อาหารกลางวันเด็กประถม ต้องกินแค่ไหนถึงจะเพียงพอ

Writer : blahblahboong
: 14 มิถุนายน 2561

อาหารกลางวัน เป็นมื้ออาหารที่ส่งผลต่อพัฒนาการของเด็กโดยตรง โดยเฉพาะเด็กในวัยที่เจริญเติบโตอย่างรวดเร็วอย่างเด็กวัยประถม การได้รับสารอาหารที่เพียงพอจะทำให้เด็กๆ เติบโตอย่างสมวัย มีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่า เด็กๆ นั้นจะต้องแค่ไหนถึงจะเพียงพอ เรามาดูกันคร่าวๆ นะคะว่า เด็กประถมนั้นต้องทานอาหารกลางวันที่ประกอบไปด้วยอะไรบ้าง และปริมาณเท่าไหร่

  • ข้าว 2.5 ทัพพี
  • ผัก 1 ทัพพี
  • ผลไม้ 1 ส่วน
  • ปลา 2 ช้อน
  • เนื้อสัตว์ 2 ช้อน
  • ไข่ 1 ฟอง
  • แป้งจากของว่าง 1 ทัพพี
  • นมจืด 200 มิลลิลิตร
Writer Profile : blahblahboong

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

 

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



Update
ข่าว ข่าว
ผ้าอ้อมถือเป็นสิ่งที่จำเป็นมากๆ สำหรับเด็ก และเด็กๆ นั้นได้สัมผัสกับผ้าอ้อมแทบจะตลอดเวลา ซึ่งที่ฝรั่งเศสอาจจะมีปัญหาในเรื่องนี้เพราะได้มีการตรวจพบสารพิษหลายชนิดในผ้าอ้อมเด็กค่ะ สำนักงานสิ่งแวดล้อมฝรั่งเศส แอนเซส (ANSES) กล่าวว่าได้มีการตรวจพบสารเคมีในผ้าอ้อมเด็กหลายชนิด เช่น บูทิลเฟนีล เมทิลโพรพิโอแนล ที่ใช้ในผลิตภัณฑ์เสริมความงาม สารไดออกซิน รวมไปถึงสารเคมีกำจัดวัชพืชอย่าง “ไกลโฟเซท” แต่อย่างไรก็ตามทาง แอกเนส บูซิน รัฐมนตรีสาธารณสุขฝรั่งเศส ได้ออกมาย้ำกับพ่อแม่ว่ายังไม่พบความเสี่ยงทันทีต่อสุขภาพของเด็กๆ พ่อแม่สามารถให้ลูกใช้ผ้าอ้อมได้ตามปกติ โดยรัฐบาลได้สั่งให้ผู้ผลิตเรียกเก็บสินค้าที่ตรวจพบว่ามีสารเหล่านี้ภายใน 15 วัน อ้างอิงจาก newtv.co.th/
24 มกราคม 2562

เตรียมตัวเป็นแม่ เตรียมตัวเป็นแม่
23 มกราคม 2562