fbpx

น้ำนมแม่มีประโยชน์! มาดูกันเถอะว่าในน้ำนมแม่มีอะไรบ้าง

: 10 มีนาคม 2564

แน่นอนว่าน้ำนมแม่นั้นเหมือนเป็นอาหารวิเศษที่มีประโยชน์ต่อตัวลูกน้อยมาก เพราะนอกจากจะเป็นส่วนผสมที่ลงตัวของวิตามิน โปรตีน และไขมันที่เหมาะสมกับทารกแล้ว ยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกันอให้ร่างกายเขาแข็งแรง ลดความเสี่ยงในการเป็นหอบหืด เบาหวานและภูมิแพ้อีกด้วย

เราได้ยินสิ่งดีๆ เกี่ยวกับน้ำนมแม่มาขนาดนี้แล้ว อาจจะมีสงสัยว่า เอ๊ะ แล้วในนมแม่มีสารอาหารอะไรบ้างนะ? เพราะฉะนั้นแล้วเราไปดูกันดีกว่าค่ะ!

ในนมแม่มีอะไรบ้าง

  • น้ำ 87%
  • แลคโตส (คาโบไฮเดรต) 7%
  • ไขมัน 4%
  • โปรตีน 1%

นอกจากนี้แล้ว นมแม่ยังมีวิตามินและแร่ธาตุ ฮอร์โมนต่างๆ สารภูมิต้านทาน สเต็มเซลล์และเอนไซม์ที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของลูกอีกด้วยค่ะ

คาโบไฮเดรต

คาโบไฮเดรตในนมแม่นั้นหลักๆ มีอยู่ 2 ชนิด ได้แก่:

  • แลคโตส (lactose) น้ำตาลชนิดหนึ่งที่พบได้ในน้ำนมเท่านั้น เป็นคาโบไฮเดรตหลักที่สามารถพบได้ในนมแม่ ช่วยให้ร่างกายของเจ้าหนูซึมซับแคลเซียมและแร่ธาตุต่างๆ เมื่อถูกย่อย น้ำตาลแลคโตสจะแตกเป็นน้ำตาลกลูโคสและกาแลคโตส กลูโคสนั้นช่วยให้พลังงานและแคลอรี่ที่เพียงพอสำหรับความต้องการของเด็กทารก ส่วนกาแลคโตสช่วยเสริมสร้างระบบประสาทของทารก
  • โอลิโกแซ็กคาไรด์ (oligosaccharide) ช่วยสร้างประชากรแบคทีเรียดีในลำไส้ของลูกน้อย เมื่อเปรียบเทียบกับนมวัว น้ำนมแม่มีโอลิโกแซ็กคาไรด์ในปริมาณที่มากกว่าถึง 10 เท่า

 

ไขมัน

ไขมันนั้นจำเป็นต่อการเติบโตของเด็กทารกอย่างมาก ไขมันนั้นจำเป็นต่อพัฒนาการสมอง ช่วยให้ร่างกายดูดซับวิตามินที่ละลายในน้ำมัน และเป็นแหล่งพลังงานชั้นดี กรดไขมันสายยาวนั้นนอกจากจะช่วยพัฒนาสมองแล้ว ยังช่วยในการพัฒนารูม่านตา และระบบประสาทอีกด้วย ซึ่งจะยิ่งมีมากในน้ำนมคุณแม่ที่รับประทานอาหารที่มีไขมันโอเมก้า 3 ค่ะ

 

โปรตีนต่างๆ

นมแม่นั้นมีโปรตีนอยู่สองประเภท คือเวย์ (whey) 60% และเคซีน 40% (casein) ซึ่งเป็นสัดส่วนที่ง่ายต่อการย่อย และเวย์โปรตีนยังช่วยปกป้องลูกจากการติดเชื้อ แต่นอกจากนี้แล้วยังมีโปรตีนชนิดอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อลูกน้อย ได้แก่:

  • แลคโตเฟอร์ริน (lactoferrin) ที่ส่งเสริมการเติบโตของแบคทีเรียดีในลำไส้ ปกป้องลูกน้อยจากการติดเชื้อได้ เพราะแลคโตเฟอร์รินจะจับตัวกับธาตุเหล็กในลำไส้ ทำให้แบคทีเรียที่ต้องใช้โมเลกุลของธาตุเหล็กอิสระเพื่อการเติบโตนั้นไม่สามารถเติบโตต่อได้
  • ไลโซไซม์ (lysozyme) เอนไซม์ที่ช่วยปกป้องลูกน้อยจากอีโคไลและเชื้อซาลโมเนลล่า ป้องกันการติดเชื้อด้วยการย่อยสลายผนังเซลล์ของเชื้อแบคทีเรีย

 

ฮอร์โมนต่างๆ

น้ำนมแม่คือแหล่งฮอร์โมนชั้นดีสำหรับเจ้าหนู! ฮอร์โมนนั้นช่วยให้ระบบร่างกายของทารกนั้นทำงานได้อย่างปกติ ฮอร์โมนที่พบได้ในนมแม่นั้นได้แก่:

  • โปรแลคติน (prolactin) ฮอร์โมนที่ช่วยให้คุณแม่ผลิตน้ำนมให้แก่ลูกน้อย และมักมีจำนวนมากที่สุดในน้ำนมแรกของคุณแม่
  • ไทรอยด์ (thyroid hormones: TSH, T3 และ T4) สร้างจากต่อมไทรอยด์ ฮอร์โมนไทรอยด์นั้นช่วยในการย่อยอาหารและเปลี่ยนเป็นพลังงาน ส่งเสริมระบบการเผาผลาญของลูกน้อย แต่นอกจากนี้แล้วยังช่วยเรื่องระบบการหายใจ การเต้นของหัวใจ การย่อย และควบคุมอุณหภูมิร่างกายอีกด้วย ถือว่าจำเป็นมากๆ สำหรับการเติบโตของเจ้าหนูเลยค่ะ
  • Epidermal Growth Factor หรือ EGF ฮอร์โมนที่สามารถพบได้ในเลือด น้ำลาย น้ำคร่ำและนมแม่ โดยเฉพาะนมแม่หลังคลอด 1 เดือนจะมีปริมาณ EGF เยอะเป็นพิเศษ EGF ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์และระบบการขับถ่ายของเด็กทารก
  • เลปติน (leptin) ฮอร์โมนที่ถูกสร้างขึ้นจากเซลล์ไขมันของร่างกาย ฮอร์โมนตัวนี้ช่วยควบคุมความอยากอาหาร น้ำหนัก และปริมาณพลังงานที่ร่างกายใช้ จากการค้นคว้าพบว่าน้ำนมแม่ที่มีปริมาณเลปตินมาก จะช่วยป้องกันโรคอ้วนจากเด็กที่ดื่มนมแม่ได้ค่ะ

Writer Profile : phanthirapuyou

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



Update
ข่าว ข่าว
กลับมาสร้างความสุขให้น้องๆ หนูๆ และทุกคนในครอบครัวกันอีกครั้งตามคำเรียกร้อง กับโชว์ที่ทุกคนรอคอย ดิสนีย์ ออน ไอซ์ (Disney On Ice) สุดยอดการแสดงบนลานน้ำแข็งระดับโลกของเหล่าตัวการ์ตูนดังจาก วอลท์ ดิสนีย์ เตรียมออกเดินทางผจญภัยสู่โลกแห่งจินตนาการอันมหัศจรรย์ บนเส้นทางแห่งความทรงจำสุดสนุกไปกับ มิคกี้ เมาส์ และผองเพื่อนอีกมากมาย ในตอน “ดิสนีย์ ออน ไอซ์ พรีเซ้นท์ส มิคกี้ แอนด์ เฟรนด์ส” (Disney On Ice Presents Mickey and Friends มาร่วมสัมผัสความมหัศจรรย์ของโลกแห่งจินตนาการ รอยยิ้มแห่งความสุข  ผ่านการเดินทางผจญภัยของ มิคกี้ เมาส์ และผองเพื่อน มินนี่ เมาส์, โดนัลด์ ดั๊ก และกู๊ฟฟี่ เพื่อค้นหาความทรงจำที่ประทับอยู่ในใจของเขาตลอดกาล ผ่านเรื่องราวการ์ตูนดิสนีย์ พร้อมแบ่งปันช่วงเวลาดีๆ ที่น่าจดจำจากนิทานอันล้ำค่า ไปกับเหล่าตัวการ์ตูนดิสนีย์ที่ทุกคนชื่นชอบ ไม่ว่าจะเป็น “โมอาน่า” (Moana), “เมาอิ” (Maui), “แอนนา” (Anna) และ “เอลซ่า” (Elsa), และสัมผัสกับเรื่องราวมหัศจรรย์ เวทมนตร์อันลึกลับของ “แฟนเทเชีย” (Fantasia) เมื่อนักเวทย์ฝึกหัด กับการแสดง “ดิสนีย์ ออน ไอซ์ พรีเซ้นท์ส มิคกี้ แอนด์ เฟรนด์ส” (Disney On Ice Presents Mickey and Friends) บัตรพร้อม ลูกพร้อม ก็ไปกันเลยค่า ลุย!! 🗓ระหว่างวันที่ 23 -…
21 กุมภาพันธ์ 2566

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save