มาทำความรู้จักกับ สารพัดวิตามิน ที่ช่วยบำรุงสมองให้ลูกรัก

Writer : blahblahboong
: 3 มิถุนายน 2562

วิตามิน เป็นสิ่งดีๆ ที่ร่างกายของเราควรได้รับ ซึ่งวิตามินเนี่ยก็มีอยู่หลากหลายประเภทจากที่เราเคยได้เรียนกันมาในสมัยเด็ก แต่คุณพ่อคุณแม่ทราบกันไหมคะว่าวิตามินที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงสมองนั้นคือ วิตามินตัวไหนบ้าง?

วันนี้เราได้รวบรวมวิตามินที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงสมองโดยเฉพาะมาแนะนำให้รู้จักกัน ว่ามีวิตามินชนิดใดบ้างและแต่ละอย่างมีคุณสมบัติช่วยในเรื่องของอะไร

วิตามินช่วยในเรื่องการทำงานของสมอง

  • วิตามิน B1 ช่วยกระตุ้นการทำงานของประสาท
  • วิตามิน B2 ช่วยสร้างพลังงานภายในเซลล์
  • วิตามิน B6 ช่วยควบคุมอารมณ์
  • วิตามิน B9 ช่วยเรื่องระบบการรับรู้ อารมณ์ และความรู้สึกในสมอง
  • วิตามิน B12 ช่วยเรื่องความจำ

วิตามินช่วยควบคุมและบำรุงสมอง

  • วิตามิน C ช่วยสังเคราะห์สารสื่อประสาทและลดอาการสมองเสื่อม
  • Q10 ช่วยเสริมสร้างพลังงาน
  • แม็กนีเซียม ช่วยทำให้สมองผ่อนคลาย
  • สังกะสี ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ช่วยเรื่องความจำ ช่วยควบคุมอารมณ์ความรู้สึก ช่วยลดภาวะเครียด และช่วยบำรุงสมอง
  • วิตามิน E ช่วยปกป้องเยื่อสมองจากอนุมูลอิสระอันนำมาสู่สมองเสื่อม และมีส่วนช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์

อ้างอิง

NHealth

Writer Profile : blahblahboong

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



ข้อมูลทางแพทย์ ข้อมูลทางแพทย์
30 พฤษภาคม 2562