบนี้ คุณพ่อคุณแม่คงไม่อยากพาลูกออกจากบ้าน จึงอาจมีคำถามว่าสามารถเลื่อนฉีดวัคซีนออกไปได้ไหม คำตอบคือ สำหรับเด็กที่อายุต่ำกว่า 1 ขวบควรต้องไปฉีดนะคะ ก็ต้องพยายามดูแลความปลอดภัยนิดนึง ไม่แนะนำให้ใส่หน้ากากอนามัย แต่ให้อุ้มลูกเข้าหาตัว ให้ใบหน้าของลูกซุกอยู่ตรงอกเรา แล้วใช้ผ้าคลุมไว้ หรือให้ลูกนั่งรถเข็นที่มีผ้าคลุมก็จะช่วยได้ในระดับนึงค่ะ ส่วนเด็กที่อายุเกิน 1 ขวบ สามารถเลื่อนฉีดวัคซีนได้ไม่เกิน 1 เดือนค่า (more…)
19 มกราคม 2564

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort