อาหารกลางวันเด็กประถม ต้องกินแค่ไหนถึงจะเพียงพอ

Writer : blahblahboong
: 14 มิถุนายน 2561

อาหารกลางวัน เป็นมื้ออาหารที่ส่งผลต่อพัฒนาการของเด็กโดยตรง โดยเฉพาะเด็กในวัยที่เจริญเติบโตอย่างรวดเร็วอย่างเด็กวัยประถม การได้รับสารอาหารที่เพียงพอจะทำให้เด็กๆ เติบโตอย่างสมวัย มีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่า เด็กๆ นั้นจะต้องแค่ไหนถึงจะเพียงพอ เรามาดูกันคร่าวๆ นะคะว่า เด็กประถมนั้นต้องทานอาหารกลางวันที่ประกอบไปด้วยอะไรบ้าง และปริมาณเท่าไหร่

  • ข้าว 2.5 ทัพพี
  • ผัก 1 ทัพพี
  • ผลไม้ 1 ส่วน
  • ปลา 2 ช้อน
  • เนื้อสัตว์ 2 ช้อน
  • ไข่ 1 ฟอง
  • แป้งจากของว่าง 1 ทัพพี
  • นมจืด 200 มิลลิลิตร
Writer Profile : blahblahboong

  • Blog :
  • Social Media :

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



Update
กิจกรรมของครอบครัว กิจกรรมของครอบครัว
17 สิงหาคม 2561
ชีวิตครอบครัว ชีวิตครอบครัว
17 สิงหาคม 2561