สำหรับเด็กเล็กๆ แล้วนมถือเป็นสารอาหารที่สำคัญมากอย่างหนึ่ง ซึ่งเด็กแต่ละคนก็จะมีความต้องการของนมที่ไม่เท่ากัน ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับอายุ น้ำหนัก พฤติกรรมการเคลื่อนไหว การเผาผลาญและการดูดซึมของร่างกาย แล้วกินนมเท่าไหร่ถึงจะพอดีกันล่ะ วันนี้ Parentsone จึงทำวิธีคำนวณ และตารางของเด็กแต่ละอายุมาให้คุณแม่ๆ ได้ดูกัน ไปดูกันเลย
ปริมาณนมที่เด็กควรจะได้รับในแต่ละวันนั้น ส่วนใหญ่จะคำนวณจากช่วงอายุ และน้ำหนักตัวของเด็ก ซึ่งเด็กบางคนก็อาจจะกินเยอะกินน้อยนั้นก็ขึ้นอยู่กับระบบเผาผลาญของเด็กด้วย หากเผาผลาญดีก็อาจจะทำให้เจ้าตัวเล็กหิวไวขึ้นได้เหมือนกัน
วิธีการคำนวณจากสูตร
เด็กอายุ 0 – 30 วัน
- สูตรคำนวณคือ
[ น้ำหนักของลูกเป็นกิโลกรัม x 150 ] ÷ 30 = ปริมาณนมเป็นออนซ์ / วัน (แบ่ง 6 มื้อ)
** บวกลบ ได้ไม่เกิน 4 ออนซ์ และแบ่งมื้อนมออกเป็น 6 – 8 มื้อ / วัน
เด็กอายุ 1 – 6 เดือน
- สูตรคำนวณคือ
[ น้ำหนักของลูกเป็นกิโลกรัม x 120 ] ÷ 30 = ปริมาณนมเป็นออนซ์ / วัน (แบ่ง 6-8 มื้อ)
เด็กอายุ 6 – 12 เดือน
- สูตรคำนวณคือ
[ น้ำหนักของลูกเป็นกิโลกรัม x 110 ] ÷ 30 = ปริมาณนมเป็นออนซ์ / วัน
- เด็ก 6 เดือน แบ่งมื้อนมเป็น 5 – 6 มื้อ + ข้าว 1 มื้อ
- เด็ก 9 – 11 เดือน แบ่งมื้อนมเป็น 4 – 5 มื้อ + ข้าว 2 มื้อ
- เด็ก 12 เดือน แบ่งม้ือนมเป็น 4 – 5 มื้อ + ข้าว 3 มื้อ
เด็กอายุมากกว่า 12 เดือนขึ้นไป
ส่วนใหญ่จะทานอาหารเป็นหลัก คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรให้ดื่มนมมากจนเกินไป เพราะจะทำให้กินข้าวน้อยนั้นเอง นมจะกลายเป็นเพียงอาหารเสริมสำหรับเด็กช่วงอายุนี้ ซึ่งช่วงนี้เด็กๆ ควรจะได้รับแคลเซียมวันละ 500 มิลิกรัม ถ้าเทียบเท่ากับนมปริมาณ 500 ซีซี นั้นเอง
เคล็ดลับเวลาการให้นม
- ป้อน 4 ครั้ง : 7.00 – 8.00 น. / 11.30 – 12.00 น./ 15.30 – 16.00 น./ 20.00 น.
- ป้อน 5 ครั้ง : 5.00 น. / 10.00 น. / 14.00 น. / 19.00 น. / 24.00 น.
- ป้อน 6 ครั้ง : 6.00 น. / 10.00 น. / 14.00 น. / 18.00 น. / 22.00 น. / 02.00 น.
- ป้อน 7 ครั้ง : 6.00 น. / 07.00 น. / 12.00 น. / 15.00 น. / 18.00 น. / 21.00 น. / 24.00 น.
สรุปตารางปริมาณนมสำหรับเจ้าตัวเล็ก
- เด็กอายุ 1-2 เดือน ควรกิน 16 – 24 ออนซ์ / วัน
- เด็กอายุ 2 เดือน ควรกิน 24 – 32 ออนซ์ / วัน
- เด็กอายุ 3 เดือน ควรกิน 24 – 32 ออนซ์ / วัน
- เด็กอายุ 4 – 5 เดือน ควรกิน 24 – 32 ออนซ์ / วัน
- เด็กอายุ 6 – 7 เดือน ควรกิน 32 ออนซ์ / วัน + อาหารเสริม 1 มื้อ มื้อละ 5 – 8 ช้อนโต๊ะ
- เด็กอายุ 8 – 9 เดือน ควรกิน 32 ออนซ์ / วัน + อาหารเสริม 2 มื้อ
- เด็กอายุ 10 – 12 เดือน ควรกิน 24 ออนซ์ / วัน + อาหารเสริม 3 มื้อ
- 1 ขวบ ขึ้นไป ควรกิน 15 – 20 ออนซ์ / วัน และข้าวเป็นอาหารหลัก 3 มื้อ มื้อละ 10 ช้อนโต๊ะ
ขอบคุณข้อมูลจาก : สุธีรา เอื้อไพโรจน์กิจ , Mamaexpert, Go2pasa
